为什么明明很想成功，却做出一些自毁行为？别找借口了，别让“自我妨碍”行为耽误了你的进步

圆周率兀_:
感谢高中班主任送给我的一句话，记忆犹新：你总是跟别人比，永远有比你更优秀的人，你看上去别人好像真的轻而易举的就那么厉害，他背后真的不努力吗？你又看不到。何...

【回复】嗯，是真的有人可以轻而易举的厉害。就像有的人不用控制食欲，勤加锻炼身材也很苗条。就是有人能轻而易举做到我费劲全力也做不到的事情。各安天命吧
【回复】...我们班主任说人和人智力是有差别的，甚至他们自己都看不起本校的学生
【回复】你说的你本可以。这也是逃避现实好像。那也是给自己的失败找一个借口。现实的就是你没有。但你还在那后悔说我本可以。
孤独的西伯利亚平原狼:
我感觉我就是“自我妨碍”患者。我不喜欢社交，不喜欢参加各类活动，其实根子是我怕在和他们的比较中落下风，在众人眼中出丑，沦为笑柄。那样说明自己真的不行，没别人优秀。于是我就禁锢自己，这样就不会被比较，我也永远可以活在“我还行”的梦境里。这个跟我从小家庭环境有关，家里人总说“你这样做，要被别人邻居笑话的，要被他们笑死了”。长久以后，我就尽量远离社交，这样就不会出错了。

【回复】你可以试试，做纵向比较，而不是横向比较。和昨天的自己比，而不是和今天的别人比。
【回复】回复 @才下广木 :有些人要用一辈子去治愈童年阴影，有些人成功了，有些人带到了坟墓里。
【回复】我也一样，害怕失败，恐惧，现在好了些，只要把心中完美的自己打碎，期望降低，自我嘲笑贬低，反而释怀了
奇怪的MAP:
玩游戏卡了一下被打出劣势，然后故意装特别卡被彻底打崩

第九十八页的滞留:
在这个视频下的任何回应都可以看作是一种辩解……不过哀嚎并非无意义的东西，它明确的是自己知道了被割伤的事情。 可关键不是为什么回应，而是如何做出行动的动机，也就是06：25以后要讨论的事情。“知道如此“、”不在意评价” 可“不在意他人评价”？说的好轻松啊。要知道“不在意他人评价“本身就是一种评价，自指结构产生的负反馈在这里是难以避免的。这就是所谓语言的界限吧。

【回复】其实想明白了真没那么难，那些在人生之后几十年都不再相见的同学，我为什么要在意他们的评价？这是部落时代的基因带给我们的潜意识bug，有点理性就可以想明白，为了这些评价去自毁，去维护面子，那是很不值得的。
【回复】回复 @才下广木 :我初中时期就把“不在意他人评价”作为自己的座右铭了，因此对这个问题的认识还不至于那么浅薄 自始至终，做出评价的都不是别人，而是自己。我因为既没有什么社交又受到这一影响，对这一点是切身体会。 可我还是感受到了，对那个努力过后的可能性的评价，与这一评价同时出现的恐惧感。我在某种层面也是可以做出评价的他人，在此，自我审视代替了社交压力。 我不敢承认，我知道可能能够消除这一恐惧感的方法。我拒绝知道这一点，倘若做了还无效的话，要忍受的就不只是这恐惧，还有对未来的绝望了。 这些或多或少是在习惯层面上表现出来的东西，即便意识到这一点了，又有什么用？ 或许需要时刻意识到这一点，时刻依据此来调整自己的行为？meta：在我打出上一句话的时候，这个解决方法便作为可能的努力方法被我刻意规避了。 甚至思考都是要规避的，我向来是害怕重新看一遍我所说的话的，我害怕自己竟然能看到这些话语的破绽，害怕要重写 这样歇斯底里的，自指的文风或许能显示出来什么吧。
【回复】当你不把“不在意别人的评价”当作座右铭的时候，甚至你都想不起评价这两个字的时候，你才是真的不在意评价。你不可能忘记那个你拼命想要忘记的事物。
淦驾到:
人在正常情况下的努力是纯粹的，而在最需要干这件事的时候却会给自己设下许多障碍，这一点十分的奇怪。这种行为被心理学家称为自我妨碍行为。这是一种发生在潜意识中...

孙小睿的风花雪月:
才下广木，原来是才下床的意思[热词系列_知识增加]

【回复】回复 @才下广木 :@才下广木 问：你有起床气吗？答：一般睡到不气才起床。
【回复】回复 @才下广木 : 太秀了, 可真有才, 碰到这种人才, 我直接一键三连.
贪睡的李现:
我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。

