人为什么会有自我破坏行为

0213_Sivy:
后面的翻译是不是有点问题，感觉最后一句的翻译应该是“救赎之道是，你必须意识到那份你童年时无法承受的痛苦，是成年的你可以承受的，也是你必须承受的，如果你还想拥有爱、生活与自由。”

【回复】这里把can feel翻译为承受，不是行动意义上的承担责任的“承受”，而是心理的层面的“承受”，真正含义是正视、直面痛苦。（注意不是把feel单个词拎出来哦） 就像＂Bob can't play drums anymore because of war syndrome.＂直译“Bob因为战后综合征再也不会打鼓了”，但是我们延展翻译一下Bob是因为无法承受鼓声唤起的炮声幻想，所以无法打鼓了。其本身含义就是Bob无法承受鼓声。整个句子中处处无“承受”，但是处处也透露着Bob的无法“承受”。 所以个人认为翻译为“承受”是妥当的。
【回复】回复 @0213_Sivy :我觉得不妥，“尽管作为小孩感觉不到那份痛苦”，呼应的应该是之前说的“无意识的决定”
早獭优香:
你说 你不爱种花 因为害怕看见花一片片的凋落 是的 为了避免一切的结束 你拒绝了所有的开始

【回复】回复 @疾风的小伙伴们 :悲观主义总会做最坏的打算，所以不会去冒这个险
【回复】还有点区别，花必然凋落，但有的事情可能成功
【回复】回复 @姓艾名伦字进击 :物极必反，极度的悲观也会让人极度的渴求希望，当无法承受的伤痛来临，就会追寻改变
雪子椰糕:
每次做大事决定就是这样，本来理智时候想好怎么走了，最后敲定时候又下意识放弃了，去逃避，然后对自己特别生气，身体应该觉得很爽这样

【回复】很爽的话可能掺杂了些不配得感？ 例如被打压相信自己是没资格得到的，造成失败后会安心[桃源_乖巧]
【回复】回复 @风起-叶归 :因为失败和不去做是确定的，避免各种不确定的事情[灵魂出窍]
【回复】我也是，做大决定的时候会因为外部的看法然后怀疑自己，不敢坚持自己，这样子就好像在告诉自己假如失败了那就是别人的过错不是我的错。但是我发现越逃避就越害怕...然后自己因为自己的决定而受伤之后又开始变得冷漠。感觉自己不能很好的坦诚的接受自己的错误或者失败一样，感觉会不自主的想到失败的后果和嘲笑的声音在脑子里循环播放[藏狐][藏狐]
機能終止人:
self-sabotage 自我破坏，这个名字其实我个人觉得字面上比较容易被误解。我一开始以为是自残的别称，但是看了几遍感觉这里更多针对的是心理层面上阻碍自己向成功或者进步而故意选择一些消极决策，比如拖延酗酒逃避；而且你自己在做出这些决策的时候，你其实有清楚的认知自己这么做其实并不会让事情变好，或者说你清楚地知道怎么行动可能会有好的结果 。但是你因为过往经历中过的失败让你不愿意去接受可能存在的消极结果，比如被拒绝 、被否定、被嘲笑等一系列你不想经历的痛苦。你的消极决策的执行可以让你简单地把任何失败结果归功于自己的不在乎或者别的外部因素，进而避免可能重复的痛苦。但是这种行为本身也把你和任何潜在的进步和关系切断了。我觉得这种行为对我个人来说用“自我阻碍”会更合适一些，本质上我觉得是自我需求和内心恐惧权衡下做出的决策：逃避改变、安于现状。进一步的，我觉得其本质不仅仅是对痛苦的逃避，也是自己人格发展过程中出现冲突后得出的结果。但是视频最后一句话我不是很理解因为他用的始终都是feel而不是take，读起来更倾向于感知痛苦而不是承受痛苦。我的理解是要想追求自己内心深处对生活真正的渴望，有些痛苦是无法逃避的。

【回复】当然我也不觉得逃避痛苦就是错的。但是很多痛苦其实是源于自己内在不断重复放大而变得日渐严重的，可能是外源引发但是内源导致的。比如害怕出丑或被拒绝这类对于不同人而言的痛苦和恐惧都是不同的。提高自我评价和坚定自我认可可能就能一定程度上削弱这类恐惧
锦衣Jy:
请大家再给自己一点机会一点时间，是的，我们都知道现状不是令人特别满意，这一套不合时宜的防御机制总是在某些时候拖了你的后腿甚至伤害到你，但请相信，他的出发点只是为了保护你，这是他曾经所能做到的保护你精神不崩溃最大的努力了，再给他一点点耐心吧，用你的行为去告诉他已经长大了，不再需要他如此敏感过激的行为保护你了

