女生练胸变小or变大？居家练胸帮你打造3D完美胸型

冬日长雪:
看这个视频我完全没有邪念 感觉这样的讲解好实用 胸部的发力很明显 更容易理解

【回复】有些弹幕真的蛮恶臭的……我都给举报了[藏狐]
【回复】一开始：封面还挺吸引的 之后：原来女生也可以练胸肌 非常想get
【回复】[热词系列_泪目][热词系列_排面]
账号已注销:
b站的环境是越来越差了，有些人真的是

玄及红:
不建议c杯以下的妹妹这样练[笑哭]胸会分层、变成四个胸

【回复】回复 @ka卡布 :热评稍微后面一点有人提到了、主要原因还是练出来之后原有的脂肪不够覆盖到上胸[藏狐]还挤的更下垂了。真实经历[藏狐]不过按up说的练练也行、说不定脂肪分布和我不一样呢
【回复】姐妹成功阻止了我运动[doge]
【回复】我已经这样了，没刻意练过，上胸比较结实，穿领子稍微大一点就感觉把胸露出来了一点点，但是脱了内衣，就感觉胸和那块肌肉中间有一片断层，甚至看起来有些下垂[笑哭]
Call_me_bro:
练出来的 跟天然的 差老多了 一个是肌肉 一个是脂肪 [歪嘴]

【回复】回复 @锶の羧 :谁要管手感好不好？就为了自己穿衣服好看不好看，而且肌肉放松的状态下也是软的，有什么问题吗？真的喜欢捏，自己吃胖一点，手感也是很好的。
【回复】无所谓，谁家孩子也没饿死[藏狐]
【回复】天然的是乳腺，每个月不同时间段大小会有所变化
阿唏:
[给心心]姐姐，就是，提个建议，希望能出跟练版的，球球了[羞羞]投币交学费了

阿布罗狄与木瓜树:
完全没有邪念，只是很讨厌这蓝色的文胸

【回复】回复 @小可爱本人12345 :哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
【回复】回复 @小可爱本人12345 :妙啊
晃晃悠悠焦糖布丁:
我跟我爸说我想办个健身卡季卡试试看，我爸的意思是器械健身没必要，叫我去跑步，但是我185cm，两百多斤根本跑不动[辣眼睛]

【回复】大体重跑步太伤膝盖了。先走路，控制饮食，把体重降下来再说[吃瓜]
【回复】减脂我感觉练下半身 贼出汗[藏狐] 我每次练臀腿 出汗就比练肩背出汗多很多
【回复】自己在家俯卧撑 引体，推拉动作都有了，就搞呗，我同学就是这样减下来的
大灰狼二毛:
马克笔往自己胸上画画，我佩服了[笑哭] 用点别的不行么[笑哭] 口红都行啊

【回复】回复 @大灰狼二毛 :哈哈哈哈哈哈哦哦哦好的
【回复】回复 @虫鸣夜 :因为不好洗啊！
-Starfish---:
男生，胸比腹好练[笑哭]，可是好多小姐姐他们只看腹肌，男生身上其他肌肉就跟绿叶一样，只有腹肌才是红花[大哭]。肌肉会动很正常，跳过街舞的都知道，跳popping的身上每一块肌肉都能动hh.不说了，练反卷去[抱拳]

【回复】没觉得 鄙人觉得肩背线条是最好看的
【回复】喜欢撸铁的女孩都觉得腹肌是最不重要的吧。反正我不看男生腹肌，我喜欢骨架大、肌肉多、脂肪也不低的那种，马东锡这种，穿衣脱衣都很有肉的。 我觉得男的腿粗屁股翘好看，肩背肌肉比胸肌更撑衣服、看着就很想扑在他背上。还有我觉得男的斜方肌也挺好看的，脖子粗显得很有力量。反正我最不看腹肌了，能看到腹肌说明腰很细，腰细抱起来不踏实。喜欢抱起来像抱个熊的。
【回复】回复 @双拼蒜蓉麻辣小龙虾 :+身份证号！我差点以为这是我的评论了哈哈哈
爱吃鱼的悠:
不会变大多少的，看上挺拔就可以了。毕竟长胖才是变大的根本途径哈哈哈哈哈

う沐轩寒雪ぅ:
我想问一下软不软的但是开不出口[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】软的，我男朋友有胸肌，但是正常情况下摸着还是软的的哈[大笑]
【回复】回复 @蛋蛋兽想变瘦 :[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]
小蓝真的特别菜:
竟然能看见肌肉在收缩，这也太强了[热词系列_知识增加]

Mr-维克多:
我是真的在看up的肌肉线条，和发力动作，健身久了，看女生真的不会看奇怪的地方，哪怕是看胸，也是看上胸部的发力状态。真是应了健身多了，只能看见肌肉，看不见别的

【回复】浅筋膜也很重要鸭[笑哭]
黑白不一样:
所以练完到底一样吗。你又不拿出来比较[doge]

【回复】[支持]建议很好，下回我练完量一个[辣眼睛]