10km轻松跑|这天气闷的，就像在身上裹了一层保鲜膜。

龟鹤寿:
请问怎么提高步频，我的步频就是160，我也试着用计数器，完全跟不上还累的要死，一看手机才170，已经累的没法跑了，喘的不行。

【回复】你先不用去纠结步频，先用自己最舒服的跑姿，把能力先提上上去。
你们牛b:
up那个飞影和必迈还有那啥，穿着感受如何

【回复】你可以看看我8/12的视频和7/3的视频。然后飞影训练版和战神二我好像没有单独说过。
兔子李给给:
步幅太小咋整，用力还是小，最快440，步幅90

【回复】不用刻意去调整，步频、步幅、跑姿这些都是你水平的体现，坚持跑就行了，水平上去了自然有所提高。可以看看山雨小月的相关视频，讲得比较详细。
【回复】回复 @Sssss1zz :我步频166，步幅90
hojinzzz:
三伏天已经开始过去了 秋天要来了[doge]

【回复】是的，跑步最舒服的季节要来了