焦虑发作的原因是什么？如何停下来？

省察-己不欲:
一般情况下病人都是既焦虑又抑郁，不过不会同时出现，是一段时间焦虑，一段时间抑郁，因为人的神经是单行回路，同一时间只能有一种情绪。

【回复】回复 @浮梦空花 :一般可以用中药调理，最重要的是想开，一个人否定一件事，也就是不接受就会动念，随后动手。 可如果无能为力又不接受，那么没完没了的“念”挥之不去则是焦虑，焦虑情绪是有意义没错的，错在随着人类的进化，对未来的无限遐想以及逼真的体验，会使大脑紧张的停不下来，读书少，想的还多，想的多，还不通透，不接受想不开，那么脑子会本能的要你动手解决问题，结果你却无能为力，那么接受就行，但是，你不接受！！[doge]
【回复】回复 @省察-己不欲 :别骂了别骂了，呜呜呜呜
【回复】确实 我之前特别特别焦虑 严重到影响我的生活了 去医院一查抑郁更高
一核火柴887:
抑郁是对过去的悔恨 焦虑则是指向未来. 其中焦虑的事 79%不会发生。过度的思考那些没必要的事 容易形成思维反雏 如果让自己活在当下 可以学习 正念冥想 或者接受MBCT 正念认知疗法

格格巫不会咕咕咕:
王哥我两种担忧都有怎么办 对于以前的担心已经影响到我的生活了 动不动就发呆 注意力不集中 还会恐慌 心理很难受[大哭]

一只棉花团子:
最近一直感觉自己的问题在恶化，总是产生了想死的想法，一旦提起引起焦虑的那件事就不受控制的心慌头晕头晕，一直掐自己手，这种感觉很难受，越难受就越想躲，不想面对甚至思考

村口王师傅-Z:
晚上经常焦虑导致长时间睡不着，然后睡的时候不知道自己是清醒的还是睡着的在两者之间起床之后就很困[笑哭][笑哭][笑哭]

未来战士特朗普:
不在意太难了，只有做一些事转移自己的注意力，但事情本身不解决一闲下来又会想到

溋001:
心理不健康最好远离心理咨询，越搞这套越不健康。

Ellie杨:
需要找一个很强的吸引力转移自己的注意力。

瓦萨其:
最近两个月都是很焦虑。我现年28岁，普本，java程序员，月16k，现在是想着跳槽到20k的工作。然后再想考虑考公务员、事业编。 但是现在不好跳槽，身边的同学都跳到22k了，这导致我每天很焦虑，学习也学不进去。[笑哭][笑哭]

有几只森ko呢:
往好处想，我们不存在于过去，亦没有未来。存于生死之间，超脱于六道轮回[doge]