练金刚功功后我的一些变化+为什么有的人越练越虚

PIMAPIMASHO:
感谢up的分享，这个月就处于越练越虚的状态，不由自主地把金刚功往武术的方向练，肌肉紧张发力，越练越不舒服。刚刚看了分享，用“划水”的状态练了一套9遍，身体温暖松弛，很舒服。 成人就是想太多，忘了道法自然，自然而然。感恩感恩🙏🌸🌸🌸

【回复】昨天偶尔看到，今天也划水的练了一遍，感觉身体很舒服。开始练时，因为是跟着比划，身体是放松的，久了就开始不由自主的用劲，最后干脆不练了，感觉不是很好。昨天看到这，想到自己一开始练习时的状态才恍然大悟。
【回复】回复 @一彬1589 :回复 @一彬1589 :不刻意用力，随便一点做动作
【回复】还有很多人急功近利，越想马上见功效，越反效果
月光羽逸:
我最近是刚练满到三个月的时间，确实前阵子开始气虚，到现在都没好，而且感觉从来就没这么气虚的厉害，说话气力都小了，下午4、5点还出现过肌无力，而且以前早上和下午可以各做一套9遍的，现在只能早上9遍，下午5遍或者7遍的。

【回复】练多了，开始5遍起，7遍也成（7是变数）最后，9遍是身体康健的可以练9遍。不见意一天练2，3次。
【回复】回复 @大安7 :我的量没变过，一开始练的时候精力充沛，现在是越练越虚[笑哭][笑哭]
【回复】这东西升阳，把8脉里的气激发到12正经中去的，身体素质不足的，一天一遍就够了。过分激发，脉里的气不够用，肯定会虚！
远看一枝花123:
我感觉金刚功的力在手上，练的时候全身放松，而手是紧绷的

【回复】回复 @Yukii_93 : 我支持你 因为开始我也很大力 练出问题了 后来放松的练 问题就好了 虽然道长说 第三部 要像压着一个猛虎 托着一个天，我以为很大力 但是 我发现 我只有放松的练 身体才有进步
【回复】回复 @灵声笛韵 : 最近我看了有个师兄说 练金刚功开始好 后期必须配合长寿功 不能只练阳 不练阴啊
__林立晨__:
连的一个动作9遍的，今天才第6天，只有早上练，最大变化皮肤明显好了，两颊的痘没了，还有点非常淡的痕迹，就两腮下剩了点，恢复速度快的神奇，我都求医好多年了都没用，练才几天，就好的这么迅速，真的怀疑不如实践，就和上学做早操一样[呲牙]

【回复】真的，我也是这种感觉，就练了两三天，脸上的痘痘都开始恢复了，皮肤没那么差了，哈哈哈哈哈
【回复】回复 @魔櫻姐姐 : 应该是排病反应
【回复】回复 @__林立晨__ :那也得没班才行[笑哭]好哒
清水美玉:
道长视频说的很清楚了！等气血到了，在发力！

【回复】回复 @懵徐 :如果筋比较紧的话，会感觉筋逐渐抻过去，就是一股热量过去，这就是气血过去了
【回复】不知道啥时候气血到啊[tv_笑哭]
元元元小主:
练了一个月后，感觉越来越虚。我是练了一年八段锦后转来练金刚功的，刚练时动作不标准感觉好轻松，练了几天手指月牙就长出了，但是越往后练，动作越标准，人越虚，目前两个月了，九遍根本打不动了。

【回复】回复 @蚂蚁眼 : 最近我看了有个师兄说 练金刚功开始好 后期必须配合长寿功 不能只练阳 不练阴啊
【回复】一样，我也从九遍改五遍了，虚的好处是我会等气虚停止再下一动作，等太久了，以至于我都先想下动作再真做下一个哈。另外我也不用猛力了。好多了。
【回复】我和你情况很像啊，也是一年八段锦后转的金刚功，金刚功还不到2个月。以前就是老犯困晚上8点就困了，现在挺精神的，脚冒汗呢，其他到是没什么。年初因为去按摩腰被按坏了，现在腰还是痛，不懂继续练下去会不会改善。
听雨550:
上半年在某音看到一刚练金刚功的，基本动作都不对，一个多月后再次刷到他，尽然开始教网友练功了，还自称某老师，真是害人不浅

