5个普通人颜值逆袭思路，教你变美｜体态 穿搭 发型 护肤 化妆
一只肥鱼鱼:
旁友们，如果变美的过程让你感觉到愉悦，让你有成就感，那么你就去学就去做，如果这些变美的东西只让你觉得为什么女孩子这么难，那么就叉掉去看些让自己开心的萌宠吃播，健康第一开心第二
【回复】又想穿辣妹短裙又想吃东西哈哈哈哈哈[脱单doge]好吧我还是做肥仔辣妹
【回复】没错！！！美食是我最大的快乐源泉哈哈哈
【回复】回复 @野花花不开 :怎么了，辣妹都不配吃美食了嘛！[傲娇]气抖冷，爱吃的辣妹什么时候才能站起来！[傲娇]
我可不是小脸蛋子:
课代表：
1.你的头给踩奶寄过去
2.踩奶的手给你寄过来
【回复】脸蛋子又是你？！！！（刚刚才从上一个up主评论区看到你）
【回复】我们关注的up主和圈子，为何如此重合？？！[脱单doge]
麦籽芽:
分享一个关于体态的点吧(❁´ω`❁)之前形体老师教的，把肩膀向后打开之后要短促地呼一口气，把肚子收回来。以前就只是一味地打开肩膀，这样从侧面看是不太好看的，而且也会造成肌肉紧张。刚刚开始可以每天想到了做一下，后来1个小时坚持10分钟，一点点加时间，慢慢养成习惯了就可以一直保持了，真的养成习惯之后人都高了一截嘿嘿
【回复】回复 @甜甜橙妹 :不是呀，吸气是将肚子里灌入气体，短促呼气把空气挤出去。把肩打开通常会把肚子挺出去，这时候呼气肚子会自然往里收，有点像借助惯性把肚子和脊柱弹回直的状态。不习惯的话可以在打开肩之后把手的拇指和食指张开卡肚子上，肚脐眼在中间，然后呼气的时候两根指头往里收，肚子跟着指头收，大概能找到那个感觉
【回复】回复 @餘心不孤 :我是在隔壁小区找的老师，我的一个阿姨在老师那里健身，就介绍给我了。像健身房里也是有的，可以去了解一下。自己练固然好，不过找老师帮你盯着效果会好一些，当时是暑假去的，隔一两天去一次，前后差不多一个月，习惯也就养成地差不多了
【回复】对，必须要有收一下腹肌的那种感觉，把腰板打直。
我之前就发现，多照镜子，正面照，侧面照，背面照，多观察就能发现自己的体态问题。如果只看正面，往往是在冠状面总觉得自己站的没有问题，矢状面上却是歪七扭八的。
账号已注销:
课代表
体态＞穿搭＞头发＞皮肤＞妆容
个人感觉先减肥，同时日常生活要注意体态，多吸肚子，然后穿衣服多试，皮肤要防晒，琐碎的很多事情我觉得有用，但是本人懒，从来不做，于是没有写出来，建议姐妹们去看视频
本期核心思想是扬长避短，选择自己身上优势的点，然后放大
保护眼睛，锻炼眼睛，嗯
【回复】回复 @权当一醉 :早饭也得吃 只有晚饭可以少吃或者不吃 当然看个人身体而定（……）毕竟如果消化的快晚上根本顶不住
【回复】回复 @朴暖乐 :只要你还吃饭 你就能减肥
【回复】回复 @朴暖乐 :少吃点嘛 如果没时间运动的话
bili_51444247032:
可能挺晚了，但是想做一回课代表[害羞]
体态—驼背，脖子前倾，二郎腿
穿搭—放大优点
发型—护发素发膜精油
护肤—防晒精华，作息，饮食习惯，多喝水，身体乳，补水
化妆—扬长，妆容统一，眼睛亮（眼操）
【回复】课代表楼上雅间[脱单doge]
不知道怎么了就是想笑:
一个推荐，不要买推广 美妆区太多推广了 ！！！真的不讨好，会很烦人相信我！！！
视频好自然有人看，不要急功近利！
【回复】真的 ！已经第四次在我的首页里看到这个视频了 刚想骂 点进来火气又消了 关注了又取关 好几个本来挺喜欢的 买了推广之后就突然厌倦了 全都给取关了
【回复】推广不是up能决定的吧，是B站自己推广的，难道不是嘛，以前一个小up也是发在了推广里，评论很多人骂不要推广，她自己解释了
【回复】回复 @幸良良 :我至少在封面看见过10次了，我快吐了，一直在屏蔽，还是推。
官爷不喝酒:
