谁吃谁胖，不要在胖了！不瘦下来你永远不知道你有多美 ！！

你今日饮茶未:
听姐姐说的时候：再也不吃了 晚上：一百个骑手正在为你送餐

【回复】货拉拉骑手正在为您送餐[doge]
【回复】没错，两个骑手正在给我送餐[笑哭]
【回复】我觉得应该去看看医生，激素对身体影响真的很大，我姨妈来之前一天四顿加水果饮料，姨妈来的当天就吃了一顿，然后基本上一天两顿，而且是饿了也吃不下的那种
向往庄子:
其实，少吃会瘦的，尤其二十出头的年轻人，我少吃不能瘦了，将近30了，所以我需要运动才行[笑哭][笑哭]

【回复】减肥一个月，瘦二十斤，发觉一点，放纵餐真的很重要，三个原因，一是不吃想吃的东西，真的很难坚持，时间一长特别痛苦，甚至人都悲观起来。第二点，不吃真的很难瘦，体内激素混乱，除了人崩溃，不可能瘦的，你毕竟不是从小饿到大的。而且吃了以后瘦的特别快。第三点，不吃你想干嘛，一辈子吃减肥餐？减肥是个长远的事情，不要计较那三克五克的，胖不了，没味道加点油，加点盐，来一点老干妈，真的胖不了。你这样搞，以后一吃就肯定复胖。不过平时的饮食肯定要清淡的，你别搞个烤肉低盐，那有啥意义。放纵餐就是想吃啥吃啥，吃到饱，一顿不够，就两顿，不过最多只能一天，烧烤，火锅，麻辣烫，吃，没事。上称五斤起步，不过不要慌，两三天就恢复了，很容易减。还有就是多动，不是多运动，而是单纯的多动，比如骑车，哪怕电动车，出去转转都行，脑力劳动也算。还是就是睡前一定要多喝水，一升打底，白天也多喝水，不要怕这怕那的，啥低油低盐低糖的，你一个普通人能坚持才有鬼了，况且平时工作那么累，少油少盐少糖，偶尔放纵也没关系，关键自律，吃完就能停，这咋坚持？看着体重一天天掉，还不坚持，想啥呢。
【回复】少吃才是硬道理，运动都是锦上添花，会瘦的，我们厂里一个女同事今年快40了，大半年控制饮食从160到130多，
【回复】任何年纪少吃都是会瘦的，别骗自己了
丨郊眠寺丨:
劝减脂的朋友，特别想吃一样高热量东西的时候，要么忍住不吃，要么就给自己定目标，这次吃了隔多少天可以再吃一次，千万不要去找其他食物替代很想吃的食物，不管什么东西去替代吃得再饱，大脑还是会一直想要最开始想吃的那个食物

【回复】是的，再找东西替代，最后我又吃了替代的食物，又吃了想吃的东西[doge]
【回复】得了胃病从134斤瘦到了108，减肥是少吃碳水，不是不吃饭，得了病以后你都不用减肥，我这就是不用减，自己就瘦，不过我感觉得胃病的这种痛苦，生不如死，所以说减肥不是不吃，少吃多运动，一定要健康，我现在觉得体重高一点无所谓只要能健康活着就好，千万千万不要不吃饭，朋友们真的注意身体
【回复】我反正想吃的时候就会上称或者穿一下自己以前的衣服，再不济就尽量选择高蛋白代替品，在忍不了就吃一点点，绝不暴饮暴食，现在有点效果了[脱单doge]
黑化型璐璐:
两个来月已经减了11斤（126-115）了[doge]。我是相当的能管住嘴，但是我家里人吧，以前天天嫌我胖笑话我，结果看我掉秤了就急眼，天天在那生孩子警告，我一说我又掉了几斤立马白眼“切，生了孩子还得胖。”我姐还想当然的以为我肯定是不按时吃饭每天饿肚子，天天说我肯定得把胃饿废了。笑死，每天三顿饭有菜有肉吃的贼饱，明明改变下饮食结构的事在她们看来就是天天挨饿。我妈更搞笑，动不动就在家炖排骨红烧肉啥的，然后故意扯着嗓子在那喊“真香啊！”看我没反应还要夹着肉跑我面前吧唧着嘴吃，然而我根本一丁点的兴趣都没有。减肥两个来月真的是对甜的油的东西毫无兴趣，现在喝买的酸奶都觉得甜的齁人。偶尔出去放纵餐喝奶茶咖啡也必须得是无糖的，就这还会嫌大多数的奶茶太甜，只能喝很少的几种。