【回复】回复 @热心网友阿毛 :热心网友特有的快人一步[傲娇]
【回复】山石亦有山石之美，何呼困于美玉哉？
羊羊jue:
有种醍醐灌顶的感觉。以前我是非常努力的人，也很少在意别人评价，在学习是真的能感受到自己在进步的快乐，哪怕家里人认为我没能力，但我还是努力用功直到最后。但最后在经历重大考试之后就差一点点分数，没能达成自己的目标，家里人不理解，认为我就是不努力……虽然客观来讲，结果不算差，但当时自我的否认，家里环境的负面信息彻底把我打垮了。从此以后开始习惯性逃避，害怕面对考试和任何检测自己能力的事情，总是在考前几天狂玩，最后才开始猛补，成绩没有出格过，但也不优秀，心理状态也持续恶化，吃药吃了好几年。结合视频的内容后，我或许怕的就是那样的打击再重现，自己的价值被否定，以及，我潜意识里或许已经默认自己不会再进步了。真可怕，还好现在我还年轻，明白后重新开始努力，应该不会太晚。

【回复】至少你曾经努力过，而我从小到大一直摆烂。我也好想体会一下在努力中进步的快乐呀，但不知道自己还能不能改变[酸了]
【回复】我是读书一直很轻松，属于别人家的孩子，后来家庭因素导致无心学习成绩下滑，但我偏偏要维持我之前不复习的，不努力的人设，结果就是成绩持续下跌，最后为了逃避自己需要努力的事实，直接开摆，至少曾经的我确实是隔壁家的孩子，大人聊到我也只说被家里情况害的，但只有我自己清楚，很大程度是自己害了自己
【回复】确实，我也害怕考试之类的东西，并不是因为要写很多字，费多少脑子，分数会不会降低，而是害怕出成绩后发现自己不如别人，紧接着就是老师的责骂和惩罚，同学的“另眼相待”
电气二次张:
我发现其实越不要面子的去比试，才能真正得到发展，输就是输了有什么，能学到东西能进步就行。就像以前我下象棋，为了以为自己很聪明，一局都好久或者逃避不敢下。后面跟一些比较厉害的人才发现自己不过如此，所以都是不要面子玩（也是用尽全力），玩着玩着就发现自己的水平也提高了。人都是这么过来的，当你承认失败的时候，其实你已经成功了。

【回复】鲁莽比怯懦，更接近勇敢
【回复】面子是小事，有时候试错成本太高，不敢……
青山有幸白铁无辜:
“我就是不想让别人知道我一直在努力，所以我越来越落后。” 以前在杂志上看到的文章，也是这个观点。

【回复】回复 @Hunkxunxun :出来工作之后，自己租单间，偷偷学就更没人知道了😂，反而对外表现得不在乎，也不跟别人谈这方面的事，回到宿舍自己学自己的，安排好时间就可以
【回复】我也不想哈哈哈哈哈哈[吃瓜][吃瓜][吃瓜][滑稽] 表面摸鱼实则狂学
【回复】真的学了，别人肯定都知道，我有个同学就是（真不是我自己），每次都说玩，但只要不和我在一起，或者我没看到的时候就在哪狂学[笑哭]，我决不是反对别人学或者看别人学闹心那种人，但就是很有意思，我都明确表示了：你随便学，想学随时学，我不是那种看别人学习浑身不舒服的人。但他和我在一起从来不学习，我学习他就玩[笑哭]
机骸残花:
会产生“自我妨碍”的一个前提是你认为“自我”不是变化的，而是在被评价中固定下来的；然而实际是“自我”是变动，哪怕现在你是弱智，也未必不能成为智者，只有“成长型的思维”与看待世界和自己“动态”的眼观，才能不畏惧“我都在好条件下，拼尽全力了，还是可能会失败”的现实 。

【回复】我发现我认识的所有人（包括自己）好像都会对“我都在好条件下，拼尽全力了，还是可能会失败”或者“沦为平凡”这类的事情感到恐惧，而且并没有找到克服它的办法
【回复】回复 @爻爻要咬人啦 :因为没有退路 现代人走错一步就容易失去所有机会
【回复】回复 @爻爻要咬人啦 :我想希望做好一件事情，就应该在行动上积极为做这将是创造有利条件，心理上才选择无论如何都全力以赴。
拾壹雨:
我分享一下我的方法，不一定适合你，但是很适合我，目前为止，我自学掌握了全类型编剧，长篇小说，剪辑，调色，坚持运动，策划，心理咨询，冥想，催眠等技能，只有其中几样是比较突出，其他几样处于基础，属于可用，但不精通。分享方法：1，对自我开始了解，直面自己的问题，2，正面面对自己的问题，如自卑，懦弱，脆弱，等从小到大的负面品质，可以不用解决，但至少得面对。3，不管什么方式方法，什么途径，找到一套适合自己的“努力方法”，然后不断修改，目前为止，我还在修改自己的“努力方法”。4，列出一个“进步表”，最低最低至少心里有谱，对比对象是昨天的自己，再少再少的进步都可以记录，如我昨天比前天快了3分钟进入工作状态，昨天比前天运动时间长了15分钟，更能感觉身体内在随着运动的变化。

