什么好习惯你坚持了10年以上？我的工作恋爱学习多亏它｜一直坚持一直爽

陨石硬糖:
上段时间去做了心理咨询，老师给我布置的任务就是每周去写点日记，并不要求到每天。我尝试之后效果非常好，感觉是静下心来与自己对话，老师也会翻看我的日记，看我写日记时的情绪如何，或者探讨我困惑的内容。再后来我会把我写的很多文章发布到一个完全匿名的漂流平台，我遇到困惑时会有人解答，我也可以看到各种优秀的人发布他们的计划和思考，我的写作频率慢慢的增加。我觉得up所说的日记，想达到的核心目的就是回顾，反思，总结，最终实现自我提升。

【回复】哪怕不提升，自我疗愈、自我关爱都是很好的
【回复】可以蹲一个平台吗，谢谢！
【回复】有没有人有写日记文章写着写着思路会断层，甚至这样一句简单的评论，本来知道自己要写什么，但是思路一转就什么都写不出来了，同时心里就开始 很憋得慌，日记完全写不下去了，自从我觉得自己得病以后我就再也无法流畅的写出任何文字性的东西
bili_1710676855:
本期内容《人生错题本》 1.推荐性价比高的《反思日记》 ①今天哪件事情我做的不够好?——记录优化点，经历和感受 ②我当时是怎么考虑的?——还原本能假设，为什么这么做，动机是什么 ③如果我重新来做有什么考虑?——假设现 设在冷静下来，你的解决办法 2.语音输入与手写优劣势比较 ①语音输入使用场景灵活，用时较短，but 需要自己排班 ②手写有仪式感;but用时较长，使用场景不灵活

【回复】人生错题本这个概念好好哎，我应该用来当标题的[Cat2_CatAMail]你对选题有敏感度很棒
【回复】回复 @姜Dora在此 :Dora 你用的是什么软件记日记呀？
【回复】回复 @姜Dora在此 :dora 你一般手机输入用什么软件呀？记日记的软件推荐
紫涩雾芸呀:
X月X日反思日记 (1)今天哪件事情我做的不够好? ? (2)我当时是怎么考虑的? (3)如果我重新来做有什么改进?

【回复】反思日记模板，需要的小伙伴可以自提[调皮][调皮]
燕小二2020:
在25岁之前我是一直坚持有写日记的，那时候还没有手机，我一直是手写，可是在漫长的打工过程中，我的好多日记本都遗失了。25岁以后，结婚生女到离婚，失业失意堕落沉沦，我也不知为什么现在生活过成这样。我感觉我这10多年被渣男拖垮了，我最精明的时候是25岁之前。不过我想是时候拿起写日记这个好习惯了，每天反思自己，日省其身，每天复盘。才能更好的控制自己的人生。

【回复】那你才三十多岁，还很年轻，人生才刚开始，而且你还有一个女儿，太棒了吧。
蕭亞軒MISSELVA:
明天正好是我坚持过午不食的整十年 [微笑]

【回复】那个，方便问下。是中午过后啥都不吃吗？不会肚子饿或胃痛什么的吗？
理想国太子:
一个人的表达能力是他看过的书、做过的事、见过的人的总和。

summer的摄氏度:
这次赶早了，刚刚看到up主前面穷养富养视频之后感觉太阳底下无新事是真理。我的成长经历和up主一模一样，河南、三个孩子、寄养、讨好型人格等等，唯一不同的我是第三个孩子，还在自我成长的路上。前段时间很压抑，陷入自我否定，今天听到up主的声音就很治愈，像我的亲姐姐一样。up主和她很像，我崩溃的时候，终于没忍住给她发了邮件，最后搞得我在图书馆哭的像个傻子，被感动的。 大四，备考，失眠，自我否定，内心阴暗面，未知的未来，一无是处，存在的意义，痛苦。脑海里全是这些词汇，我给她发了一千多字，满满负能量，但她包容我，理解我，哄我，她说就算我毕业找不到工作，她养我，问我是不是想学画画，或者学吉他? 说考研是一种选择，就算考上也有选择不去上学的选项。 家里确实不富裕，小时候东躲西藏，寄养着上完小学，是最小的孩子，姐姐大我四岁，走着着我将来会走的路，引领着胆怯的我，一起在陌生的城市磕磕绊绊的成长。 我现在经常想，和我姐姐一起共度余生的那个人，一定要对她比我对她还要好，不然还不如我和她一起共度余生呢(虽然姐姐另一半还没有影子)

【回复】我姐也是这样对我的，是我的避风港和后盾，我希望我姐可以有一个美好的人生，她很优秀，而我，感觉自己太差劲了，胆小，社恐，不善于思考总结，又拖延，现在被逼着改变自己，虽然想逃避，但人总要成长，看看up主的视频激励一下自己，希望我也能成为更好的自己
雯哥儿Wenger:
日记我坚持了十几年，还有每天晚上睡前做一分钟仰卧起坐，从小学一年级做到高中毕业，从仰卧起坐不及格到每分钟60个，还好我腰椎没坏[喜极而泣]

