郑多燕--30分钟减肥操/全身燃脂

梦里水月清花:
这是今年新出的吗？郑大妈怎么看起来比小红帽时期还漂亮

【回复】女人七十岁以前都是越来越漂亮的啦，哈哈哈！
【回复】回复 @Judithzlf :绝[星星眼][星星眼][星星眼]
【回复】我还真没注意什么时候出的
Sherry7856:
这套操在上一套瘦侧腰的健身操基础上做了很多调整，没有太多下蹲和快速甩头，还能大幅度活动肩颈和上臂，也能瘦手臂的，坚持练下去肯定有效果。

linda_smileee:
这个太难了，各种上举手的动作。胳膊累。对于我自己，比小红帽，瘦腰腹操都累。还有快节凑的动作，感觉做不到位，觉得真的是进阶版，需要手臂有力量。

【回复】[doge]我更喜欢这个是怎么肥事
180加嘉乐:
仿佛被按了快进键，胳膊已经累木了，第一天竟然跟完了[打call]加油

17320019317_bili:
感觉这个真有效啊，第三天跳了，今天跳后比跳前足足瘦了8两[笑哭]。然后手臂后背腰大腿都酸，看看一个月后能瘦多少

玲珑小姐600:
练别的几套都已经没感觉了，结果这套15分钟已经表情扭曲，无法呼吸了[doge][doge]

崽悠悠:
第二天打卡郑多燕，之前一个半月是别的跟练[呲牙]

不一一姐:
连续练习10天，一整套已经能够比较轻松跟上来了，暴汗。现在是换难的练还是一天重复2次，哪种效果比较好？