【黎小尤】超详细爵士舞基本功-跟我一起练体能（体能系列三）

鱼饼拉面罐罐:
这个视频真的超好！从基本功到控制力训练全都包含了，比如胳膊打出去和分三份打成90度那两块就是练控制力和爆发力的，从点打到线，线打到面这样去练习动作的干净度和控制力，道理我都懂但我真的很少自己主动去这么练控制力，跟着这个视频就一边胳膊酸着一边就不知不觉地练下来了。但是后边扎了一分钟的马步我的体力就跟不下去了…缓一缓这两天还会继续练的，每天都练以后就能跟下来整个视频了。 所以真的是好视频！！！一个视频拥有isolation和控制力爆发力的练习真的是宝藏！！！

【回复】本来还想着说触及我的知识盲区，要不要跟呢，结果看到了你[doge]
【回复】我每次练这个手腿都好酸。无法支撑后面我练习跳舞，感觉手和腿都是软的，请问这个有什么办法可以缓解吗？
Z字打头U字结尾:
真的超级喜欢这个视频！很多人只讲JAZZ入门，只讲基础律动。其实对于JAZZ已经入门的朋友来说，真正很容易被忽视的就是体能，控制力和核心力量[大哭][大哭][大哭]我在B站就没找到过这类视频[大哭]现在UP还在每双数天直播体能，我要每天都练习赶上UP的直播！

43982424530_bili:
这个教程特别好，不是只教动作而是带着我们练就是坚持不住啊，中途要休息。一定要坚持跟着练，加油💪

【回复】加油加油呀(ง •̀_•́)ง
咸鱼躺教授:
啊腿部那个真的是魔鬼训练，去上课的时候最害怕就是做这个了呜呜

【回复】怕什么就要跟他拼了，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
【回复】回复 @Nikiaiyz :天天都做的话感觉好很多！！
守望禾靥:
小尤这个太实用太厉害了。详细又耐心。零基础的我就是特别喜欢这种教学方法，小尤真的超级厉害。后面那几个需要慢慢跟着练习，也许开始做不好，但是我相信常练习坚持着绝对会做好的。

钟鸣鼎食831:
第一天打卡[打call]最后的核心力量真的撑不住了[大哭]前面的仰卧起坐后面的那个动作一个都做不来啊[大哭]加油加油！[2022]

【回复】第三天打卡，最后一个动作因为场地原因做不了[微笑]明天继续
【回复】第二天打卡，感觉核心力量比第一天有劲了[打call]加油！
Abiis屑:
跟我在舞室学得大同小异[OK]，还是很基础的很良心的跟着练绝对没问题

TODAY1-1:
头动的时候上身控制不住的跟着跑[酸了]

符里袖mimo:
对舞蹈完全不感冒，自从遇见菲斯塔，就想扒，刚刚好发现了你这个神仙up，nice～

远方de云:
我去学跳舞感觉体力跟不上，第一天练了这个，感觉比上课还累啊，因为上课老师只会带我们练两个部位，希望自己能坚持

陈言务去-cywq:
我好想知道撑地的时候手是咋发力的，我的手腕总是好痛[大哭]

饭团的小屋:
请问这个坚持每天练习的话，需要练习多长时间呀

一只兔子奕琳:
不错！李帝努老婆的第一天！坚持暑假天天来[热词系列_打卡] 第一天不是非常跟得上，相信明天一定可以的！