自然健身第6年：46岁大叔30岁身材，全靠4分钟间歇运动，变秃变强
Invisibleinjury:
点赞留言好习惯[口罩]支持。做视频的同时也要注意身体[口罩]
二琳_ailin:
叔您好，请问下锻炼腹肌那几个无器械的动作比较好
减肥 健身 运动 生活 训练 肌肉 健身给我带来了哪些变化 打造我的好身材
更多相关阅读
- 高强度“间歇”运动4分钟，虐腹到肚子抽筋，拍不下去。肌肉小伙的8块搓板腹肌，全靠这些动作！
- 全靠4分钟家庭“徒手运动”，46岁依然活力四射，一口气6楼也不累！
- 肌肉小伙“搓板”腹肌，全靠这4分钟8个动作，告别啤酒肚大肚腩！
- 肌肉小伙“搓板”腹肌，告别啤酒肚大肚腩，全靠4分钟8个动作！
- 别小看这4分钟“间歇运动”，减掉脂肪肝大肚腩，全靠这8个动作
- 40岁开始，坚持6年健身能有多大变化？变秃变强，全靠4分钟“间歇”运动，极速减肥！
- 别小看这4分钟“徒手”运动，我这身肌肉，全靠这招炼成的！
- 自然健身6年，46岁外貌23岁身材，就靠这3个动作减掉大肚腩！
- 12个热身动作，简单实用，4分钟激活全身肌肉，运动前一定要做！
- 46岁大叔，8块腹肌全靠这组动作，练起来，你也一定可以！
- 肌肉小伙挑战，国外非常流行“间歇运动”，4分钟8动作瘦全身！
- 46岁挑战“间歇”运动燃脂减肥，12分钟24个动作，跟练版，建议收藏！
- 别小看4分钟间歇运动，小伙的“搓板”腹肌，全靠这些动作练成！
- 冬季燃脂，别小看这4分钟间歇运动，“搓板腹肌”全靠这些动作
- 怎样做引体向上才练背！完美背阔肌，全靠这3个动作
- 间歇运动，快速燃脂，每天打卡甩掉大肚子赘肉，21天还你平坦小腹
- 为什么做俯卧撑关节痛？1分钟4个细节，练出女生最爱胸肌！
- 46岁“小伙”健身6年，4分钟家庭燃脂，绝杀肚腩清晰呈现腹肌
- 4分钟高强度“间歇式”全身运动，训练10分钟胜过跑步半小时！
- 46岁健身6年：三角肌的日常训练，打造南瓜肩膀，这应该是最全的动作
