负重20公斤爬楼梯30层X2

漠ran的囚笼:
91x9.8x3x29x2x1.2屈体冗余 就是总功 除以1200秒 就是功率 答案 爬楼梯功率为155瓦 如果始终坚持两阶一步爬楼梯相当于练习臀大肌和股四头肌的强有氧强抗酸能力 如果练心肺 还是空手6分钟一趟更合适 因为功率更高 腰背负荷小

【回复】这个算法够专业，不负重确实感觉呼吸更重一些。