减肥期，蛋炒饭也能安排了

biubiu叉下腰:
我就是用很少的油煎一颗鸡蛋，煎完锅里就没油了，然后把半碗米饭放进去干炒，炒到一点黄了放点酱油完事，热量根本不会高，就相当于多吃一个煎蛋而已（煎蛋放的油我用喷壶控制）