【回复】有些人确实没法拯救自己，有些时候死亡真的是一个很温柔的选择，比起面对惨淡的现实来说。我一直认为强迫所有人去面对现实是很残忍的事情，有些人就是无法在社会上生存下去，死亡并不总是一个坏的选择，至少对于他们来说
【回复】回复 @白开水先森丶 :我的看法是假如说对现状感到痛苦，但是又无力改变，那死亡也是一种选择
【回复】慢慢告诉那个自己心里的“小男孩”，自己会保护好自己，让他不用那样担心了。
枕头不能用洗衣机洗:
感觉绝大部分人都多多少少有童年创伤，所以我觉得某些人有能力教育好孩子之前还是不要生了[呲牙]省滴到时候自己辛苦孩子也痛苦

【回复】回复 @神川舞 :结果就是他们深深的伤害了你，但你还不能怪他们，因为他们爱你 :-(
【回复】回复 @8762M :作为一个在社区干心理辅导三年多的社工，独生子跟非独生子的比例我能感觉到是差不多的，唯一共同点就是他们的家庭都一样烂
【回复】回复 @8762M :我就是，你懂一对父母不懂得怎么教育孩子还想为孩子付出的恐怖性吗
青葱... ...:
人有自毁倾向是因为所有人都有无法弥补的重大创伤，并不断地尝试回溯到这个创伤之前的状态，而这个创伤就是断掉和母亲连接的脐带，也就是“自我”的诞生（）

【回复】你是不是没看懂这个视频啊👉👈
【回复】人有自毁倾向是因为所有人都有无法弥补的重大创伤，并不断地尝试回溯到这个创伤之前的状态，而这个创伤就是（ ）。前面是作者说的，后面随便套什么都可以。
花园星球:
把事情进行分解，或者说把情绪进行分解。把一件能立刻引起恐惧的事进行分解之后，他被分解的部分相对而言就不那么的令人害怕。再去进行这种重复，持续一个月左右的时间，这件事就不会让自己过于害怕了。举一反三，日积月累我们的认识里能引起害怕的事就会变少，就能重新掌控生活，不至于马上陷入焦虑，频繁地陷入焦虑。

【回复】回复 @马丁尼爱人 :把大任务拆成小步骤，把抽象遥远的焦虑细化成一件件具体小事，完成自己力所能及的部分
【回复】谢谢你，我在将来的日子会尝试
疾风的小伙伴们:
并非全部源自童年，随着人生成长的阶段变化，不同阶段会出现新的需求，一个阶段的需求满足失败也会导致自我毁灭，即死本能向内的爆发，当这种情况出现时请寻求咨询师，也可以想想自己是否需要做出些极大的改变了[拥抱]

一只黎咂:
我在精神状态很不好的时候对自毁倾向有一个很怪异的解释： 我把自己分成了两部分，一个好的一个坏的。而坏的我毁了我的生活，所以我恨我，所以我要毁掉那个恶我——包括全部的我。(好离谱的想法和逻辑) 有了这种逻辑之后，所有自毁的行为都像是报复一样只感到爽快，而我越自毁，也就越恨自己。陷入了奇妙的循环。 在很久之后，我才终于知道，我只是怨恨当初那个无法承受痛苦的自己，恨铁不成钢的恨

