新手蛙泳 很难浮上来是怎么回事

比熊比熊大:
漂浮时手不要刻意往上抬，这样你的只有手会浮上去。 换气轻轻动脖子抬头，不要把整个背挺起来。 划手划得太靠后，抱水时手肘要提起来手臂不能太直，可以试试手轻轻的划小一点，手掌应该在脖子下方合起来再前伸，不是在肚子下方。 适当再练练蹬墙漂浮，找找在水里全身放松的感觉。

【回复】先伸手再蹬腿，你蹬第一下腿的时候太着急了手都还没伸直所以第一下腿蹬不走。练练分解，手划完伸直停一下再蹬腿
【回复】回复 @TaekSin :因为动作从第一下就是有问题的导致整体往下沉太多，所以后面每一下手都得划得特别大背要特别挺才能把头露出水面，就像一个恶性循环[doge]按照评论那样改就行了，多游找找感觉
【回复】轻轻动脖子的基础是脑袋快接近水面了才做得到，关键她就是离水面还有一定距离，只能把身子挺起来才能够到，这个怎么办啊
双休口头说说:
你这个手跟天线一样，你得让身体成一条直线阿姐[笑哭]而且踢腿的时候不用这么快频率呢，刚学你可以停个一秒飘一会在踢第二次

【回复】回复 @在b站上的分身 :外翻不到位，收退太快，要慢收腿，快踢腿。越想发力，越累越不走水
【回复】回复 @在b站上的分身 :蹬腿的时候大腿弯曲太大了，大腿小腿不要\/这样，要一 /这样（大腿稍微弯，没有微微向下的斜线，画了个直的），大腿不要靠身体太近，微弯，然后小腿尽量垂直于水面，蹬腿的时候脚要苟着，跟腿呈90度，然后腿并拢之后脚要顺着腿伸直
【回复】就蹬一次我不走水…[tv_难过]
陆离323:
1.主要问题手没有抱夹水，划水幅度也太大，导致缺少浮力。 2.手腿配合出错。你基本同手同脚了，夹臂的时候收小腿，手伸直再蹬腿。 3.腿蹬夹的时候试试脚背绷直夹紧呈流线型

【回复】讲的啥鬼东西，腿都没做好你再怎么乱七八糟也是沉，新人教练吧小伙子[doge]
【回复】像这位说的改善下划手的动作应该会好一点
哆啦小叮當:
腰部和手太用力，起的太高，起的高就沉的深，看你刚开始还好，越走沉的越深，想起来就越困难，到后边整个身体都斜的厉害。你可以试试蹬腿之后先不着急起来换气，漂一会儿，等往上浮的时候借助浮力，轻轻一划手头就出水了

【回复】回复 @想办法怼Ta :憋不住就笑出来[doge]
烧鹅明:
就没一个动作是做到位了的[笑哭]，绑个背飘把所有动作重新练个大概标准再游吧，不要求很好但至少发力正确吧，所有力量都使歪了咋游哦

偶像手记:
每个动作都有问题，先分解下来练，蹬腿的时候收腿慢慢收，蹬夹用力，手浮板练，形成肌肉记忆以后，腿夹板练手，慢抱水快伸手，主动低头，这两步完成以后，拿个浮棍练配合，一次手一次腿，夹腿要并拢，手伸出去才可以抬腿，手伸的越快，头低的越主动就越不会下沉。

野湖箫声:
估计是手打开的时候直接下压了，导致头和手不一致，下扎不流畅。

【回复】应该是向后拨水对吗？不是向下压水
【回复】哦！！！！！！我突然悟了点
【回复】直接直臂下压水跟打开后夹臂推水力量上是差非常多的。
阿宇先生io:
我学蛙泳的时候，也是浮不起来，后来第七天教练说我已经学会潜泳了，而且我沉底很快很厉害[笑]

bili_333032089:
我感觉手掌不能伸出水面，伸出水面是要占用浮力的。人在自然状态下就能露出水面一点点，这一点一定要利用起来，上浮的时候只把呼吸必须的部位露出去，不要浪费浮力。身体放平，沉进水里的时候就自带一个上浮的力，抬头把嘴巴露出来就行了。可以先带一个背漂辅助一下，姿势熟练了再取掉

攒钱造核弹:
不够放松，水性不熟，多泡泡很快就明白了

戚戚四儿ヾ:
哈哈哈哈哈哈哈我是蹬着蹬着就出水了，沉不下去，头和脚都在水面上，正想沉一沉[笑哭]没想到还会有人很好沉[笑哭]

姜南权:
下沉的原因就是：你换完气，低头入水就开始吐气，肺里的空气不足，浮力也就不够，让你在水面很下的位置。你试着换完气，憋着，等下一次换气前吐气（头伸出水面前吐，之前都不吐）。

选择相信金泰勇一次:
我的问题跟你一模一样唉，头跟上半身上不来，换不了气，下半身沉在水里，请问你最后克服了吗？怎么克服啊

波波の暗中观察:
我也是一样的问题，三连收藏看看评论区大神怎么改善[doge]

水阔天高:
手臂不要上台，保持手臂和身体平直，多练蹬壁漂浮，练习滑行