低食欲进食障碍女生一天吃什么D23-24 | 把妈妈弄哭了，但是吃东西的味觉真的很奇怪 立秋包饺子，还得是自家饺子皮薄馅大，第一次吃到茴香馅

LNTii:
我是学食品营养与健康的，简单看了几个你的视频总结了几个建议希望对你有帮助。 首先厌食症和暴食症都是表象，根本上是有心理上的问题需要解决，每个人厌食的原因不一样你需要深挖自己的内心看根本原因是什么。 其次你的妈妈也起很大作用，妈妈对你的付出功不可没但不能情感绑架你。妈妈很需要稳定自己的情绪，不能你一不好好吃饭她就哭，她哭你会心里更难受然后因为愧疚而逼自己进食，在这种情况下进食你会有更多负面情绪，你对食物的负面的印象和消极的感觉会加深，是非常不利于你建立一个和食物健康的关系的。如果妈妈很难做到情绪稳定的话也一起去看看心理医生。 第三你需要发自心底的去建立一个健康的和食物的关系。你需要学会享受食物慢慢让自己觉得吃饭是一个愉悦的过程。比如尽量选择心情好的时候进食，学学胖人对食物的那种享受。比如找一部自己喜欢的剧边吃边看，或者自己喜欢做的事情边吃边做，或者和朋友一起边聊天边吃饭等等。然后慢慢让这形成一种习惯，一打开你喜欢的剧就让自己吃点什么，和朋友聚会就要一起吃点什么等等，当慢慢养成习惯发自内心去享受后吃饭就会变成不那么痛苦的一个过程了。 第四建议妈妈不要过度操劳每天变着花样想给你做什么吃的呀，这样她每天很操心你也不一定爱吃。我小的时候很瘦就是因为不爱吃家里人做的饭，后来自己去别的城市生活探索五湖四海美食就开始狂长肉了。你现在在增肥的话有的时候可以出去探索打卡一些新餐厅，看你视频里我发现你比较喜欢吃各种碳水那就去尝试各种五花八门碳水美食。不要妈妈做什么你就吃什么，如果她做的不是你想吃的那就更低食欲了，所以你要掌握选择吃啥的主动权。 第五我觉得你平时饮食里菜吃的不算少，妈妈不要再督促你多吃菜了。你碳水吃的不少但很多都不算是优质碳水。最关键的是你的饮食比较缺蛋白质和优质脂肪。我建议增加饮食的多样性，多摄入一些肉类，可以探索更多有趣的高蛋白食物或菜谱试试，你现在在增肥的话短期也不太需要控制脂肪摄入不用管卡路里摄入想吃啥吃啥。但建议每天稍微留意计算一下每天吃了多少蛋白质，定个小目标每天吃够所需的蛋白质，这很利于你的健康增强整体身体抵抗力，不太吃肉的人会容易缺铁和维他命B12，而却这两种营养元素会让你容易乏力疲惫心情低落，我猜你可能也有这种症状吧，所以快快补起来吧～

【回复】谢谢你！已经去看医生了，医生说我现在情况好很多可以晚一周复查！我也确实和妈妈去打卡喜欢吃的餐厅嘿嘿！谢谢你呀！目前在遵医嘱服用药物治疗中
【回复】啊对还有一点，咖啡对抑制食欲是有很明显效果的，我建议如果你喜欢喝的话就吃完饭喝，通便助消化。
【回复】他们说，一家里面就医的那个，可能是病的最轻的那个，妈妈也要控制情绪啊
后悔_amber:
陷入低食欲的人真心建议，戒掉咖啡跟冰，我没戒之前两三天也吃不了一顿饭，也感觉不到饿，吃一口东西都不舒服，戒了最起码能保证一天一顿，也会饿了，看你的视频，这真的是影响食欲的主要因素

