跑步前的热身拉伸，推荐这6个动作。

运动研究社彭师傅:
大家还想看到什么内容，欢迎留言给我[星星眼]

【回复】回复 @飞跃__ :一是有可能晚上睡觉前，液体水分喝太多了（例如水、牛奶、奶茶等）。 二是你平时可能饮食习惯里面摄入了太多钠（例如可能盐分太高），就容易浮肿。而出汗就会排掉这些水分（盐分），就会好起来！
【回复】回复 @一只呆若木驴 :04-22日发布的视频有拉伸的动作，你可以到我主页里面找一下[星星眼]
【回复】想看跑后的拉伸动作[呲牙]
岁岁复年年-:
请问up主，是跑前6个动作都要一起做吗？还是做其中一个就可以了？

【回复】回复 @运动研究社彭师傅 :好的，谢谢。
【回复】最少选择3-4个左右，不要太少，另外腿部是一定要活动开的。[星星眼]