想变年轻的女生，都需要这4个抗衰老方案！

今天干了一桶饭:
吃好，睡好，运动好，冥想放下焦虑心情好，老生常谈了[doge]

【回复】是的，这些都是抗衰老的基本要点。另外，你也可以尝试使用抗衰护肤产品，比如玻色因面霜，它能帮助你重获年轻肌肤哦！
【回复】[笑哭]这不是从小到大一直听到的吗
书画雅轩:
睡眠是最重要的，也是最难调整的。睡眠跟年龄和工作压力都有关系，如果能保证7个小时的高质量睡眠就已经非常难得了。随着年龄的增长，晚上睡眠时间是逐渐减少了。

【回复】我长年一直八小时～十小时睡眠[doge]
【回复】从小就有睡眠障碍呜呜呜呜呜
苏格拉不漏底:
你知道170g优质蛋白质是多少吗。。。。真的不会吃吐吗？？？[笑哭][笑哭]

【回复】这里是我的说法有歧义哈，是富含优质蛋白的食物170g
【回复】回复 @阿黄的抗老方案 :那就没啥问题了～170g蛋白质按鸡胸肉算要吃2斤鸡胸肉
【回复】回复 @阿黄的抗老方案 :那没事了，三四个水煮蛋就够了[笑哭]
现在开始叽叽歪歪:
又是一个金狮，来卖“维生素”的……

远大前程锦绣1:
我的斑是内调排毒好的现在干干净净一点都看不见了[喜欢][喜欢][喜欢][喜欢][喜欢]

【回复】回复 @midas12345 :舒肝 我妈是喝舒肝颗粒喝好的 超苦
哈哈叽叽哈哈:
请问抗衰没有按摩吗？按摩可以调节代谢刺激细胞再生和血液循环

哼哼哼哼哼999:
我现在每天睡三四个小时，真的是失眠，很痛苦。整天浑浑噩噩，头疼脑胀，晕乎乎的，一天就过去了

【回复】运动少了，每天快步走1到2小时，感觉微微出汗就好，晚上就能好睡眠，若不行，延长步行时间直到晚上能够轻松入睡为好
闷死隔离条村嗰只猪:
我每天睡四个小时，情绪管理也差，老的贼快