【60min哈他瑜伽 柔韧与力量】身体根基增强练习 改善身体灵活度

雨微轻裳:
没找到翻译的地方，看了大概动作感觉有讲解做的也慢，好多在第二个视频和十五分钟核心训练有，等我十五分钟核心训练跟一段时间练的比较好的时候来练这个。

神兮兮暗搓搓:
我觉得早上也可以做这套，饭后也可以做，促消化

超甜的黑蓝网格水母酱:
[星星眼][星星眼]每次睡前做一下对睡眠真的很有帮助，谢谢老师！