小王医生产后康复——盆底肌运动、腹直肌分离、盆底肌放松一套（自用跟练版）三天腹直肌和好，真好用！

萌萌的宝妈:
想问下这个练习这个是要站姿还是坐姿练习，另外这个保持这个动作保持不了怎么办

【回复】躺着坐着都行，一开始盆底肌无力是做不了，所以每次收的时候都要收到极致，慢慢的跟练会好很多
【回复】就是盆底肌那个练习那块