减肥不吃碳水哪有不疯的😂

穆知可可:
好家伙都这样减肥，以前的古偶哪个会这么减肥！都高高壮壮的，脸部丰满，吴磊才二十多岁吧，就已经脸颊凹陷了[无语][无语][无语]

【回复】回复 @小韩的发疯版 :其实，这部剧他演的角色是久经沙场的将军，一年打100多场仗的那种，而且还有个习惯，是过午不食，所以好像是为了符合角色才剪的，后面要拍露肌肉的戏就增肌开始吃米饭了
【回复】看吴磊平时吃饭都很可以的，看最近播的爱情而已里脸部就蛮丰满的了，那段时期就是为了符合角色凌厉的形象而刻意断碳水。 之前老演员演那种抗战老将军的时候也要尽量减肥让自己显得瘦削。
【回复】他这个应该是为了维持肌肉 只是不吃碳水 又不是节食
油爆枇杷睡不醒:
完全戒掉碳水会脱发，会脱发，会脱发[委屈][委屈][委屈]

【回复】各方面都挺好，就是不想活了
【回复】会皮肤蜡黄，还会脾气暴躁易怒，女的容易闭经
【回复】脱发还好可能我头发多，就是觉得活着没意思，情绪会特别消极暴躁，像变了一个人一样
快乐的自然卷少女:
明星有营养师和医生和健身教练配合，普通人不要学不要学，尤其是女生，一旦不吃碳水，百分百闭经！！！！

【回复】回复 @金璃 :不是，虽然我不喜欢来月经，但是不会真的有人以为月经只代表能不能生孩子的标准吧？？😬😬😬不来月经，妥妥地内分泌失调，脾气暴躁，脱发，早衰，面色蜡黄，还会长痘，从某种意义来说，月经是女孩子每个月鉴定身体内分泌和卵巢是否健康的根据啊[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @小苏摆摆 :软巢早衰啊…会长斑脱发的。就是会提前衰老。真不是好事。而且长时间不吃碳水会影响大脑功能的。[笑哭]
【回复】这楼的评论真的6，生动形象展示了年轻人多不在乎身体健康[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]
小仙女只喝花露水:
人家不吃碳水日薪 208w，咱普通人不吃碳水连人带盒一共三斤

【回复】回复 @依汐如梦 :一天50w还觉得不够？赚的少？你能醒醒吗，普通人一天500都赚不到
【回复】回复 @黑客吖 :我只是说他们都没有日入208w，对于混娱乐圈的来说这个数是正常数，他们都是自己单干的，手上的钱还要拿去养别人，然后偶尔自己出席其他活动的时候也要花很多钱，那个圈子本来也是名利场所以走哪里都烧。普通老百姓虽然挣得少但日常也不会开销那么大，内娱的确有跟爽子一样的，但是我觉得你们还是不要逢人就说208，这样也挺侮辱人的。
【回复】可是他俩还真没有爽子贵……一个一天50w一个一天60w[笑哭]税也是正常交的，跟爽子比差远了……
掉掉Cassie:
男生勉强还行，女生断碳真的会疯，情绪极其不稳定，而且老的很快

【回复】回复 @陈黑胖 :别轻易断碳水，碳水不是原罪，做个食物记录，保证热量差便好
【回复】回复 @小苏摆摆 :其实很多东西里面都有碳水，不单单是米饭，比如有时候土豆炖鸡啊，那土豆就是碳水。所以完全断碳还是挺苛刻的，特别是在北方
【回复】回复 @小苏摆摆 :这……祝你健康，多吃水果，多少能补点碳水
小北兔的百褶裙:
减肥不吃碳水，会馋疯，而且极其容易崩溃，然后会暴食，所以，我减肥时就把碳水放在早上吃，炫包子，面条，大米饭，中午就吃点绿叶菜之类的，晚上吃点草莓，虽然慢，但每天都会掉，而且不会馋，也不会暴食

【回复】不行，我需要碳水后置。晚上不吃碳水的话，睡觉不舒服。
【回复】不存在晚上碳水必胖....你胖不胖只和每天摄入的热量跟自己的基代差有关，晚饭不能吃很晚是因为会造成内脏负担和糖尿病风险，或者引发水肿影响第二天体重。其实中午不吃碳水晚上适量吃反而更合理，因为吃碳水后升糖容易造成困倦，会影响下午工作，晚上不吃碳水可能会影响睡眠质量
【回复】回复 @一颗爱奶油的栗子 :我也是，我可以早上中午不吃东西，我是必须吃碳水要不然会疯
死前想和小猫咪贴贴:
不吃碳水会变笨的，是你不自知的变笨

【回复】怪不得内娱小流量看起来没几个聪明的。。
【回复】回复 @王香瓜 : 哈哈哈哈哈，我觉得他们应该不只是这个原因
【回复】记忆力降到怀疑人生，我读书两遍就背过的人，居然跟得了失忆症似的。太可怕了，我宁愿胖着[捂脸]
得财神爷眷顾:
各位，答应我，不要这样。我们不从事一份工作也挣不到那些钱，我们不需要遭这罪。健康就好，自己看着舒服就好。