【回复】就像荒原狼，天真地将自己分为狼与人，恶与善，然而人岂是这么简单的生物呢 神性兽性，都是人性的一面罢了，而且永远在流动转换
【回复】我不知道为什么，感觉内心有一部份想法和你很像，我一直都不知道自己是怎么了，甚至我对我自己一直在产生自毁的想法，以及自毁的行为，我自己都是模棱两可的，我只是一直感觉我有强迫症，好像一直在强迫自己做自己不想做的事，对自己，对他人都不大好的事，但我感觉冥冥之中，我的目的都是在伤害我自己，我不知道我是怎么了，听了你的话，我才有点儿明白，但又不是很清晰，我突然觉得我也许和你一样，有自毁的倾向，但是我现在还不知道该如何改变自己，如何改变现状，希望我们一起加油，一起成长，一起发现自己，认识自己，探索自己，[拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】我结合经历和一些知识猜一下，“好的”那一面使受控的，有道德感的，同时也是压抑的。“坏的”那一面是疯狂的，本能的，贪婪的？这分别对应心理学里超我和本我，在压力大的时候会分裂开来。其实两个都不是你，合起来才是你（我以前有类似的经历）
难受帝:
训练AI的时候可以发现AI很容易摆烂，或者紫砂。 这是一种本能？ 但是作为有肉体的人类更深层次的本能是好好活下去？

【回复】回复 @撅稀 :错误的，本能并不是自己活下去，是让自己的后代活下去，因为也有很多动物比如章鱼生完孩子就基本判死刑了
【回复】人作为生物，想要活下去就是本能。你的身体会尽可能的防止你失控（产生激素等等），但是人的感情和逻辑太复杂了，是驾驭在本能之上的，会导致紫砂紫餐等行为。
大家什么时候死:
我没有试错的资本吧。我的心没有那么大呀…………………

【回复】回复 @KariCocoa :。。。。不知道你出于什么心态发出这段文字，或许你觉得脆弱的人被这种语气强硬的说教点两句就能站起来了？…………为什么给弱者的不是包容是催他们站起来呢……得到我想要的东西？我去做什么能得到我的自由…………我想要的是一个看得见弱者的世界，能给我吗？把所有的责任都背在自己肩上，又能怎样…………
【回复】回复 @Sigma-66十六吨 :因为患得精神病的人没法在社会里生存，病症的折磨让他们无法自强自立，无法自己拯救自己。其实所有人都知道社会是冷漠自私的，没患病的人能用“拯救自己的只有自己”这句话来鼓励自己，他们能从中获得信念、能量，但是患病的人获得不到，他们获得能量的功能是受损的，而人要在社会里生存就得靠能量支撑，患病的人没法远离社会，又没有能量，又要经受病症的折磨，已经很崩溃了，还要听健康的人大侃世间真理世间大道理社会现实社会规则云云，好像谁不知道一样，就是因为知道所以觉得这些人站着说话不腰疼，这些人的获取能量的功能是完善的、没有受损的，面对那些冷酷现实有足够的能量去处理对待，这样一个人直接蹦你脸上自我式输出，显露自己有你没有的，你想想这是鼓励帮助吗？只能带来愤怒、绝望
【回复】回复 @Sigma-66十六吨 :既然如此你可以选择闭嘴而不是火上浇油[星星眼]
可爱的栀子酱:
这也是我无法短期内冲刺的原因，我只允许自己做出长时间有序的规划，但凡有一点事情突破了我的规划我就会暴躁焦虑，不过现在好多了……放过自己，真的好多了[笑哭]

米七是我老婆:
和我最近看的一本书很像，讲CPTSD的，里面介绍了很多成因以及你可能会出现的防御类型，当然还有很多很有用的疗愈工具！有这些困扰的uu可以看看《不原谅也没关系》

【回复】回復 @派大星瘦身成功 :《不原谅也没关系》哦～
【回复】还是得每次解离的时候把注意力带回来
跨过卢比孔河:
可是我真的不想因为人际关系继续难过了，但和人交往我就是容易受伤啊

【回复】你不是一个人，也谢谢让我知道我也不是一个人，希望大家都能变得更好，找到人际相处的平衡和最佳方式[拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】回复 @奏人啊 :谢谢你[保卫萝卜_哭哭]希望我们都能越来越好[拥抱][拥抱][拥抱]
奈川和:
说一个自我心得，不一定对，如果你发现生活一成不变，就多改变思维方式，多尝试不一样的东西，去破除这样一个循环，从而得出一个与以往不一样的结果

【回复】不管做什么都离不开打工，而打工消耗精力尝试不了任何
【回复】有用的 做自己没做过的事情 打破循环 别在意结果
吃掉芒果的鱼:
忘了为什么，小学五年级差点自杀。后面确实和这个视频说的有点像[思考]好像封闭已经成习惯，我应该已经忘了不封闭什么感觉了，想不起来

羽泽莳咎:
我真的看哭了……不要随便戳穿我……我真的……好辛苦