以为留住了那个夏天:
我就太用力了，反而没有刚开始练得时候的效果了

【回复】回复 @大可木子 :我心脏蹦蹦跳
【回复】回复 @大可木子 : 最近我看了有个师兄说 练金刚功开始好 后期必须配合长寿功 不能只练阳 不练阴啊
【回复】现在咋样？蹲反馈[微笑][微笑]
灵声笛韵:
我和大家分享一个事情 八部长寿功鱼沉海底 最后一部 就这一个动作，你一直作 作时间长点 作二十分钟 时间长点 然后你收工 做 鱼摆尾 这时候你会发现全身都是寒冷的感觉 起鸡皮疙瘩， 很神奇，这个比金刚功更神奇 我坚持了好几天了这几 练在收工 的时候不起鸡皮疙瘩了 我猜好像是寒气排干净了 我第一次分享 看到的朋友 可以试试 然后给我反馈一下，

【回复】我也是长寿功最后几部练完了感觉清凉
【回复】我金刚功练完了也感觉清凉 就好像是身体由内而外的呼吸带出来的清凉 这反应正常吗？？ 😂
【回复】确定是排寒气吗？不是阴功练的过多了
悟道师弟:
确实那些发道长的截取小视频都是害人的，说什么处处用力，都是断章取义为自己博流量，现在各平台很多，我练了三个月一直上火肛裂出血，停练就好了，后来听他们说是排病反应一直练，后面出新病了不敢了

【回复】这个排病说法确实坑了很多人， 其实我也练出了毛病 就是颈椎和膀子缝，也以为是排病反应 这些都是 坑爹网游说的 结果疼了我好几个月，第五个月我才发现 连这个功夫是需要放松的 反正我放松练 练出的毛病好转很快
【回复】回复 @祺陌_ :看见了肯定要帮助你一下 我告诉你 我那个练出来的膀子缝疼 一直美好 放松也没什么用， 开始我拔罐子 有效果 但是不是非常 好 后来 我在网上买梅花针 扎 然后拔血罐，有了一些效果 好了很多 但是最有用的还是 在疼的那个地方把血管 一遍拔血罐 一遍作八部金刚工， 那个地方疼你就拔哪里 ，拔的时间别超过 十分钟， 我就是 练功的时候膀子后背缝隙哪里疼 然后我就在疼的那个地方拔血管 然后开始作金刚工， 效果不错，我说这些就是建议， 你试也悠着点， 自己看着办 反正我这么作是有效果 把血罐同时作金刚工，
【回复】回复 @skeli789 :一定要早上空腹练金刚功，不然会起反作用……如果你练了以后，手脚都是暖的，是一直暖的，那就是对的。我练了以后让家里人也跟着练，他们也是这个感受
小昵111:
气血到时发力，动作舒缓，有停顿，在停顿的时候，感觉气平稳了，这时发力。不求每天多少遍，求的是坚持每一天。还有是原速快，气血跟不上就降速做

【回复】是的，肌肉放松，适度用力，即可
溪亭隐日暮:
我也练了有一段时间了。关于用力的问题，道爷是说过要用力的。关于为什么会气虚，直接原因是阳气过于发散导致，上火也是同理。所以道爷才说一天不能超过9遍，并且收功也是不能忽略的关键。因为练功实质就是把气从身体里调动起来，通过一些动作使气在经络里运转，从而强化身体机能。起式就是调动，收功就是放回去。所以解决方案也就出来了，要么好好的把提起来的气放回去，也就是重视收功，要么不要调用太多的气，也就是不用力或者少做几遍。最后，孤阳不生独阴不长，金刚功还是侧重于升发阳气，如果长时间阴跟不上就会固不住阳，反而于阳气有亏，最好还是和长寿功一起练比较好。

【回复】还有“为什么越练越虚”，因为如果阳气过于耗散一天两天看不出来，时间长了自然明显。过犹不及，物极必反，不是练的遍数越多，越用力就好。
灵声笛韵:
我也爱琢磨，我练了有五个月了，这个用力问题我有一阵子是非常用力的草鸡用力那种，然后出现一个问题，就是颈椎和膀子缝开始酸疼 练了好几个月，后来 有一天练了一下轻松自然的长寿功， 感觉膀子酸痛好了一点， 然后我就试试金刚功 也放松的练 不用力 结果一天效果就很大 练了三天就好了很多， 虽然道长说用力 但是用力确实不行 放松自然的练就好多了 ， 当初 也想过道长说用力 很大力， 但是不行啊 反正我是比较适合轻松的练有效果，

