成年人如何练习横叉竖叉，一字马的诀窍

没事不折腾:
最后一个动作要改进下，很多人90度都难，双手根本撑不到地面，最好前面有个栏杆之类的抓手，可以避免控制不住过度下压，以及完成后双手辅助起身。

铁线拳正宗传人:
诚信互关互赞，绝不食言[打call][给心心][傲娇]

【回复】回复 @古久先生的陈年流水簿子 :回了[嘟嘟][嘟嘟][给心心]
伊柯秀:
我跑完三公里，被教官横向一字马狠压，腿筋疼了1个星期，完事第二星期又压腿筋，差的死操场上，回宿舍都是我俩哥们架回去[大哭]

【回复】回复 @大不列颠神童 :被压下去了，但是没保持住，现在下不去了，最多离地面9－12厘米左右
【回复】回复 @伊柯秀 :所以只要狠狠的下去一次，不要怕疼，只都可以下去了是吗
【回复】我想知道最后成了吗。。。
我是君莫愁:
请问裤子在哪里买的[星星眼]质量那么好