分享一下形体老师之前给我讲的几个点，坚持真的有用（虽然我记不住），站直的时候首先背要打开，可以手臂转一圈肩胛骨自然下沉，手心向前背也会打开，可以观察超模这些，手心会有点超前，头要找一个向上拔的状态，就像有人揪你单马尾那个方向，向上向后靠，长期驼背在上身站直后会习惯撅屁股，然后要稍微收腹，胯骨收紧，臀肌要用力那种。然后腿找一个往内璇的感觉（很玄学的感觉），可以改善一点罗圈腿，最重要的是要大大方方平视前方，走路的时候尽量保证身体那不晃。我的老师说体态不是一个地方的问题，有时候不稳是核心力量的问题，大家可以每天几个仰卧起坐锻炼一下[热词系列_妙啊]
【回复】赞一个，争取克服懒癌练一练。[OK]
Marthtow:
emmm，up主你好，我从你十万粉之前就关注你了，一直很喜欢你的风格和你的视频，但是最近感觉这个“普通人变好看的”从几个角度分析的视频太多了，或者说都是这个方面，或许可以尝试些别的？（没有杠的意思，你喷我就是你对）每次都很期待你的更新但也确实不想看过多的重复内容呀，恋爱都需要新鲜感，更何况是单方面网恋呢（开玩笑😝
【回复】谢谢意见～踩奶正在努力学习中，以后会多多出一些不一样的内容
【回复】而且这类型的视频up主本人都出过很多很多类似的，我觉得或许不如考虑出点别的风格的妆容穿搭分享或者像之前的衣服改造更有心意嘞ww
【回复】救命，他好会说话[打call]
精神病院羊院长:
笑死我了她居然觉得我们是来看她教程的爷全程看脸[脱单doge]
【回复】人不行 至少不可以[妙啊]
【回复】回复 @小桑菜奈 :人可以，至少得试试[脱单doge]
雪鸮送信员4号:
踩奶这期穿的这套衣服有没有链接鸭？
【回复】我好像有个一模一样的，ffcheer家的少女的祈祷
【回复】回复 @小桑菜奈 :好！！！一直在等你滴穿搭[tv_害羞][tv_点赞]（这套很好看）
Vent---:
飯後貼牆站那個不可以做！！！參考b站up主@叔貴的視頻BV1Hf4y1q7Rr
【回复】但我自己一直都这么做的，感觉真的好有用哦体态真的会有不一样 所以才分享的！这个我会看看的！[给心心]
【回复】好的踩奶！我就是提個醒
盐啸:
她好像真的想教会我[脱单doge][脱单doge]
小郭有两只猫:
emmm 不是ky 但是要改善体态的话 贴墙站是一个错误的方法 [呆][囧]
【回复】回复 @爆za山楂球 :emm这个视频下面也是有争议的啊，而且我看了下评论，就总结来说就是，要是有专业人士来指导的话是会起到作用的，但不是随便贴在墙上[OK]
【回复】为什么错误啊，哪里不对吗
【回复】回复 @还是月萱儿 :那请问看完视频的人有没有获知“靠墙站不能解决所有体态问题”以及“需要专业人士指导”这两个有效信息呢？很显然并没有，那么此楼指出up主视频的不严谨之处是合理的。
飞船贴地飞行:
前阵子在某音看过一个博主发过“普通人的四个变美思路”，内容相似度很高，所以是抄袭了吗……[灵魂出窍]
【回复】。。。。。。学画画的表示其实这种很容易总结出来的
【回复】我感觉全网都是这些，看似干货其实p用没有的小技巧
tenir:
大家要注意转动眼球不可角度过大嗷。高度近视和有眼底疾病的朋友不要这样活动眼球！！
【回复】回复 @-白珩 :这个嘛我个人觉得应该没啥事，因为我自己因为眼底不好做了激光治疗，医生给我反复强调过使劲转眼睛很伤
【回复】是不要转到最大吗，微微转可以咩，我好像有点点散光
【回复】回复 @美人满堂与余目成 :按理说都可以[喜极而泣]
小报Oo-:
不管是文案还是内容都和抖音的一个视频内容太像了，发这种变美思路本来是好事，但如果涉及抄袭真的让我没办法喜欢
【回复】姐妹就问抖音那个博主的视频链接或者名字，想看谁抄袭看看谁发的时间晚谁就是抄袭
【回复】回复 @潇潇的大棉被 :如果相似的不多还好，如果相似的多，up最好还是标一下参考了谁，毕竟也不是灵感来源，是大部分都一样了，能用灵感来源这四个字作为重说一遍的正当理由我觉得很不好
王养的喵:
后半段和抖音一个博主的视频内容高度相似，你俩谁抄谁啊[辣眼睛]
【回复】抖音的博主先发的，而且前几年还出过杂志