【回复】回复 @草莓味的奥利奥丫 :倒不是坏，应该就是酸[doge]。她俩都是那种每次下定决心减肥了然后根本减不下来的那种。
【回复】因为胖的人看起来憨憨的，给人感觉更容易被控制，所以别人希望你胖，希望你堕落，希望你变差劲
【回复】生孩子干啥，必须得生孩子？最烦这样的家长，自己孩子想要什么都不知道
朱天凌:
减了20斤的人表示，想吃没事，致胖的从来不是某样食物，而是量，每天吃什么算好热量就行，我减肥期间什么都碰过，就是控量很严格，不是很快但是照样瘦

【回复】对于我这种自控力比较差的人来说，吃口味重点的很容易勾起食欲不自觉就吃多了，最管用的还是别吃了，等很长时间再吃一顿[灵魂出窍]
【回复】回复 @爱吃虾的赤心 :吃清淡且好吃的饮食吃很久以后，在吃很油腻的，会突然发现没有自己以前那么好吃了
をせにする:
哈哈哈，终于知道up主为啥面熟！好像舅舅(uncle wang[doge])啊！

【回复】我觉得好像考研英语的刘晓燕[doge]
【回复】回复 @一只蛋卷儿吖 :卧槽，我谢谢你，我终于知道为什么眼熟了
【回复】回复 @一只蛋卷儿吖 :突然明白了这股熟悉感从何而来[doge]是真的像
大可可QWQ:
我轻断食了一周瘦了10斤，集美们，管住嘴迈开腿效果嘎嘎好

【回复】回复 @阿绫要逆天 :当然反弹啦，当初选这种方法迅速减肥就肯定会反弹，在可控范围内就行
【回复】回复 @坠向霓虹的胖子小男孩 :她这太离谱了 我也轻断食 一个月才减了五斤[笑哭]
【回复】那你现在反弹了吗，要是一斤没反我叫你声姐姐
尼德兰豆儿儿:
姐，知道啦知道啦！ 迈开猪腿！管住猪瘾！[大哭][大哭][大哭]

【回复】主要还是管住猪瘾[吃瓜]
颂颐O_o:
那个好心人能告诉我这个姐姐的账号[大哭][大哭][大哭]我很需要

【回复】找到了，抖人， 大谢谢
【回复】回复 @喝苏打的牛奶 :抖音，大谢谢
樱丸子不卖萌:
我真的是被别人刺激到减肥的，弟弟结婚喜酒后，家里亲戚来串门笑嘻嘻说酒席上大家都在讨论我怎么这么胖了，我mlgb，但是贱人我谢谢你，被刺激的已经减了30斤了，上个月回去特意去她家送了箱水果

明月yeu:
就是改变一下饮食结构，少吃高热量，甜食，冰的东西，各种奶茶饮料都要注意，特别是下午5点以后尽可能别吃东西了，如果某天有事或者胃很都，偶尔吃点没问题，一星期让自己吃一样最想吃的东西满足一下自己，然后继续保持高蛋白低碳水，晚上泡脚早睡早起，一个月瘦5斤到8斤是最健康的，大基数瘦一个月十五斤到20斤也行，减肥重要的是保持健康的前提下减。

一天一苹果男人远离我:
过去看到这个视频我会反思 但是现在我已经做到了 夸夸自己！[星星眼]

关城月:
花大价钱，去买几套好看的小号衣服，可以坚定减肥的决心

【回复】花5000办健身房年卡，都能不去。买衣服，说忘就忘了[doge]
【回复】哈哈，我就会这样，隔一段时间就去逛下服装店，然后买小号的，买着买着就囤了好多条裙子[笑哭]
【回复】回覆 @HC媛啊 :原來的只留2件替換如何？
绿袅清韵:
一个星期跑5天，一天半个钟，一个月瘦了2斤，没忌口正常吃喝。虽然减的少我还是挺满意的，起码我真的能坚持跑一下，而不是像以前那样一想着要动人就瘫了

The小叶子:
😭知道了，今晚加练半小时，多加500次跳绳😭

【回复】我把我原来一天三餐加宵夜，减去一半的碳水，然后戒了宵夜啤酒，因为一下全介了怕掉头发……怕以后瘦下来一吃碳水就胖回去，原本是一天走路不超过1千米，没运动，公司一坐就一天，唉……现在强迫自己运动起来了，可是10天了，感觉没什么效果，就是人舒畅了很多，而且在第三四天大腿巨疼，😭全身哪哪都疼，现在好多了
【回复】主要靠吃吧，阻断碳水纯粗粮不运动都瘦，但是减脂增肌是相反的
【回复】回复 @The小叶子 :[喜极而泣]想的美，肌肉不是想增就增的
染且:
不说了，关注了，这样的视频我要刷八百遍