长期跑160以上心率效果好吗？

下山ss:
刚才跑了十公里，全程鼻子呼吸，感觉很轻松，但心率就是在165以上，是不是还是跑步的总量太少

【回复】刚开始锻炼心率都普遍高一些，坚持一段时间就好了
【回复】我十公里配速五分半 心率150 步频 175
【回复】【心跳快的人，运动会有生命危险吗？｜3种常见的运动高心率解决方法-哔哩哔哩】 https://b23.tv/2G7idM3
咖啡店员工Gordon:
刚刚跑了8k，一周因工作没跑，配速446，平均心率上到188，最高上到199，20岁，我崩溃了[大哭]

【回复】你这心率能跑8k也是nb了
【回复】回复 @lightnoway :150恐怕不行，160左右到170
【回复】回复 @古河渚ね :这配速 心率多少？ 能降到150么？
bili_1582727:
现在的手表手环测心率好像不准，像上次我左手戴手环，右手戴手表，跑步时两者心率结果相差30多。。。

【回复】手环就是个玩具，心率根本不准，手表应该大差不差，据说比心率带测的心率高十来下
【回复】回复 @彩虹六号什么时候打折 :你在搞笑吗？静态测量和跑步动态测量能一样吗？静态测量大部分表都准 跑起来都不准，就看谁控制的相对更准罢了
账号已注销:
真的么 我四分配速心率都200了 applewatch测的[囧]

【回复】戴紧点 而且只是参考数据 不一定准 还是看你的体感
【回复】6.30 180[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
【回复】回复 @duang成龙duang :多爬爬楼[滑稽]
OddUndefined:
我7"30心率就175左右了[大哭]不过刚开始跑一个月

【回复】5分底配速跑2公里最好186了[笑哭]
安定医院王院长:
我配速三公里配速4分45左右，平均心律140左右，无论怎么快也没有到达过的190以上的心律

yongyeguang:
我8公里配速5分整，心率172，一直降不下来

【回复】用六分三十配速去跑 不就降下来了
CapRaymond:
怎么降心率呢？跑五公里，配速6分半钟，最高心率去到180

【回复】跑10km，速度一定不要快，保持心率在140左右，跑500公里左右 我就降下来了
【回复】回复 @海森堡了吗 :心率保持140我可能得快走才行了[大哭]
【回复】回覆 @海森堡了吗 :这心率我要九分配速
majikkooo:
5km 430配速，平均心率160，心率一直降不下来，速度也一直上不去[大哭]

【回复】这配速……已经很好了啊大哥
逍遥游990820:
我静息心率才42左右，也不知道正常不，跑步也就165左右。

【回复】回复 @逍遥游990820 :42太低了 50还算正常
【回复】回复 @昵称太短也不行的吗 :我觉得不必要，当兵的时候查了无数次，医生说我们这些当兵的心率都低，就是没说正不常。
【回复】你这如果数据正常 建议去医院检查一下心脏
0o下雨不带伞o0:
走路110，稍微一跑170，做什么运动能维持在150呢？[吃瓜]

【回复】回复 @王帅傅读历史 :你说得这个不犯法吗？？[辣眼睛]
【回复】回复 @守护好最美的过气女团 :什么意思
【回复】回复 @王帅傅读历史 :超过2个人叫聚众那啥罪了[doge][doge][doge]
Luckrun小顾:
我配速235的心率在180以上 真的感觉要爆表了（间歇训练200-500m配速）

账号已蛀绡:
长时间在高心率中运转，效率肯定是不佳的。大多数人心率在130-150之间，心脏工作效率是最高的。

焦恩斯:
讲一个有意思的事情，我跑七分配的时候平均心率在168。但是我跑五分配的时候我的平均心率在却在154

李吼:
我是疲劳性骨折，刚得的时候没有停训，大概坚持了半年之后停训静养了，大概多久能够恢复到可以训练呢？

【回复】回复 @花猪不吃野味 :那差不多，自己感觉怎么样，应该可以适应性训练了，然后再根据上路后实际感觉做参考确定实际恢复情况，慢慢来
【回复】回复 @小黄帽子 :我已经休息了三个月了，不知道能不能跑步了