弱侧手强化训练

白衣卿相Aaad:
这。。。。我右手都做不到怎么办[大哭]

城北以北你最美:
这个动作我做见过，就单单前后那个，大家别看简单，每一个动作做到他这种程度最少的一个月，他做的动作都是功夫练出来的

泛爱众-而亲仁:
我的建议是一周内固定短周期口袋运球、低位运球，不让球触碰到掌心，最起码练完后掌心不能黑，期间间隔跑两公里。诸如：练半小时跑两公里，坐下来歇十分钟，然后不断用双手做“背运”，早中晚各两组（在没事的时候）。系统性的训练会帮助我们更快的掌握，做好这些后基本全场动作包括左手上篮都变得非常流畅。

【回复】回复 @旧城空楼 :我本科是打cuba的，两年阳光组第四一年第六，可能是学校不招体育生的原因打不进决赛，我们主要的赛前训练就是高强度下的模拟，比如高强度逼防下的行进间对抗之类，两公里其实没有效果，最好的还是折返跑，模拟的二人连续跑四趟后拿球从底线开始破紧逼，别以为四趟是表面的，流程是：底线—后场罚球线—后场三分线—中线—前场三分线—前场罚球线—前场底线，这是一样的，四个来回后开始，自我感受就是高强度有氧到你开始拍球都觉得肌肉发疼的感觉，连续一个星期见效非常快
【回复】回复 @旧城空楼 :锻炼肌肉记忆，在强度下进行的训练模拟是非常有效果的，比如罚球、跳投。
【回复】回复 @旧城空楼 :不让你玩
花舞い散る:
只想说，学会了，最好加一个，用弱侧手跑跳单手运球，还有跑跳换手运球……

不磨叽人:
1.V字运球，侧身V字运球，炸球V字运球，组合V字运球 2.inout运球 3.inout V字运球 炸球

刀锋战士大大:
这裤子太好看了，能不能给个链接或者店铺名什么的？@邹涵XTtexun