颈椎不好做做这两个动作，改善颈部肌肉紧张，缓解颈肩不适

八百标兵涮火锅:
[妙啊]视频内容很有用，但是我懒。。。

丑伮伮:
老师，我做这个对抗动作的时候手麻说明什么啊？

【回复】手麻是颈椎的问题，坚持练，多运动会明显改善
呃呃ee是我:
斜方肌很硬，感觉邦成一块多的感觉 适用于这个么

宅叔的楼顶多肉:
做了上次视频的那个动作，举天十次之后两个肩膀的肩颈特别酸，是对的吗

降龙觉醒:
我颈椎不痛，就是感觉僵硬无力，我下肢没有受影响，就是手不麻，唯独大脑受了影响

铁血雕馋:
感谢依洋哥！看了那么多视频，你的最好用！

爱唠嗑的小紫:
右边一直落枕不好怎么办呜呜呜 一扭头就疼