躺着瘦肚子睡前4分钟

是我况三岁:
8个动作，做8组，每个20秒加组休10秒，这不是32分钟？哪来的睡前四分钟，动作是好动作，问题是很烦这样的噱头标题。

【回复】好家伙，愣是想了一会才发现问题。
【回复】一个动作做八组，你是一天睡八回是吧？[笑哭][笑哭][笑哭]
边次蝗鹅边观猴:
我一点腰力没有，做上一组就要命[笑哭]

【回复】用腰就说明你做的不对[笑哭]，应该用腹
魔君琉星:
我已经看了好几天了，一点效果都没有，看来该试着跟着做一下了[doge][doge]

【回复】一天看几遍？我是一天两遍，早上看一遍，晚上看一遍，很有用！已经涨了两斤了！
【回复】收藏=我会了。[吃瓜]进收藏夹吃灰
Xbackkkw1007:
做第一个动作 我的膝盖就开始啪啪响[笑哭]

请开心丶:
懒人往那一趟，动都懒得动，翻个身已经用尽了全身力气，你指望他抬腿[doge]懒人就别想着瘦身了，快快乐乐做个胖子也挺好，别吃了又怕胖，胖了又不想动，搁那自己内耗，想瘦身就必不可能是懒人。

邪恶小皇帝:
做完感觉练到的全是大腿啊，腹部肌肉都没用上

【回复】核心发力，但是并没有局部瘦的说法。
奥术番薯:
我觉得还好吧，我能一口气做六百个仰卧起坐，做这套的时候也是蛮有感觉的…当每天睡前的加练就挺不错的。

【回复】600个？惊掉我下巴，我做50个都费劲
藏在_云里:
什么瘦肚子的动作一律是假的，减脂是全身的，不可能光靠简简单单几个动作瘦肚子，有小肚子的练这个不如去跑步，跑个十几分钟都比这几个动作有用

谢天谢地谢广坤j:
没卵用，全身减脂局部塑形，脂肪减不下去形再好也看不到

【回复】回复 @观望者Thinker :腹部平坦好看和腹肌的基础就是体脂 任何腹部的训练都是增加核心力量而已
【回复】回复 @观望者Thinker :减脂的时候动作做规范自然会矫正的 动一动你就知道了
【回复】回复 @你dou如何回忆我 :你不矫正，光减脂有啥用，这首先是为了健康着想的
孝孝银银:
郑欣宜减肥最后不也是反弹了 有些人就是胖子命的

【回复】回复 @孝孝银银 :她只是为了减下来好看 而不是为了健康而减肥 她减下来之后恢复之前的生活习惯 她不反弹才有鬼了
【回复】回复 @孝孝银银 :身材反弹不就是因为松懈摆烂吗 我寻思我也没说错啊[吃瓜] 减肥的最终目的是养成一个健康的生活习惯