补气血的6种最佳食物

bili_92285524773:
分享如何补气血 1.早睡早起，不熬夜，规律饮食，少吃零食。 2.保持心情愉悦。 3.蔬果推荐，红枣、桂圆、无花果、刺梨。 4.禽肉推荐，黄鳝、乌鸡、鸡蛋、鸡血、猪肝、猪血、牛羊肉。 5.中药推荐，阿胶、山药、当归、黄芪、党参、人参、枸杞。 6.多运动促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。推荐，慢跑、太极拳、瑜伽、体操，街舞、游泳、核心力量训练等等。 7.按摩足三里、三阴交，用点压以及揉这三种手法，力度以稍感酸胀为宜，每天按摩3~5分钟即可。

【回复】回复 @零度の冰茶 :内踝尖上四横指。[哈哈]
Lancelot0409:
省流量小助手： 红枣，龙眼，葡萄干，黑芝麻，当归，桑葚

回头皆是遺憾:
我老公以前也是肾不好，时间短人没精神，去年才调理好

【回复】回复 @小坑神16 :煲仔饭[doge]
刻刻刻刻ke一洺爱:
心脏病加贫血，输了一袋血后供氧还是不够。感谢医生的方子

wljok:
【你被骗了，红糖阿胶居然都不补血，真正补血的是这些食物！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/mmzkrpg我到底听谁的！？

【回复】中医补的血跟西医的血都不是一个概念。我之前刷到是这个视频，我觉得很无语。
【回复】驴皮补血，缺乏科学研究的根据，对于这些传统中医的玄乎的说法，如果不能用科学方法验证，难以让大多数人接受
【回复】回复 @天才少年糯米君 :中医补的血跟西医的血都不是一个概念。我之前刷到是这个视频，我觉得很无语。
旁观者哑:
我之前是黄褐斑是用补气血还有外养调理好的