清水教练自律的一天：这绝对是健身房私教课业绩最好的男人！

chrisI3:
奥赛选手教我我不信 清水教练教的 我马上做

【回复】回复 @哲哲很忙 :有用吗
【回复】清水教练的食谱和睡眠法我现在严格遵守[笑哭]
【回复】把我想说的话给说了[doge]
CryssATM:
相比之下 女动作演员一个比一个能吃能花

编程嘻嘻:
多做做深蹲确实有效果，不过也给按照正确的方法来，不然只会给腰和膝盖造成负担，有条件的配合杠铃做，多练练肯定有好处。