基础概念｜肌肉收缩

bili_70831890342:
目前看到的讲这个概念讲的最好的了吧

_COR_:
up你提到了肌肉损伤会导致延迟性酸痛，那怎么理解这个https://b23.tv/BV1WL4y1L7Rb

【回复】回复 @_COR_ :各有研究重点，各有不同证据吧。
【回复】学派不同，观点也不一样。可以看看运动生理学，人民体育出版社的那本
【回复】回复 @_COR_ :延迟性肌肉酸痛就是因为运动量和强度过大导致的疼痛，在你合理休息和充足营养的前提下，会在72h内恢复，痛不痛不要重要。增肌重点在于多长时间恢复。这就涉及到“超量恢复”了，就是一个肌纤维破坏、修补、增长的一个过程