一个普通抑郁症患者的自救之路（上）

占No卜准:
吃药是我觉得最不靠谱的，整个病症确认过程都很随意，就是做个问卷，基本只要心情不好抑郁寡欢这种情绪就直接到中度了，要是填上一个有自杀倾向直接升级为重度。除了问卷也就只有门诊医生问询一个环节，其他专门测试的仪器也没有上，感觉我想怎么填都可以，伪装成抑郁症也没问题，反正花了钱就行。至于药物，不吃还好，吃了感觉整个人都废了，根本无法工作，晚上吃一片药，我得到第二天十点过后才能觉得大脑开始正常运转的，10点前大脑昏昏沉沉，大脑运转速度直接0.5倍速，像是慢镜头一样，除了躺着，你什么都干不了，后来确实吃药影响了正常工作和生活，直接掐断了。

【回复】确实有不少人的检查都是只做问卷，那样确实不够严谨。我是做了一些心脏、大脑和其它的机体上的检查，综合来看结果的。不过药物的反应如果很差的话，还是得马上找医生，医生会看情况给你减量或者换药。自己停下不吃药还是挺危险的。
【回复】要去专业的医院检查的哦，比如脑科医院和精神病医院（这样专业的医院检查）
【回复】得这个病是大脑生病了，得吃药。你不吃药调节好的话那也就不是病。就跟阑尾炎一样，你能靠自己意志撑下去嘛？躯体化障碍 强迫症焦虑症患者路过，吃了5年药一直在稳定药效，现在已经恢复正常，坚持吃药，相信医生，不要自己断药
大猫在吗:
认知体系的表现： (1).总是对自己的生活感到不满意；即使完成了自己设立的目标，也只会获得短暂的快乐。 (2).经常反思自己，哪里哪里做的不够好；被别人夸奖时会怀疑。 (3).对于不理解的事物，有着非常执着的求知欲。 (4).习惯性的去要求别人的行为和思想，以达到“纠正”的目的。 (5).很难信任他人但内在倾诉欲又很强；既自信又自卑；想安静自由但又怕孤独。 (6).在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己；有完美主义倾向。互联思维的表现 (1).大脑类似于一个“互联网”，收集并存储了大量的信息，信息过多导致了思维具有互联性。表现为在思考一件事时，会不可控的联想到其他事。 (2).跳跃性思维，经常做一件事的时候，想着另外一件事。造成了碎片化的行为，最终导致了拖延。 (3).周期性情绪波动；情绪起伏很大。 (4).有时会沉浸在自己的思想世界中无法自拔。 (5).对很多事物感兴趣，但经常三分钟热度。 (6).犯错之后的一段时间内会陷入“自省”的状态，之后还会隔三差五的回想。想问问你是不是也有相同的表现？

【回复】回复 @隔壁家王小妹 :私信
【回复】回复 @隔壁家王小妹 :私信
摸摸小熊2003:
up加油，我确诊精神分裂症十七年了，但是我是90后

【回复】啊……抱住你，你也要加油
【回复】回复 @云云loveme :因为我复发过两次，医生让终身服药
月半HalfMoon:
谢谢分享，很棒～ 我个人是 1与情绪达成和解 可以让它生气 哭泣 这都是我的朋友 2找个能让自己专注的东西 就像你说的运动 可能是看剧 可能是画画，也可能就是做个视频等 3要慢慢试着接受这个世界的不完美 不要把问题归咎于自己 而是是自己努力在改变让这个世界美好 慢慢的就会好转些，再根据自己具体调整，也欢迎你随时交流

道师鹤云起:
得了抑郁症怎么办？泡温泉，冥想，吃美食，锻炼，养条狗，吃烧烤，抽根烟，回乡下种种田，采采野果，花点钱，这工作，我不要，不工作，不会死，少存钱，也就那样，我只想今天，不想明天，脑子一多想，我就给自己两巴掌，对着镜子夸自己漂亮，我就这么臭美，多抬头看天空，不看别人的脸色，不低头不呆滞，眼观炯炯要有神，早上起喝杯水，柠檬c多美味，定目标，去完成，剪纸艺术和拍照，纸飞机，我手里今天学一门外语， 阿里嘎多， I'm be okay，24小时要分割，少赖床，多走动，停下之后不遐想，抛弃脑子的感受，尊重身体的感受，身体感觉冷就是冷，不要在脑中幻想，觉得难受的喝杯茶，觉得茶很苦，就加点糖，打破世俗的观念，不要拘束你思想，最好不要吃药物，一天天的在调养，伤筋动骨100天，治疗抑郁十几年，有朋友就交友，没朋友就郊游，别人全是NPC，你是地球 Online的玩家，你的代号是多少你还记得吗？

【回复】得抑郁症了，你说的这些根本做不到
你为什么不是20号:
视频对我这样的抑郁患者来说有很大帮助

【回复】啊，能帮到你我好感动，好荣幸！
静夜听雨vae:
你好，我也是一个抑郁症患者，但是父母不给看，他们认为抑郁症不是病，我爸了解抑郁症这件事，但他就是不给治，他有点整我、虐我、恨我的心态，因为我混的很失败，丢了他的脸，他多次都表达想让我去自杀，因为他养我养够了，我现在只能先找个自己能干的了的工作，慢慢攒钱、慢慢看病，不谈抱负了，这个世界太黑暗太残酷，父母和子女之间也只是利益关系，我已经麻木了，混吃等死吧。

夜の蒲公英:
抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡路过时像暗杀似的绕到你背后偷偷抱住你一会儿并在临走时挼了挼你的脸说：今天也要开心噢[给心心]

【回复】趁你临走前突然转身抱住你并且在你耳边说：那你要比我还开心喔！
【回复】回复 @我是五花你几花 :我气急败坏，转身把你抱着扔床上说：不想被欺负就乖乖的[阴险]
Echo的snow:
谢谢up分享，我也好想像你一样康复，现在太痛苦了，好痛苦。

能量加油站:
抱抱你小伙伴，你真的已经很坚强了！希望你能得到更多支持，走出阴霾。难过时，可以找到我们！我们是官方up主能量加油站，今晚8点还有加油站直播间一对一连麦答疑，为你提供建议和支持。点击下方链接，一键预约直播https://b23.tv/V01b3lG，或者直接关注我们直播间https://live.bilibili.com/25099761，等待开播！[爱心]

亚杰JK:
我是重度的，现在吃若欣林，这个药这么贵，更加抑郁了，祝你快乐。

查理嗨皮:
其实倾诉和旅游是有用的，期待另外两种[打call]

【回复】回复 @格桑花海325 : 旅游有用的，每天都在运动
viviansun大婶:
可以摆烂[呲牙]，然后再加油。该休息就休息，该加油就加油。