立定跳远3.36米带你练收腿

Poem_Wind:
收腹跳怎么跳的啊，每次都摸不到脚就下来了

【回复】回复 @日常年少 :那别的训练能做的呀
【回复】回复 @弹簧老师阿昊 :没有弹力带怎么办[doge]up
落日的玫瑰swordsanm:
哟西，正好就是不会收腿，系统直接给我安排了[doge][doge]

emmmmmmm还没想好:
up有什么跳远鞋子推荐吗？如果可同时也如果同时也可以跑步 那就更好

【回复】有滴在我主页你看看有3双
【回复】我主页橱窗有一双[呲牙]
【回复】必迈42k鱼跃，推荐拼多多上买，200出头，必迈没假鞋，不要担心[doge][打call]
xzyalxr:
老师为什么练着练着脚会抽筋？[笑哭][笑哭]而且这些动作也太痛苦了。[笑哭]

【回复】胯部没拉开，正常，需要多练
哎来了哟:
能跳2米6但是太胖了 减了能提升不[doge][星星眼][星星眼]

临风嘎嘎嘎:
想问一下，为什么我的状态很不稳定，有时候状态好可以最多2.7m左右，跳的时候感觉身体很飘逸，然后1km可以也能跑进3.15min。但是状态差的时候，最远只能2.5m，然后1km只能3.20min出头，跳远的时候会感觉使不出力，跳的很沉重。这个是什么原因导致的？和睡眠有关系吗？我现在因为临近中考，每天都是睡5-6h左右..

【回复】神经不够兴奋，太累了，临近考试多睡觉，或者没时间就利用闲散时间闭目养神
贝贝yaaa:
正好愁不会收腿，结果就刷到这个视频了，大数据是懂我的

平泽也想上600:
高一体测每次跳远总感觉是换个方向的收腹跳，跳到一半的时候肩膀和大腿就贴在一起了，但是还是有2.85，感觉姿势正确就能三米了

以数理化为中心:
我体育老师总是说我跳远屁股都是在后面的，没把屁股收好，每次下地的时候屁股都是撅起来的，这怎么办啊？

Hdcbt:
有收腿但是没挺身身体打不开跳的角度太低怎么办

756694566742:
你这有三米三六，感觉还是要差不少[吃瓜]