床上长高法（新）-成人长高6cm

小澎怀旧:
这种长高方法 会变回去嘛 还是说永久长高

【回复】脊椎本身会受引力影响，你睡一晚上起来就会长个几公分，经过一天到晚又会矮回去
【回复】就是把你不正常的弯曲的骨头拉直[OK][doge]
gxgxwan:
话说健身的话，做深蹲这些负重训练会影响这种方法长高吗，

【回复】当你健身的强度达到了一个水平，你体内会分泌大量的生长激素，这个量是你平时的几十倍之多。不过太小了不建议练，骨头没有定型，不是怕不长个是怕损伤。15 16岁骨头差不多快定型了，可以锻炼了，最好有专业人士指导
【回复】会影响所以不要健身以及负重长高期间
【回复】回复 @gxgxwan :如果真的是这样的话，他不会是永久性的，顶多就维持一天半天。目前没有研究说负重训练抗阻训练对身高有负面影响，只研究出来对骨密度有好处。
BarryHan某人:
说实在那些长高视频，基本大部分人都不适用，你有长高的潜力可以尝试，但我觉得大部分看长高视频的都是没有的。

【回复】趁年轻怕什么，试了也不会让你变矮啊
【回复】其实就是矫正体态恢复正常体态身高。还是有一定用的。
【回复】回复 @九月落桥 :兄弟，现在怎么样，长高了吗
账号已注销:
初一了158.虽然并不算矮，从6年级开始一点没长过了

【回复】15，16岁才开始长得猛，不出意外这段时间你的食量会增加很多，然后身高也开始猛涨 吃饭肯定是不能差的，营养肯定得跟上 我猛涨期过了之后，我就由于自己的不良饮食和作息习惯，导致我基本没长过了[笑哭] 早上不吃早餐，经常吃方便面 熬夜什么的[捂脸] 食量也小了很多，十五六那会儿一顿饭能吃四五碗的，现在最多就吃两碗了[笑哭]
【回复】我六年级155，升初中的那个暑假，天天搞牛奶，牛肉，排骨，骨头汤，钙片。上午游泳，下午篮球，初一暑假我171了。然后我再也没长过了……
【回复】？？？我高二了也没158打扰了
圆圈oooooo:
垫了一点点也就几厘米的高度，不知道效果会不会有影响

【回复】回复 @可攻可受可傲娇_ :我没坚持下来
【回复】回复 @小笼虾包 :[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @o_圆圈_o :哈哈哈哈
久雨z:
我爸162我妈150，我男今年19岁了净身才170cm，每年只长个2/3cm身高目前还在长，就是手脚快两年没变大了，一直都是穿40码的，去年夏天开始长了几根1cm左右的胡须，腋毛也长了几根，不过后面半年都没动静了，脸看上去很稚嫩样子，和个初中生一样，好像我就没有发育期一样，没有一年长的比3cm多，看同学们一个暑假回来长一个头真的好羡慕，我这么大了发育期肯定过了，希望能长到175cm吧

【回复】父母升高同，我16，才166，在疯狂吃东西了[辣眼睛]，一天喝2-3瓶特仑苏，效果蛮明显的
【回复】回复 @不怕美伢的新酱 :除非你是欧洲那边的，建议牛奶一天5-600ml
【回复】回复 @bili_44612749919 :可是都推荐喝这么多啊，我还喝少了呢[疑惑]
血色凄美:
我28了，比25岁之前长高了3厘米是医学奇迹吗？[微笑]

【回复】卧槽，返祖了？[笑哭]，28还长
【回复】回复 @血色凄美 :地理人文差别很大吗？能有这么大的作用。有的人每天都想着长高，有的人每天不想都长高[喜极而泣]
任闲骑237:
21岁160(可能都还不到)。问问重开的方法

【回复】21岁可以去试试我分享的甩腿牵引等方法还是有机会4.5cm左右，加油.
【回复】抱抱，我二十162一起加油，你还在坚持吗？
是老龚家:
我以前体检169，之后马上第二次体检时，做了一个月牵引拉升，还跳跃摸高，最后一次体检172。年龄28。不信来找我，给你看体检报告。

【回复】时间久没锻炼了，昨天体检，掉回169了，哭唧唧
佳鑫sama-:
垫高法还是有用的，我亲身经历过，初一腿骨折后在医院睡着，每天都这样垫，回了家站起来时视线都变高了，量了一下长高了5CM

【回复】垫高睡眠是不错的方法 加油
【回复】有没有一种可能是因为年龄跟骨折
【回复】回复 @斯起 :就只有初一时在医院用过，被迫这样的[笑哭]，回家之后到现在几乎没用过
北昭-001:
14岁女生152真的超级想长高呜呜呜。身边朋友都好高不知道还能不能长。

【回复】回复 @vava_hyy :集美快去运动和补钙…我那时候也是这样然后放弃长高了，现在一米六的身高后悔死了
【回复】回复 @vava_hyy :补钙运动不熬夜姐妹还没成年就还有机会！！我是十七岁以后就一直在一米六不长了！仔细想想那段时间就是因为一直在少吃肉减肥但不爱运动，还一直熬夜（[笑哭]高三到大学一直在熬夜）现在身边朋友都是165+，我真是太羡慕了
【回复】回复 @萝卜头爆炒萝卜 :一米六也可以了啊，我还有三个月就16了[大哭]
风凰涅磐:
陈老师后甩腿大概，每条腿做多少下的程度才能有很好的效果。

【回复】伤筋动骨一百天，首先建议最终各500个左右，但一开始绝对不能做这么多，从几十个甚至几个慢慢去进行都是可以，循序渐进、保护好自己！
Potatotoooou:
快二十四的女生这个有用吗（再高六厘米就是理想身高[大哭]）

【回复】可以去试试我分享的甩腿牵引等方法还是有机会5cm左右，加油.
雪下得飘进双眼:
陈老师，那个床上长高，晚上会不会收回去？

【回复】回复 @陈医生谈身高管理 :所以晚上会缩回去吗？