【回复】而且人家有专业营养师指导吧，普通人别瞎来，身体会出问题
慕容宁的刘海儿:
[笑哭]我是真的搞不懂，对于大部分人而言，吃米饭面条之类的真的会变胖吗…戒碳水减肥真不是误入歧途吗？容易胖不就是基础代谢低么，这么个搞法代谢越来越低。这样不会越减越容易胖？[脸红]

【回复】普通人减肥断什么啊……一个个断碳都图什么，又不是健美人士刷脂，断碳后遗症很可怕的
【回复】我也好奇。普通人正常饭量正常消耗，也没几个体重日益增长的吧，要是赶上出差或者长途，一不规律还得掉秤。怎么到了明星这，行程忙，吃不上喝不上，又要挨饿又要运动，怎么还对长胖担惊受怕的
【回复】回复 @王香瓜 :他们对体重要求太极端了……比如女明星90普通人来说过瘦，但对艺人来说刚好（镜头里看着没那么瘦是因为脸有填充+上镜柔和线条显胖，看线下活动的女艺人的腿胸口什么的都是瘦骨嶙峋的……)维持极端体重他们只要胖一两斤上镜就超明显，且代谢会非常非常低，多吃一口都胖……
林夕zyl:
本来想减肥的我一看，算了，看把孩子都逼成什么样了。老娘凭本事长得肉为什么要减掉，不吃碳水脾气会很大，我要做个温柔的胖女人[OK]

【回复】低碳就可以，断碳是错误的减肥方法，低碳也是相对的，比如原本一整碗的改为吃半碗多/半碗对个人来说也是低碳了，坚持饮食规律后自己的胃也会适应的
【回复】少油少盐+运动就可以减肥了，这个视频的太极端了
火锅肥杨:
戒碳水和戒糖都还好 就是一直想死[微笑]

【回复】我也是，碳水没试过，戒过糖，两三天吃不到甜食我就要疯了，不知道第几天一觉睡醒就狂奔到好利来买了雪媚娘吃[笑哭]
【回复】回复 @宠爱伯贤子 :哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[doge]怎么可以不吃甜食呢[doge]
【回复】不知道减肥人士戒碳水戒糖的心理是怎样，我是糖尿病，甜食完全戒掉，碳水以杂粮为主，一顿只吃一点点，我觉得还好，没有暴躁，也没有闭经
芒果奶绿去冰不加糖:
我之前减肥的时候很久没有吃碳水 有一次无意间吃了一口米饭 从来没觉得米饭这么好吃 就把那一盘吃完了[微笑]

【回复】回复 @南湘李萌 :合着您家一盒米饭一千大卡？或者您所谓的减肥就是一周都练不出来一千大卡的热量缺口？啧啧啧，那您还练个鸡毛
【回复】是的，10天后吃到第一口馒头，差点幸福哭了[笑哭]
【回复】回复 @南湘李萌 :欺骗餐而已[doge]不懂了吧
肉嘟嘟的胖哒:
明星都是有请健身教练营养师指导制定方案的[笑哭]普通人不要看明星这么干就去学[笑哭]

不准和我大声说话:
那个画真好看，跟以前那些游戏里面什么潘安宋玉似的

【回复】是他国外粉丝做的[吃瓜]
明天不熬夜我发四:
吴磊爱情而已里太瘦了，脸上都没啥肉，真不必给孩子逼成这样[妙啊]

【回复】也不知道现在流行的减肥方法是怎么样，感觉90年代电视剧里的人也都很瘦，也很健康
【回复】我感觉挺符合设定的呀，运动员嘛，而且看身材很健硕，明明看着很健康
【回复】他还没胖回来 拍星汉减得太多了 没那么容易吃回来[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]心疼孩子 为角色付出太多啦，真的瑞思拜
枯了枯了____:
就是说咱普通人没必要控碳水控到这种地步，没控制好很容易身体出问题的，大家都该吃吃该喝喝嗷[doge]

嚷壤:
你们不知道缺碳水的感觉，你看到一包你以前最觉得没味道的全麦面包都觉得是香的

78463407057_bili:
看到评论区还有不少明白人就舒心了，碳水化合物也就是主食的主要来源是五谷杂粮以及薯类杂豆，为了身体健康，根据中国营养学会颁发的《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入200－300g主食，每天最低不能少于150g，否则会对健康产生危害，尤其是会影响到大脑

【回复】总结，减肥前，先算下自己的BMI，身体体质指数=体重的公斤数除以身高（m)的平方数，得出来的数值低于18.5的人群处于消瘦状态就不要想着减肥了，18.5到24之间的如果有隐形肥胖小肚腩，可以按照中国居民膳食指南去改善饮食同时，每天进行30min的快走加慢跑，或者其他有氧运动比如跳操跳舞，每周进行2－3次的增肌运动比如平板支撑。用吃动平衡的健康生活方式来健康减脂增肌。
【回复】数值24-28的处于超重状态，大于28的肥胖状态，这两种亚健康状态人群除了按照以上减脂增肌方式去改善外，要注意选择适宜的运动方式，不适合做过多的跳跃类，容易损伤膝盖。
【回复】碳水化合物中的葡萄糖是维持大脑能量的唯一来源，参与细胞和组织的构成，维持脑细胞的正常功能