【回复】我真的不知道你们是怎么理解“用力”这个词的，比如左右开弓似射雕，要想象真的有一把弓真的用力拉开，用的是内力是想象出来的力，不是蛮力不是刻意用的力，理解出现问题练出来就和走火入魔一样了。道长原版视频教的时候已经说的很清楚了，说的是用劲用的是内力，用内力冲破经络的淤堵，打通身体的奇经八脉，练就金刚不坏之身，所以才叫金刚功
【回复】你爱琢磨是对的，但你琢磨的方向偏了就是瞎琢磨[笑哭]，八部金刚功最最重要的是起式和收式，尤其是收式，个人理解是金刚功会引火上身，这个内力产生的火需要用收式归元的，当你做收式的时候双掌往下压，将火引导至涌泉是非常关键的一步。还有一种可能就是你练的没问题，他的根是道家，你的阳多阴少不平衡了肯定会出问题，和你发力无关，与你练了长寿功有关。
【回复】金刚功的目的是疏通气血，不是练肌肉，不像打拳。用力用的不是肌肉爆发力，是用气息调动筋力，动作之间是连贯的。比如开弓射雕，其实你做上个动作，下个动作会自然而然地接上，让你的身体的劲力保持收纳——放完——收纳的满足感。就像花样滑冰运动员在冰面上画圈，他划圈才能保持运动，他要是像拳击一样刚猛地走Z字就走得很艰涩。假如不能理解内力“用力”的尺度，你可以跟学一下瑜伽的视频。
伤心桥下惊鸿照影:
练了50天了，月经一直不调，老是提前一周，量还越来越少，不知道怎么回事。我也是用很大的力，有时候就气虚的厉害，以后试试轻一些。我也是身体很差很差，所以可能有些急功近利了。但是时间也不短了，我好像没什么排病反应，倒是一直有些上火。

【回复】回复 @芊芊1991 :自然练 别刻意用用力
【回复】我是过来人 放松练吧 我也练出毛病 以后 放松练 才好的
【回复】不是吧，我练这个金刚功＋逍遥丸＋偶尔艾灸，痛经好了，一直是用自然力（就是心态上觉得是放松自在的），能感觉练的过程中全身渐渐很温暖~
岁觉觉喽:
练了四个月，越练越虚，前一两个月每天精神抖擞，心脏跳动非常有力量，后来就慢慢成霜打的茄子了，最近刷到许道长的视频，也说力用在手和手腕上

【回复】回复 @窝窝头管饱了 : 最近我看了有个师兄说 练金刚功开始好 后期必须配合长寿功 不能只练阳 不练阴啊
【回复】回复 @窝窝头管饱了 :用力在手和手腕，要注意松紧，以拉伸为主来用力，不是绷紧肌肉。
【回复】对。我就是力用在手和手腕上了。我现在成了霜打的茄子。走路都没劲了。这几天都没练了。我从去年冬天开始练。几个月了。一天上午下午两次。一次练八遍。几个月了。。。原来我错了。
SoiChung:
这阵子是有点虚，130多天了，下次不用那么多力试试

【回复】近来七分力，每天还是花天酒地，但是精神好很多
涯涯desu:
我练了2个月植物神经紊乱都快好了，后来因为精神好了就摆烂不练了，现在又复发了[大哭][大哭][大哭]

【回复】回复 @熔化心中冰雪 :坚持！
【回复】回复 @阿藤喜欢柴 : 不止失眠，还精神萎靡，有惊恐症的症状
最聪明的黄啊黄啊黄:
有的人是不是练的时候神经和力量都绷的太紧了，我练了有快一年了，感受最明显的是工作一天下来不觉得累，精神抖擞。再就是我小时候就有老慢支，秋冬两季必咳，但今年阳过以后也没有咳很久就好了，效果还是很明显的。手指的夹半月也出来 了，然后晚上再配合长寿功，就更好了