【回复】回复 @老被臭屁崩 :影响这个你是没感觉的，戒完才能感觉到，咖啡也没办法控制血糖反而会刺激到胃，我之前也觉得喝完才舒服，但是真的是戒了后偶尔喝一次就能感觉到咖啡有多抑制食欲，我自己也在医院工作
【回复】回复 @老被臭屁崩 :运动，依赖咖啡提神反而会恶性循环，身体累想休息脑子却很清醒，早上运动半小时，不仅人清醒了，连身体都是充满活力的，也会提高食欲
【回复】这这这，不能依赖噢⊙_⊙，感觉咖啡像是你的提神剂既视感（我觉得要对任何能使你上瘾的食物保持警惕）。可以试着慢慢用身体找回精气神，有精力去做事、累了就困、困了就睡、睡饱了又恢复精神，调整到正循环这样
血印狂魔龙傲天:
应该不是进食障碍，就是家里做饭太难吃了，小时候家里做饭很难吃，从小到大都是营养不良，也喝过中药，没有用，后来出去读大学，每顿都吃的很好，体重终于过百了[笑哭]

【回复】我想起我一个学生，初中生，不吃茄子豆角白菜豆腐胡萝卜，不吃肥肉鸡肉，经常低血糖犯困，然后我去家访了，餐桌上地三鲜黑乎乎油乎乎，白菜炖豆腐黑乎乎油乎乎，我觉得这也不能全怪孩子
【回复】回复 @老被臭屁崩 :不过up主视频里让你俩哭的那顿，看着真的不好吃。尤其是没味道的水煮蔬菜，有胃口的人都不一定吃得下……
【回复】医生诊断是。。。。而且我在吃药啊。。。
小水花的樱:
慢慢吃 找喜欢的口味吃 阿姨也是着急 自己的娃最心疼 理解阿姨也理解你不想吃的无奈 up已经很努力乐观了

【回复】嗯嗯，妈妈说她哭是因为觉得帮不上啥忙，有点无助的哭。我觉得妈妈一直在照顾迁就我，真的很辛苦
凉面加鸡芝士:
和评论一样建议来南方生活，你这完全正常食量，早上那个大卷饼我看着都撑

【回复】同IP的人抬头，根本就是家里做饭不好吃的样子
【回复】一样 我食量在这边不算少 但那个饼看上去有点噎脡 我早上如果不上班不上学消耗体力的话吃完中午应该不想吃了
【回复】我也是进食障碍，请问up是吃什么药，是怎么完成这些进食的。我按照视频逐一看第一天的，如果按照你说的量基本吃完之类的，早上这个大卷饼就是我一天的饭量可能还太多，雪糕和冰棍最多吃2-3口就吃不下了，水果完全不吃，后面那碗面我看到就恶心，最后居然还有鸡翅！第二天的我就没法看，因为我真的看得恶心了（不是骂人的意思，就是我生理症状恶心了）我的重度贫血血红蛋白53，靠每天吃铁元5年了才维持在80-90左右的中度贫血，之前住院做手术差点出问题。所以如果up也是确证的进食障碍，我真的很想问你经验，谢谢！[给心心][给心心]
要来一点饼干么:
啊这…这叫进食障碍嘛[笑哭]我咋感觉每天吃的比我都多啊 零食也没少吃 有没有一种可能是吃的太多吃不下了所以“进食障碍”

【回复】你看看她吃的都什么零食。。。冰棍根本就是水 葡萄就吃一个 小旺旺仙贝就吃一个 正常人即使是低食欲也得三四个吧？还要吃的多少才算少呢 她这样算是很少的了 不能一口不吃才叫少啊…她鼓起勇气分享自己的日常已经很不容易了 咱们能不能尽量鼓励她让她多吃点早日恢复正常 你这样一挑万一把人家整崩溃了不吃了生病了这责任咱们谁都担不起
【回复】你看看她的手指，她说的吃可能就是吃一口两口。
Zanzers:
这不是正常人的吃饭状况？尤其早上那么大个卷饼以后，中午吃不下没食欲也很正常，因为还不饿呀…

【回复】看偶尔露出来的手指，皮包骨了，做的这么多妈妈就是想办法想让up多吃点，你看着样多，但是可能人家一样就吃一点点，
【回复】那卷饼也不顶饿啊，就一层皮，一片火腿，我早上能吃三个
【回复】回复 @内向生菜 :emmm那你吃的确实多我基本上早上半包方便面or一张鸡蛋饼 中午忙不吃了 晚上回家两块牛肉 不到一根玉米 就差不多了。。。
R酱rrr:
感觉就是爱吃零食和自己爱吃的东西，不爱吃一些清淡的，不算进食障碍吧

