172+教你吃什么长高｜1年猛窜10厘米｜长高很简单！

Enoch董:
课代表来了！[呲牙] 长高需要的材料： 1.身高180+的爸爸 2.身高160+的妈妈 3.牛奶 4.高钙食物 5.蛋白质 6. 3.4.5可以划掉![妙啊][OK]

【回复】我爸妈都一米五几，我164，我婆婆一米五几，公公一米七不到，我老公180+ 现在看着我两岁八个月的儿子，身高只有93我就来气[翻白眼]白瞎我们那么努力长高了
【回复】回复 @恋遥望天空 :这么离谱[热词系列_知识增加]
纳尔是带魔丸:
这年头谁还缺钙啊姐姐，打篮球跳绳长高也都是不存在的，事实上适当运动，科学作息才是真正要强调的

【回复】只有在生长期抓住机会运动加饮食加睡眠充足才可能多长高一点，我10岁时就2个月长10cm。但主要还是遗传，至少不能太差，最终身高也就比预期稍微高一点，估计是160到165，实际167。而我朋友因为遗传，祖上有2.1m的基因，22还长了2cm，净身高176到178，和她一起差距非常明显
【回复】回复 @刺客皮疯 :我差不多6个月长了6厘米，当时前期不是每天都在张。也不是每个月只张了一厘米。 实际上有一段时间我睡眠不会好，睡不着，然后就是睡觉时间不够长。 所以一直没张起来。 我告诉你真正的长高，一你正在长，且今天晚上只要你睡觉就一定会长，这样的话你睡早点，加上睡觉时间很长质量很好，然后就是你不缺钙和其他维生素，这些条件都合一。 我告诉你其实一晚上就可以张一厘米，前提是你要睡至少7个小时以上。或者七个小时，所以我告诉你，只要这些条件合一，你几天，几周，一个月都可能跨越10厘米的身高差距，当然长太快了也不好。
【回复】首先，一般人的确不是很缺钙，而是缺维生素D（钙吸收） 第二，跳跃的确会刺激骨骼增长、变粗和变硬（同样运动会促进成长激素的分泌） - 麦吉尔大学体育系运动技能学专业
别往嘴里炫了:
女生高大部分遗传爸爸的，我现在16就已经170了，但我妈妈才160左右。我哥哥好像没有遗传很高，才刚卡到178/9，但不知道为啥，我跟他站在一起我自己的视觉上觉得我俩一般高，但真正比的时候我到他鼻子下面哪里，可能还有一个原因是他上半身短，我上半身偏长吧。

【回复】本人光脚178，实话实说，大部分说自己一米八多的都是说自己穿鞋再加四舍五入的。我朋友光脚183，吊打大部分185。但是在B站这样人均185的地方可能是不够看
【回复】我特么觉得好有道理，我闺蜜她妈150出头一点点吧，她爸178，这一代营养又不错，她自己170cm，她弟弟初一就和她差不多高了。我妈168，我爸也这身高，我就157cm。 我妈每回特郁闷，我也不矮啊，她妈妈又不高，你怎么比比别人矮那么多呢[委屈]
【回复】回复 @Esther0420 :和🦍有什么好比的😅我只求它们别占领地球。
重拳出击灬:
192的男生告诉你，所有一切的后天增高都是骗你的，我小学的时候测骨龄，大夫就已经告诉我以后会长到192了，这一切都是基因。要是不信就去照照镜子看看为什么你没有吴彦祖帅

【回复】其实后天可以改变。但这个后天必须很早等自己意识到早就过那时间那 不信你看大城市的家长哪怕身高不高但孩子的身高基本都很高很大原因是因为这些家长重小就有那方面意识营养丰富
【回复】回复 @Gete丶小金 :我唯一听到过后天成功长高的案例就是我初中同学，按摩正骨成功长高一厘米。至于营养长高的我是没听说有成功的。你说的我只在现在的学生身上看到过，父母不高，然后吃的营养够，上学期间就很高了。但是我觉得只是提前消费身高而已。
【回复】没错，我一直认为后天能长高都是有点"伪" 喝牛奶蹦跳打篮球我觉得这些都是能促使但不能根本，主要还是基因的。如果你小时候不高那可能你还没到时候，男生高中的时候身高蹿的真的很快!
青椒居士_:
恕我直言，一堆废话(눈_눈) 说的都是常识，但凡是个人都知道的。）

老登益胖:
身高158哲学泰斗康德曾经说过：身高有用的话，还要天才干嘛！[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

CcCcCiCicici:
我初二体检143，想着就不高了，就干脆没管了，现在22岁净高179[喜极而泣]，是20岁左右才意识到自己长高了[doge]

【回复】回复 @俺是老猎人 :我净身高才173我还想长2cm
【回复】我俩可以说是卧龙凤雏了，我初三全校数一数二的矮，后来不上学了过了半年涨了10厘米不长了，然后到20直接长到183。
职业开摆:
我爸1.59，我妈1.53，我1.83，没抱错，我跟我爸出奇的像，真的万幸，不敢想自己如果不到1.60该怎么办

【回复】基因突变了？ 为啥我爸165 我妈155 我98的到现在也才165 我弟小我七岁 现在也是165。。。。兄弟把你这身高给我 我能去当模特了 因为有很多事情被身高限制 就很苦恼 还有遇到比自己高还不讲理的人就很气[生气]
【回复】回复 @bili_83449041401 :你从小就养成好习惯 生活规律 饮食均衡 不像我 我小时候写作业很慢 然后就经常写到半夜 工作了还天天熬夜 [生病]我弟现在也经常熬夜
【回复】回复 @黑与坑货与好友 :我爸 167我妈155我(男性)177我弟171。小时候家里吃的蛮好 每天都有牛奶 。我从13岁的时候就很注意身高 ，每天坚持试图锻炼 从来不吃辣条 天天想着怎么营养搭配均衡 睡觉充足 ，我弟从来没有注意过 。其实如果真的矮点的话 ，也不要自卑。
必糊精神病院肖院长:
牛奶多运动用处不大趴，我天天宅家通宵打游戏，现在十六净身高190，体重也一样

白菜菜乄:
从小喝牛奶确实会让人变高！！！这是真的！！！

【回复】回复 @真不会打kiss :运动和睡眠也很重要
【回复】我妹从小喝牛奶 😅 到现在她17岁了还是只有150
【回复】回复 @白菜菜乄 :从小到大没喝过牛奶185，妹妹172。也没喝过。
穆一杯:
是的，高中跑步压腿加牛奶，牛奶箱子堆了宿舍一面墙，全是我自己喝的。现在已经大四，成功从163长到165[打call]

有点小难受哟:
我从初一二喝牛奶到高中二三就不喝了因为1cm都没长初中168现在大专1年级还是168差不多9年没动了初中经常有运动到中专就没啥运动了因为根本就没有长高的希望牛奶也是越来越淡了

【回复】我20岁还高了4公分这样 欢迎打扰
随心演绎:
最重要的就是营养摄入，还有规律的作息