绿的发黑，黄的发亮……这份天然的抗氧化蔬果名单，请一定要收好！！

粒子分你一半:
我听过一个说法，说是每天吃的菜只要颜色足够，就是健康的吃法。 比如红的番茄，黄的玉米，绿的叶子菜，白的大米，黑的芝麻……等等，只要颜色基本有了，人体所需的营养也就足够了！

【回复】有点极端了...光蔬菜的话碳水可能会不够，优质蛋白一定会缺...但是食物颜色多样这个点是没错的，尽量吃的五颜六色一点
【回复】回复 @沈夏冰营养师 :谢谢！[呲牙]
【回复】是的[doge]某种意义上是这样