【当兵基础体能】双杠二练习——摆动臂屈伸提升指南 | 动作示范及常见错误

呆鹅会飞:
不动能做15个，动的根本不敢做，怕脸着地[笑哭]

【回复】不是考核的话谁练这个，练练一练习双杠臂屈伸就好啦
巴啦啦小黑子-:
退伍前才能做30个二练习，再做手会软，撑不住

有妖气的阿童木:
每天100个窄距俯卧撑，20个一组，一个月后就可以了[doge]，反正我就是这样0基础上来的

【回复】一个月完成二练习及格？
青林言:
最近5练习前面立臂能上了，再把后回环加上

醉眼观华灯:
老班长，请问我现在是往前摆的时候，胳膊支不起来，腿就过杠了，要怎么练啊？我单杠一练习能做十六七个，但一做二练习就不行，摆是敢摆，就是支不起来

小熊达克赛:
为什么近期那么高产了呢？[打call][吃瓜][吃瓜][吃瓜]

apercevoir:
我腿向下摆到最低点的时候就没速度了，是手臂过早发力了吗[笑哭]

Andreydoria:
这个手没劲真不行，我以前练这个飞出去过

解放CA11121J:
还好这个专项科目能换成单杠二练习做