脖子酸痛要断了！ 职业矫正师教你1分钟改善！

无与士耽--:
第一次看到c戈的视频觉得c戈好凶，现代觉得c戈越来越温柔了

【回复】我觉得c戈摘了口罩就打开了封印，到B站以后就越来越沙雕了
小光wow:
c哥能出一个缓解腰肌劳损的视频吗？[大哭]时不时就会开始腰疼，弯不下腰，太难受了

【回复】腰肌劳损要趁早治疗 我已经演变成腰椎间盘突出了 [无语]
【回复】我是站立会很酸，向前弯腰才会好点
【回复】回复 @柠宥渝 :只能说年轻时候还好，老了的情况都不敢想。我就是腰突，平时静养不动还好，稍微剧烈点的锻炼后就会痛，本来想参军的因为怕这个掉链子没去，虽然跟家里说是视力不行，但其实是近视可以手术治好，主要腰突手术也没用。
Zoeynnnnn:
有没有那种崴脚很长时间都没彻底好做的修复运动啊[大哭]

【回复】回复 @第一根刘海 :主要是就医过了。医生说没伤到骨头就没大事，让我好好修复就成
【回复】太真实了，高中崴的，四五年了稍微剧烈一点又感觉特别疼，去医院说没伤到骨头，也不知道怎么保养一下[无语]
RTX3O80Ti:
我怎么做了做感觉手按着锁骨那没什么用呢[热词系列_知识增加]

【回复】回复 @无所栖 :[热词系列_知识增加]
【回复】往下用力的话拉伸感会更强一点
不不不不不不补:
肩膀上臂那块很容易就酸痛[大哭]求办法 太心累了 [大哭]

【回复】我有颈椎病，我来告诉你因为什么，因为你的颈部肌肉长时间处于一种状态肌肉无力了，然后用脖子下侧的肌肉代偿，肌肉一直紧绷就会酸痛
【回复】回复 @bili_646234117 :做哑铃上推举
【回复】回复 @BOWDNG :那应该怎么办[大哭]
湘茜老师:
c戈，可不可以出一个关于找到正确跑步姿势的视频，我的小腿就是长期不正确的跑步姿势跑粗的，也有点小腿外翻的现象。 网上有关跑步姿势的视频讲什么的都有，有一些观点是矛盾的，不知道该信哪一个，也不知道怎么才能用跑步去瘦腿 跪求出一期跑步姿势视频 有这方面需求的小伙伴捞我上去啊[委屈][委屈]

【回复】跑步前做热身，跑完一定要做拉伸和肌肉放松。
【回复】跑步完做拉伸可以让腿变细
leavesbox:
真的是太有用了，太感谢c戈，真的帮了大忙，真的感谢🙏，祝您健康幸福美满，把一个工作做到极致的太令人尊敬了，您是我偶像

【回复】做了这个拉伸，颈椎舒服了好多
飘雪长弓:
我猜此时你们的头都在往后仰，[tv_doge]

【回复】做完感觉仰头不用使劲了，一倒头就仰过去了[喜极而泣]
【回复】回复 @此间柳色不堪折 :真的诶！
蛰雨i:
跪求出个改善屁股疼的矫正呀！为此拍过片子吃过药都没法缓解，左侧的屁股肌肉劳损？坐久了屁股里面疼牵拉导致腰酸…跑快了也会里面疼，有次晚上疼的都没法抬臀，一抬里面就很疼很疼，我也不知道怎么形容 查了骨头没问题

【回复】回复 @weiwei5205 :稍微好点了，最近睡得不是木板床，睡得偏硬的席梦思，基本没怎么痛了，但是不能过度劳动和受凉。臀部受凉还会痛但没以前剧烈了
【回复】回复 @蛰雨i :哦，这样啊
泰山沧海观北斗:
为毛我感觉找不对方向，方向感极差[酸了]

松风七寒:
好有用啊，[热词系列_三连]。up可以出一个简单的缓解腰痛的视频嘛[鼓掌]

Explic1t:
有用，确实有用，特别是打完游戏感觉头要掉的时候

米林奈:
以前那个视频真的很好用，谢谢C戈[微笑]

清酒也莘:
牛死了！！！卧槽我的天我早上起来就耸肩膀痛头向后仰也痛，做了一下就不痛了！！！[给心心][给心心][给心心]