动感单车 减肥到底好不好

UIG徐梓郑:
个人最近真实经历，骑动感单车20天瘦了10斤[吃瓜]效果就是这么der~哈哈哈

【回复】回复 @Christine7 :当你骑单车后，只想骑单车了[doge]听着动感单车音乐嗨到不行[doge]，只要你股四头肌锻炼一定强度后其实骑这个伤不了多少膝盖，比那些大重量深蹲伤害比简直就是小巫见大巫，有些人走路都会说伤膝盖的[doge]
【回复】回复 @Christine7 :45分钟一节课就行了，刚开始坐着骑，你有运动基础后或者你本来就有运动基础，就站着骑，最好网上找视频跟着教练课程做，花式单车暴汗很强的[doge]
【回复】回复 @再睡懒觉不是人 :减脂是减全身的，没有瘦哪个部位的说法，塑型增肌倒是有，只要坚持跟着练了体脂下来了肚子自然会瘦
制裁者123:
足球运动员踩单车是必修课，你看有虚的么？？？

初风roky:
只骑单车加控制饮食能瘦，就那种半小时3星难度就行，差不多两周瘦3斤，看着不多，但这瘦的很健康，都是脂肪。有人可能要说了，控制饮食不就能瘦下来，跟骑单车有啥关系？那确实，想瘦下来控制饮食是基本的，但也必须配合有氧运动，帮助脂肪燃烧，提升血糖水平，提升代谢，不然单纯控制饮食特别难，特别容易饿，特别难。那既然需要配合有氧运动，骑单车不就是最省事的么，家里整个单车，每天抽点时间跟着视频一起练就行了。跑步游泳啥的当然也好，这不是比较费劲么。至于伤身体伤膝盖啥的，我看就游泳不伤，其他都半斤八两，别太激烈就好。实在不行你打两遍标准的太极拳，我琢磨着效果其实也差不太多。

【回复】其实跟以前饮食一样就行，只要不增加，多了这个运动肯定会瘦的
深沉的宅男:
你错了，大体重坐单车本身就是力量。而且可以调阻力，而且单车有传统单车和花式单车，做传统单车就可以了。