体育老师飞出3m垫

远山要:
我觉得跳立定跳远之前 多拉伸一下真的特别重要[笑哭] 上次大三体测，老师带我多拉伸了一下，然后跳远成绩直逼6年前比现在轻十几斤的自己[笑哭]

【回复】回复 @语音小伙杭乐 :确实重点拉伸腿 但是具体动作我都忘了[笑哭][笑哭] 拉伸完之后感觉自己像个弹簧[doge]
【回复】适当拉伸可以增加肌肉的初始长度，使肌肉张力增大，牵张反射增强，肌肉弹力变大
【回复】回复 @语音小伙杭乐 :当然是拉伸腿啦，手够地也行
南川kk:
这就是贵人事忙又体弱多病的体育老师吗[doge]

【回复】我那柔弱不能自理的体育老师
不是水相:
真的一半看天赋一半看技巧，跟体能没啥关系，我初中拼命跳2m6上网课三年没锻炼过开学就能跳2m9，跳远一定不能使劲跳，有一种弹性的感觉最好。

【回复】回复 @抱走雪之下雪乃 :我体考跳2.94[给心心]身高1.8，要不是练过就被你们吹的信了[星星眼]
【回复】回复 @小云浅浅丶 :你不行别代表别人不行[吃瓜][吃瓜]
【回复】回复 @抱走雪之下雪乃 :三年不练能跳2.9，你是哪个市队的？
夜澜星辉子:
高二，有个特离谱的同学，不是体特但是跳出了三米尺，当时体育老师都懵了，最后给了他三米一[囧]主要是个高，腿长，巨瘦还会收腿[捂脸]

Kazuo丶:
不是跳出3米远，一定是把垫子往后蹬出3米远[doge]

傷赢:
不是，体弱多病的体育老师身体好了没有啊，看情况恢复得没有那么好[doge]

逍遥老太祖:
呐。这就是你们经常请产假的男体育老师。

天才少女辣椒:
体育老师：抱歉我又双叒叕生病了[傲娇]

z木风-:
我记得体能巅峰的时候我也就一米七这样啊，现在的人这么屌的吗。。。

【回复】14年初中体育考试的时候男生要求好像满分是两米五我记得，我没跳到[笑哭]
移民自己:
跳的再远也不像边上那个有妹子[doge][打call]