【回复】以前我有学习焦虑的时候也是像你一样什么都学，生怕自己知识不足。但后来我想通了，与其什么都学，不如钻研一项，成为个别领域的“专家”
【回复】回复 @小河捞蛤蟆 : 因人而异的，我的方法只适合我自己，只能给大家一个参考和借鉴，因为无论是正反馈还是负反馈，我都不需要从外部获得，我已经把自己训练到了只专注努力这件事情上不会依赖外部因素，或者说我在努力的过程中，我自己会获得我想要的正反馈
【回复】努力让自己努力其实很可怕，应该打开感官或者想办法让自己获得足够的正反馈。比如两个人对着石头剪子布很无聊。但是如果设计成游戏有输赢，这就是正反馈，再加上谁输谁请吃饭。就更增加了趣味性。
林登万1001:
怎么说呢，高考我是真的毫无保留得努力了，那种榨干全部潜力，想尽办法提高学习效率，再榨干最后的时间，然后3个月提了60分，然后卡在一本线，然后进一步榨，要是高考再晚一个月我感觉我都要猝死了，然后高考513，差5分一本线。这种拼上一切后惨败的感觉真的很难受，你会觉得自己是一个废物，虽说我确实可能是个废物，但当现实的残酷展现在你眼前时，那种无力会让你崩溃的。

【回复】我就是经历了这种崩溃，所以两个月了还是走不出来，没办法从崩溃的失败里重新开始[大哭]
【回复】孟子曰：“求则得之，舍则失之，是求有益于得也，求在我者也。求之有道，得之有命，是求无益于得也，求在外者也。”有容乃大。
【回复】那个时候输一次真的感觉输了一切，输得彻底，想再爬起来真的很难
不要温和地点开B站:
看这个视频前我就是喜欢自我妨碍，但是看了视频后我如果还自我妨碍，那不就显得我不思进取了吗？所以我假装没看这个视频[doge][doge][doge]

珑三烨:
自我妨碍很大程度上来源于害怕负面评价，如果你在自己专注的事情上花费过很多苦功，那就不要在意别人轻挑浮薄的评价。 人生的价值不在于别人的评价，而在于自我的接纳。 做正确的事情比保全面子更重要，做一个真正拼尽全力的人，哪怕失败了也强过永远活着自己很优秀的幻想之中。 生命中最大的遗憾不是我没做到，而是我本可以。

【回复】不在乎结果，一直保持积极的态度.
77的亲亲老婆:
我艹，我刚刚不好意思在朋友面前学习，现在就推给我了[脸红][脸红]做正确的事比保存面子更重要。[给心心][给心心]

【回复】🌿，我高考就这样，感觉努力学习别人看我我不好意思，后来随便考了个大学，现在一想真后悔啊[大哭]
润乐坊:
习得性无助知道吗？哪怕客观的加害者消失了，受害者也会继续将受害的生活过下去。

文质彬彬的西兰花:
初中的时候我的成绩在中游上下浮动，在数学课上解了一道题，老师觉得不可思议，然后偏说我是抄答案的[呆]，自从那会儿开始我做事就不开始完美给自己故意制造缺陷，觉得我在别人面前就该这样[尴尬]

【回复】回复 @只为倾城一笑 :初中百日誓师之前有次月考，我进步了300名（这300名对于我来说已经很不错了，正好够到一中的分数线），但是我前面那个小子抄了，结果进步奖给他拿走了，在开会的时候会在全校面前上去领奖（在上面超高兴的好吧！），可惜上去的不是我[呆]，其实我对这个奖毫无感觉，就是当时好胜心比较强[妙啊]
【回复】我和你相反，考完试同学都觉得我是作弊，只有老师清楚我不是作弊[捂脸]
【回复】[拥抱][拥抱][拥抱]做自己就好，别在意路人眼光
哥瓦思:
如果你被身边亲近的人说你不行，否定你，你会很难受，你越是爱越是重视的人你就越会难受，那么不如最爱自己吧，行和不行都自己说了算吧。

小桃家的爱丽丝:
我认为，越是在意外界的目光，越容易触发自我妨碍的心理状态，因为一旦融入群体，人就会格外在意自己在这个群体里面的身份标签，因为正面标签就理所当然的能被他人羡慕，而负面标签也会理所当然的被他人瞧不起，就会额外在意自己的面子，非常在意别人眼中的自己是什么样子，为了不让自己沾上负面标签，为了保持在他人眼里的良好人设，人可以放弃真正能够为自己提升的事情，因为如果失败，沾上负面标签是必然的，而如果成功，自己是无法预测成果是什么程度的，因此身体会放弃无法预测的成果，转而去保全可以被确认的损失 而从客观上来看，实际上别人根本不会深究你的想法，只是在给自己找个借口，万一沾上了负面标签也能让自己不难受的借口，因为如果别人想看不起你，他根本不需要去盯着你，他可以直接不看你，会在乎你的只有想要为你好的人，想要你好的人又怎么会在意你的不好呢？所以从始至终，都是只有自己在意自己的“真实想法”，在进行着一场自我欺骗 我很喜欢一句话：比起什么也不做而后悔，不如努力了之后再后悔吧 人们总是希望安稳抵达终点而选择他人已经开拓好的航道，但也因为如此而失去了面向未知的勇气，或许前往未知海域也不会发现什么宝藏，但越来越娴熟的技术本身就是探索过后得到的最大宝藏