【神奇140斤减肥记#16】最长平台期｜北京暴雨｜三色麦片｜我的饮食记录

sunyy095:
我也是！！一个多星期了！！一直卡在68.7！！[大哭][大哭] 今天也去吃欺骗餐了 希望下周可以开始掉秤了吧[大哭]

【回复】瘦胳膊！就美丽芭蕾天鹅臂！我是属于整个上半身胖的要死，胸也大，胳膊粗那种。我一开始做天鹅臂完全不像 第一个part就die 但是慢慢就会变好！ 主要是想说不要觉得那些运动太难就放弃，坚持几天突然就能全部跟下来！
【回复】回复 @陶神奇 :太难了！今天心态有点崩！健康饮食体重竟然还又涨回去了！！[无语] 但还是会继续坚持！一起加油吧姐妹[大哭]
【回复】回复 @Fantasy阿想 :别着急[大哭]静等变化
bili_92929849559:
你不要太在乎体重啊，你的体脂肯定少了很多，明显紧致了一大圈，一斤肥肉和一斤肌肉看起来完全不一样啊

【回复】明白 但是这次平台期太久了 所以我才有点焦虑 没关系的 以后勤量体围
柠檬不酸才怪呢:
瘦手臂推荐美丽芭蕾有个11分钟瘦拜拜肉的视频，亲测超级有用！！

慵懒の黑王子:
减肥中，刚刚吃完油醋汁水煮菜太难吃了，我整个人都感觉很反胃！好难[委屈][委屈][委屈]

【回复】可以吃一点点油炒的 要不然不好坚持 老吃水煮菜容易便秘
【回复】你可以关注简肥看看，好多好吃的呀
Std214:
平台期如果实在没办法可以试试断一天碳水，只断一天，我也有过一个超长平台期，当时换有氧，欺骗餐全试过了也没办法，不得已用了这个，第二天早上起来平台期就过了。

【回复】好的！这个方法我还没试过！等我姨妈来完就试一下
【回复】回复 @陶神奇 :我当时也是三个星期，但是能感觉到围度的变化，心情好也很重要哇！
【回复】回复 @Std214 :我也是耶 量围度有小 哈哈谢谢你的建议！
你是居咩_:
我也是平台期，真的好着急啊，明明已经吃很少了体重就是不掉，而且每天固定走路起码四个小时，就是不掉就是不掉。我要急死了