【回复】回复 @别气我我不学英语 :[拥抱][拥抱]祝你早日康复！
【回复】回复 @老被臭屁崩 : 抱抱up，他们健康的人又怎么会懂被神经性厌食和神经性贪食折磨的痛呢？我也是进食障碍，后来被强制住院，哎希望up和我都早日康复[给心心]
【回复】是神经性厌食症，吃多了会反胃吐
就是王火火:
这就是正常食量啦宝，别给自己增加心理压力，心理暗示可能会影响食欲，想吃的时候就吃，觉得撑就不吃了[打call]

不是粉肠是肠粉啊:
建议你来南方走走吧，你这个菜量也太大了，给你太大压力了。南方这边菜量没那么大，压力可能会小一点。。

【回复】以后工作会考虑南方qwq江浙那边的菜也蛮符合我口味的
otis2015:
去看看中医妹子，我有早年有段时间抑郁也是一点点也没有食欲，就是肠胃不营业，多吃几口就恶心。吃点高热量的食物不要考虑营业先考虑热量，什么巧克力奶昔蛋糕曲奇等等，我当时觉得比饭菜容易入口，然后吃了一段中医调理，还有就是要稍微运动一下提高新陈代谢。

【回复】回复 @老被臭屁崩 :中医不止有中药，如果身边有口碑好的针灸大夫可以去尝试一下，我是因为心理压力得了重度溃结后来家庭出大变故身心状态都越来越差身上的病越来越多病情也越来越重，本来以为已经没有希望治愈了，今年缘分使然我爸遇到个针灸大夫医术很好，正好也适合我这种没办法靠吃药来治疗的身体，从三月到现在我身体恢复了不少，连心理疾病都一起得到治疗，有点跑题了，就是想说如果有缘遇到口口相传哪个大夫针灸治疗很不错可以考虑一下试试看
【回复】回复 @月明穆清 :好的，之后会去试试
【回复】喝中药喝得肌酐高，对肾脏伤害太大了，现在不太敢喝了。中药只敢喝助消化的中成药
今天你汪了嘛:
emmm，我觉得妈妈可以在精进一下厨艺，我也觉着这餐没有食欲[笑哭][笑哭]

【回复】如果是生理性的问题，那应该什么都吃不下去吧，明显他是有胃口的能吃下去，并且这一天吃得比我这种出生8斤吃嘛嘛香的人都多了
【回复】视频中的午餐看起来有一丝清淡，但是其他时候的饭菜我觉得很香很好吃……可能因为我是江浙人吧，平时吃的都很清淡，觉得这种饭菜已经是很香的了
single酒渍水蜜桃:
宝 慢慢来吧 会越来越好的 我能感觉你每次真的很努力

彼得潘的小仙人:
看了几期视频 建议up尽量吃家常菜吧 少吃零食和冷饮 即使是一般人吃零食和冷饮也对健康没啥好处 还是家常菜能养人啊

PaoziMama:
感觉这些饭我都不喜欢吃。。。我咋觉得不怪你，你老妈做饭手艺真不行啊

一眼看不完的大脸怪:
低食欲还吃那些绿吧拉几的，看着都没食欲

憾生0418:
在家不动一整天也就吃了六个饺子 啃了两个鸡翅 上班累了就会好好干饭 你运动以后会胃口好点吗 先说明我不是专业的 我就是结合自己情况这么一问 如果不对就当我没说[呲牙]

miss-苏苏苏:
这到底是进食障碍还是消化障碍啊？是不是再换个医院看看…我一个很能吃的看那个卷饼都吓得慌…吃完一袋薯片的话我根本吃不下去正餐了，三根雪糕吃完也有点饱的慌…？怎么感觉更多是不消化啊

【回复】我觉得是正常一餐吧，而且要是病人的话不得忌口冷饮零食之类的，老是标榜自己是进食障碍，吃得东西比我还杂呢，我一天都没吃过这么多零嘴[疑惑]