24km中长距离|人会选择装备，装备同时也会选择人。

键鼠窥代克:
不知道你是怎么选鞋的，我觉得你鞋买小了，我脚长235都不到，鞋都是买的39（245）码的，基本没磨过脚，即使磨脚也都是磨后跟或者脚底，前脚掌脚趾头那里是没出过问题的。

【回复】羡慕脚小的，黄金尺码想买鞋不是巨贵就是断码[笑哭]
【回复】回复 @鹏子在干嘛 :是小拇指吗，我的飞燃也是，越穿越气
【回复】之前都没问题的，就是飞燃过后才出现的问题。
刘老果:
几个月前刷到过你第一次半马，然后看了今天的数据，你这进步也太快了，太强了。[支持][支持]

【回复】回复 @印第安老果子 : 继续努力[奋斗]
【回复】不对，是新装备水袋21公里[doge]
刃夜悟:
昨天厌跑没有跑，后天开始要下雨，今天下午也跑了个半马PB136，之前是上个月跑的148，本以为能进140就不错了，今天配速436全程没掉速心率也在146，作为今年最后的PB也算是一个完美的收官，接下来就是冬天的降速跑了

【回复】回复 @鹏子在干嘛 :明年的目标暂时是5公里进20，10公里进40，半马130，全马330[呲牙]
【回复】很强，冬天再把长距离一拉，开春有氧能力猛的提升啊