自用【舞蹈基本功】合集

我在吃蛋炒饭呢:
爵士舞基本功笔记：1.头部前后左右，画圆，注意贴耳朵 2.脖子前后左右，画圆，注意肩不动 3. 肩部前后左右，画圆，注意胸部不要发力 4. 胸部前后左右，画圆，用脊椎第三节和肋骨找发力点，肩部不要发力 5. 胯前后左右，画圆，膝盖微曲，脚尖正前，上身不动。 从头到胯

【回复】按照自己的理解补充了一下[打call] （进阶一般是加力度，速度，然后连贯性） 练习方式：1·一哒二哒三哒四哒 2·一二三四 3·转圈圈（哒是归位） 1.头部前后左右，画圆，注意贴耳朵。 2.脖子前后左右，画圆，注意肩不动 练习方式：用手/大臂放在耳旁或靠近墙，然后用耳朵靠近手/大臂/墙。 3. 肩部前后左右，画圆，注意胸部不要发力 练习方式：向前锁骨发力，向后肩胛骨夹紧（注意不要耸肩容易斜方肌练大） 4. 胸部前后左右，画圆，用脊椎第三节和肋骨找发力点，肩部不要发力 练习方式：向前顶胸，向后类似于驼背，左右时肩膀注意与地面平行 5. 胯前后左右，画圆，膝盖微曲，脚尖正前，上身不动。 练习方式：左右像钟摆一样，可以先用手控住上身(手放在胸前或者双手夹住胸腔)，前后是尾椎骨向前向后勾的感觉，
【回复】啊。。。我要吐槽左右动脖子，这真是从小到大都没有找到过怎么做的动作。我的脖子它就是非常倔强，宁可抽筋也不动[捂脸]
【回复】找到了一个好的跟练！BV1B7411R7NF
我們不是祇有現在嗎:
太感谢了！我这个舞蹈小白要开始自学了哈哈哈哈

【回复】回复 @call我zyy :可以的 多用心研究 勤练习
【回复】回复 @丹丹丹妮妮 :可是我听别人说，没有专业老师的话，有很多细节和节奏会把握不住，很难学
【回复】我也，但是舞蹈好像不能自学
荔枝吃东坡:
来了，收藏比赞多系列[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

爱跳舞的胖锤锤:
P16的核心练习，不管是波比跳，还是登山跑，还是平板支撑动作都不标准，不要照着练，她那动作不标准会伤腰

【回复】真的，这部分真的不能跟着学。。。
别点开贫道主页:
有些事情真的很邪门，你不得不信，因为我相信刷到这个视频的你左脚正放在右脚上。[doge]

【回复】!!!吓得我立马换了个顺序[doge]
阿四与你:
头部： 第一个 低抬+回正：0:52 第二个 连接练习：2:32 第三个 伸脖子：3:15 第四个 练习-左右移动：5:20 6:10 6:38 肩部： 第一个 整体 7:00 第二个 前后练习8:25 第三个 整体+单肩 9:35 第四个 组合 10:05 第五个 同时发力 11:00 胸腔： 第一个 前后 12:00 第二个 左右 14:00 练习 14:58 第三个 组合 15:18 爆发练习15:29 跨部： 第一个 摆胯 18:19 第二个 前后 19:18 第三个 组合 20:04

【回复】[辣眼睛]这个时间点怎么连接到视频啊
roooz:
]看了艺兴跳舞，我也想学学（醒醒，你学不会）。试试看我能坚持多久。不会耍几下怎么能当张艺兴的女人？[doge]

summer9992:
讲解到位!适合自学...但你必须是顽强的自学者.

光与爱的旅行:
想问，转上半身这个动作怎么做？脖子以上胯以下都不动，只有中间动，我做这个动作总习惯带肩膀，一个人的时候怎么练这个动作