32岁养生9年，养肝是女性保养核心

大喵小二和三花:
我也开始养生了，但没那么养生。肝经我也推过，之前都是关注瘦腿，说实话我没叫到啥效果。最明显的一次收益是关于月经的。我月经期脾气没有那么不好，但还是有点影响，那天就聊着天揉着腿，突然心里就有一种豁然开朗的感觉，没两天姨妈来了，量比以前多了点，也没有很闷很闷的感觉了。

【回复】唉，一想到日本排核废水，我就觉得做什么养生都是杯水车薪。现在癌症越来越年轻人。
【回复】是的，我老妈之前腿粗，还有子宫脱垂，后来这些年跟着南方有一个中医，他每天早晨都直播按摩经络，我老妈跟了一年，腿真的瘦了，而且气色也好了，子宫脱垂恢复了，就是整个人肉眼可见de精神了，重在坚持。就冲她腿真的瘦了，背影一点也看不出来48.9de人了，我就觉得养生真的很重要，她总告诉我女孩子少吃凉的辣的，多吃红色的补气血，黑色的什么大豆之类de，没事做“小燕飞”多推肝经胆经……
【回复】瘦腿这种都是伪概念，核心在于肌肉塑造，运动拉伸运动拉伸，练狠了上筋膜刀。主要还是靠基因，你爸妈腿细长的你哪怕吃再胖腿还是细长的[笑哭]
我必考好必成功歪优:
凌晨两点半 十二个人和我一起看养生视频 好荒谬

【回复】[笑哭][笑哭][笑哭]我明天一定早睡早起
【回复】回复 @他到底用了什么魔法 :我明天🥺
【回复】[笑哭][笑哭]早睡啊，熬夜可是很伤身体的
miamia223:
我25以前真的 吃嘛嘛香 特别健康 也不怎么生病 25以后就不行了，不能熬夜 身体也比以前敏感。可能以前啥都吃的缘故吧。

【回复】对，25之前那皮肤可好了，红润还白，吃啥都不胖，现在29了，身体代谢慢了，气色也没之前好了，也有细纹了，[笑哭]
【回复】回复 @佳期1220 :我26了，法令纹巨明显
【回复】我20就开始衰老了，整个青春期都过的很糟糕。
简单世俗:
养生真的很重要，我多年的掉发就是养回来的

黎明何以故:
运动强度太低了，去慢跑下比做这全套好多了

【回复】回复 @果果华华皮皮 :我也研究了中医养生，最后发现最简单的就是饮食清淡加适量运动起来，营养是基础，运动是促进运化吸收。这是最简单高效的恢复身体机能的方法
【回复】回复 @嗑瓜子停不下来哇 :你这不叫研究，适量运动保养的是肌肉和脾脏。中医讲究锻炼五脏六腑。光“适量运动”是无效的。可以参考文武易经筋，子午流注
【回复】你研究啥了最后得出来这个结论[口罩]。适度有氧运动是让你身体动起来。疏通经络是让你身体活起来，调理五脏六腑，一方面搭配有氧运动事半功倍，另一方面适合那些时常郁结、无空或不喜运动、因疾病和上了年纪不适合做运动等等的人。不需要减肥和增强心肺功能，只需要保持心情舒畅和健康的，也根本不需要上强度运动才能增强体质。
我就是爱吃啊啊啊啊:
哇茉莉花精油竟然有这种功效 我还以为只有玫瑰有 现代职场女性太需要了

噤若蟬:
感觉花这么多时间精力养了生好像又没有养 举个极端的例子，如果一个人的一生大部分自己的可支配时间用来养生，几乎是为养生而活，最后活到100＋，那他能算养生吗？

【回复】其实没多少时间(少玩几分钟手机就能做到，只是得有心人坚持
【回复】不知道你是不是女生，我一旦不注意养生，每次经期都会疼得生不如死去了半条命一样。同样的，不管活到多少岁，不只是生命的长度，更在于活着的质量，五十岁健步如飞吃嘛嘛香，跟五十岁，因为不注意养生早年太作了，而每天各种病症，起个身都眼冒金星，我觉得还是前者更好
1米91:
女生肝是最容易受伤的部位，而女人又重血，而且女性天生就比男性心思细腻

幸福的小肥羊0:
一天不洗头发油，痒，掉的厉害，后来是内条食物补充好的谁要给他[给心心][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]

92690424829_bili:
推一边就行了吗？不需要两条腿都推吧

【回复】回复 @92690424829_bili :3分钟左右
【回复】回复 @是漫漫呀5 :一次几分钟啊，一个地方
慕喊寒的小迷妹:
这个生姜精油茉莉精油需要稀释嘛？还是直接用