这样站桩重心不压膝关节 明白了吗？（粉丝问题反馈）

云泣方知雨重:
屈膝 是股二头肌收缩 屈曲膝关节 这个时候 收缩股四头肌 股四头肌收缩 会伸直膝关节 这样就可以 扯住膝关节 这样的结果就是 膝后大筋崩起 这个就是撑拔 互争 膝关节是拔起来的 而不是挤压的 这就不会给膝关节太多的压力 [妙啊][doge]

【回复】卧槽，你这个讲的好清晰
E7b9:
换个剪辑小哥吧，剪辑插缝素材乱用一气

【回复】知道了，感谢，我在努力
-知音你太美-:
我学习小蓝书力量训练基础，领悟了足膝髋铰链，不得不佩服现代医学的清楚明细，同志们可以看看运动康复的书，有帮助

吼赛雷吖:
求求别在用“di”当转场音了，已经被抖音教育的反感了。和指甲抓黑板给人的感觉差不多。

caizhihong00:
[笑哭]松腰坐胯我是自学自己领悟，可以算有武学天赋吗

爱随风逝1S:
你讲的内容很好，但是你的剪辑语言拉低了你，好意告诉你

【回复】就是说你本来讲的内容很好，但你的剪辑实在是太二了。。。。
【回复】剪辑是遵循剪辑语言的，你如果是自己剪，可以去了解一下，说的拉低，就是你剪的视频拉低了你讲的内容的整体感观水平
【回复】剪辑语言拉低了是什么意思？
四月一日莙寻:
我感觉压力不在膝关节，但是站半个小时膝盖还是不太舒服，这正常吗？

【回复】怎么可能膝关节不受力，这是啥子都知道的事情，别听他们的强行解释
【回复】无论姿势对不对，膝关节都会受力，多少的问题。觉得不舒服就停下来，按摩拉伸。腿部肌肉强壮了，会保护到膝盖，循序渐进[藏狐]
【回复】用跨的髋关节自然下沉带动膝盖弯曲就不会疼
起个名字这么费力:
零基础学太极，从老架一路开始。限于本地没有老师教，只能暂时网上查资料、照葫芦画瓢。从太极桩开始练，训练自己放松、调息，尽量松正柔静。一周了挺有感觉，现在桩也站的久了点。起势、懒扎衣，特别是随着手的起落，感觉真的有气运转的感觉，也不知自己瞎练的对不对[笑哭]

ffbb524457:
进行一定强度的有氧运动后恢复呼吸了能马上站桩吗？

【回复】回复 @包包太极8 :谢谢。
【回复】回复 @包包太极8 :那么在什么情况下一般不能练习站桩?
【回复】回复 @ffbb524457 :疲劳生病的时候别站，饭后别站，九点以后慎重
勿可器:
老师，早上起来空腹站桩可以吗，本人有低血压

【回复】低血糖吃点面包片没关系
华胖纸:
普通人如果没有人指导的话，还是正常锻炼身体，肌肉有力量了 再练静力性运动 也算是磨刀不误砍柴工了

孙昊文大哥:
跑步猝死，站桩不会。就这一点跑步就是大傻子。孙浩文大哥感谢。下一个案件

你是我说的他的你的我:
我站桩经常脚后跟麻，请问老师这是什么情况，是因为一直把中心放在后面的原因吗

【回复】回复 @你是我说的他的你的我 :大拇指小拇指，脚跟这三个点是一个三角形，这三个角形，每一个点你去贴地，这样重心在脚的中心位置。
龙门架租赁:
膝盖半月板撕裂了需要用什么方法练太极？

【回复】需要正确的练习太极拳。不能再伤到了
【回复】伤好之前尽量别练这个，避免反复受伤