不分化,每次一天练全身,可以吗?

我不是废柴叔:
个人认为不分化训练容量不是问题，一周以内一个部位最少有十组有效训练确实够了，但我怀疑你身体的糖原是不是能保障一天内的蹲推引体都能保持强度。毕竟你选的三个动作至少两个要上重量才能保证少容量下的强度。

【回复】深蹲卧推硬拉三大动作每次选一个做较大重量就行了，其他部位用中小重量做容量。一次练一个小时左右正好。第二天休息做做街健。隔一天一次。我现在就是这么计划。
【回复】回复 @可爱小彦祖 :常规自然健身，无论几分化，单次训练的动作安排都是一两个复合动作作为主项，再加几个针对性的辅助动作。 一次练全身，全是主项动作，辅助动作的安排就很尴尬，要么拉长单次训练时间，但体力精力都是问题；要么另外安排，但又和不分化冲突，不如干脆搞分化训练 不分化，适合新手、佛系爱好者，以及正好忙碌期没有稳定训练时间，又需要维持状态的爱好者。
【回复】回复 @洛克哦弄 :练胸只有一个卧推 练背只有一个硬拉 或者划船[doge]
鶓鶓鶓:
两点，一是因为体力，体力不支持我一次练全身 二是因为我时间多，一次练全身明天我干嘛，我属于没事都去健身房洗个澡打个乒乓球的人

【回复】ps，对比很多带有目的性的去健身的来说，我更多是无目的的，单纯觉得健身好玩，和健身房友仔说话好听，很多人说我真自律，每天能坚持，其实我根本没在坚持，就像很多人玩游戏一样，就是喜欢，有瘾罢了。
【回复】回复 @鶓鶓鶓 :厉害无招胜有招了
鲱鱼罐头好好吃:
我也是不分化，因为普通人真没那么多时间去搞那么多，天天去弄来弄去的，一次全身，每个部位重量够了，累了就换一个部位继续练，效果也并不差啊