【回复】我也是 爷爷小学一直让我写字
skayo:
我之前也写过一段时间的日记，但是我当时是为了排解自己的负面情绪。感觉写下来，把本子放到一边后，心情会舒畅很多。[OK]

懒欣欣啵:
我会很喜欢洗澡的时候反思自己 今天不满意的地方 并且反思 但是没有把它记录下来 但是确实发现多反思能进步

【回复】浴室是个适合沉思的地方
【回复】回复 @姜Dora在此 :是哒～最放松的时刻！[脸红]看完你的视频我也准备开始写反思日记了！昨天已经用讯飞记录了第一篇！确实好用！其实我以前也有写日记的习惯，后来上大学以后有手机就慢慢没有怎么坚持了[笑哭]
秋日堇:
每天复盘很有用，但真的好难坚持下来。要么是忙到不想写或者是嫌麻烦。后来改成一周一次，其实也不错也坚持下来了。现在备忘录已经好长好长了。

没钱旅游的可可:
从大学开始每天写一段话，折成星星，可是疫情以后就没写了，看了视频想把这件事捡起来了[OK]

rourou很多:
很害怕写日记，父母总是想窥探自己的生活，通过方方面面。为了避免他们看我的日记，所以干脆不记。[tv_鬼脸]

【回复】回复 @叶城暖暖 :已经离开家了，但是实在没有写日记的习惯，不过现在会写一些日复盘[给心心]确实是个好建议，还没离开家的小可爱可以试试
【回复】试试写好存到网盘，网盘的读取需要密码
今天的你学习了吗0:
哈哈哈，我自从考研以后就有了写日记的，而且不自觉的就是按照up主的方式写的，我真棒！欣欣真棒！好啦！学习啦，不摸鱼啦！

账号已注销:
Dora你好，能不能出一期视频讲一下原生家庭对性格的负面影响从而造成职场上的一些劣势，以及如何克服这些负面因素，从而更好的在职场上游刃有余呢？

七海水無:
刚刚开始了我第一天的语音日记！最近工作不顺很迷茫，今天尤其emo[难过]断断续续的录了十多分钟，最开始都是吐槽抱怨啦，但在最后我会鼓励自己想办法，走出来，去解决问题而不是逃避！顺便夸夸自己其实很不错，一直在进步[给心心]看完日记心情好多啦，也顿时有了动力，我会尽可能坚持下去这个习惯，谢谢Dora的推荐[热词系列_三连]

阿树与猫:
这不害人吗，不要跟着学每天都写反思日记，这种每天在反复强调自身的缺点和不足，会强化潜意识里对自身的否定，长期下来你会觉得自己做什么事都不对，都不够完美。适合每天坚持做的东西绝对是自身正向肯定的，比如坚持写《今日有价值的三件小事》，可以是今自己开心的一些小事，自己达成的一些小成就。反思复盘要有，但不是每天都盯着自己哪里做的不好。

【回复】回复 @咩calm_ :谁还能分的清 你和爱因斯坦！
【回复】优缺点都写三个九对冲了[脱单doge]
白帽湾不沉船:
我是个急性子外加白羊座，三分钟热度特别严重，工作和学习中都没有坚持过十年的好习惯，生活里的好习惯是我妈妈强制让我执行的。我真是太无语了，自己连去年拍的照片今年都不想再看，今年都不想认识去年的我，什么都记不下来，看到这个还挺遗憾的。好处就是烦恼少，每天都是新的。就比如此刻的遗憾，也就维持到明天早上吧。

安燠YU:
反思日记我也写过，但是有一个问题让我坚持不下去，那就是做得不好的地方一直存在。今天写，有这个毛病，后天写，还是这个毛病，一个月后写还有。 感觉每天跟“缺点拼图”似的，今天不好的地方是①号⑧号，明天是①号③号，后天是③号⑤号。 行动和改变真的太难了，看不到改变和进步，记下来的东西在不停地重复（就好像以前写考后反思一直都有粗心俩字），然后就觉得自己很差劲，也就觉得没必要记了。[笑哭]

【回复】你没坚持是对的，up主没学过专业的心理知识，这种每天对自己的反思心理暗示，在潜意识里一直在打压否定自身，每天写反思日记这种频率根本不对！时间长了，就是会自己很差劲，做什么都不够好。遇到失败问题再反思，每天没事也给自己找点不足反思自己是纯纯的致病行为。你把日记换成《今天有价值的三件事》，坚持一段时间，会有更好的心理状态。
【回复】回复 @阿树与猫 : 醍醐灌顶了