30天连续每天喝3升水，最后一天竟变这样！结果完全没想到～【MsLindaY】

不灭的垨望:
喝水有N多好处 ，1.喝水可以防止大脑衰老，2.喝水可以防止身体便秘，3.喝水可以让身体更健康，4.喝水可以加快黑色素的更新代谢 身体就能比较白，5.喝水可以让私处味道淡，不喝水的人私处和味道大。没有水就没有生命，起码地球上是这样，反正喝水有N多好处 还有很多好处我忘记了。没有字幕给差评。喝水半小时一瓶1块钱的矿泉水的量，直接喝完，就是这么激进，皮肤也会变白。

【回复】回复 @下辈子当一只猫 :1.半小时一瓶1块钱的矿泉水，直接喝完，小口小口的喝是改变不了什么的，坚持住。 2.休假的时候或是空闲的时候 多睡，多躺着，多咪。睡觉是可以养颜的，配合喝水加快体内新陈代谢，除非你自己太黑 导致的黑色素沉淀太严重 一时半会改变不了。
【回复】喝水喝太多会水中毒[喜极而泣]不过我属于爱喝水的，一上午三升轻轻松松，但是好像也不白[喜极而泣]
【回复】emmm最近看老中医 喝水虽然好但真的不能太多 要根据身体状态 过犹不及
与花叶:
我要是一天喝3升水，我可能会因为上厕所上疯掉而放弃[喜极而泣]

【回复】是的！开始我每天坚持喝2升，前几天真的基本水一进肚子里，没个10来分钟我就有尿意了！！我真的烦死了当时，天天想上厕所，后来坚持了5.6天之后，上厕所的次数就减少了
【回复】真的，如果不是家里蹲，很难实现想上就上
【回复】我的神奇室友喝水量大如牛，但是一天只去两次厕所🚾
夏樱薇:
我从早上睁眼开始，包括课间操、午休、大课活、睡前，每节课下课就是：喝水接水上厕所，500ml的杯子一天可能能喝十二三杯，还会另外喝饮料、粥、汤。我的同学由于我喝的多排的多，亲切的叫我过滤器[笑][抠鼻]

【回复】本水牛路过[OK]真的是一摸一样 而且半夜起夜上厕所 唯一不好的就是会水肿
【回复】回复 @孤森麋鹿不迷路 :哈哈哈，我有一次去我舅舅家看电视，一会就喝了一暖壶水，一下午去了五六次厕所，我舅妈说：哦！我知道了，你不是来我家玩的，是来清洗肠胃的！哈哈哈，太搞笑了，但是形容的很准确！
_在看咩呀呀呀_:
感觉就算是拿小杯子喝水，用吸管的时候也会喝更多的水[喜极而泣]

【回复】回复 @蒙嘉yo :我上周洗了牙，牙医跟我说用吸管喝茶和咖啡比较好，我就天天用吸管喝，结果莫名胃胀，上网查了一下才知道用吸管喝水会吸进过多的气体，不用吸管喝，胃就正常了…
【回复】胃容易胀气还是不要用吸管比较好[笑哭]血的教训[跪了]
【回复】就不知道为什么，一用那种粗吸管，喝啥都跟喝奶茶一样，吨吨吨～
佐佐木丶Alex:
我是真不喜欢喝水的那种，有时候一天一滴水不喝全靠水果补充水分和哈哈哈哈，我也试试多喝点水[doge][doge]

【回复】真的多喝点水吧，我妈妈最近得了肾结石，医生说就是平时喝水太少了，我妈平时就是不爱喝水，只是吃蔬菜水果摄入水分。
【回复】我也是。。我可以三天不喝水，纯靠吃饭补充水分[笑哭]
【回复】太真实了 我也超级不喜欢喝水 有时候一两天不会喝水 但是喝别的东西 不管是奶还是咖啡饮料 一瓶很快就能喝光 还感觉不够[微笑]可能小时候坏习惯养成的
looking12345:
喝水要慢慢加量，一周加500ml就好，然后在3升的量浮动。最主要根据自己的身体感觉来，别一下子喝太急或者一天加量太多，让身体有个适应的过程。还有就是适当增加喝水的乐趣，比如其中的500ml到1L可以用花茶果茶的方式饮用，当然推荐不要太浓太甜的口感，或者使用健康的糖分。不过，喝水还是尽量以白开水为主较好。

天天又叫everyday:
我同事肾结石掉进尿道疼的要死住院了 吓的我们每天都要喝2000ml 医生说要多喝水

【回复】回复 @市长阁楼里有七个孩子 :我每天喝三到四瓶，如果运动出汗的话我可以喝七八瓶……不够女孩子还是真的要多喝水，对妇科病和白带异常有效很多
【回复】[疼]好可怕，得亏我喜欢喝水，每天喝的不多也不少，差不多2瓶550ml差不多，因为特别喜欢上厕所不好喝太多，1000ml都会喝到就是了
【回复】2升水不是随便喝，4瓶不到的矿泉水
HHLGD:
像我这种一喝水五分钟内就得上一次厕所的人可能会疯掉，如果工作或有事忙，根本不敢随便喝[大哭]

【回复】我和你一模一样，我上学的时候根本不敢喝那么多水[呆][呆] 在宿舍她们都说我是尿王，水牛🐃[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】是我了，我有段时间也想多喝水，但是全天上课我总是会上课期间去厕所，我就放弃了[大哭]
【回复】我也是，老想上厕所。晚上喝多了，能起夜四五次[笑哭][笑哭][笑哭]
丨EL丨:
和矿物质含量多的泉水改善会大一些，我坚持每天喝两升多的矿泉水从三个月前开始，皮肤问题相比之前有所改善，嘴唇也不会睡一觉大早上很干，脸上出油也没以前严重。

【回复】我看评论区好像很多人会喝到2.5升以上，正常的话不怎么运动的情况下最好是女生一天2升男生2.5升，从科学的角度出发水喝多的是会给身体增加负担的，还有就是不要一次摄入过多的水！
Saranyu520:
我买的是2L的，多喝水真的有好处。起码我尿路感染不复发这段时间。

【回复】回复 @小茶茶阿 :多喝水姐妹 还有一些生冷的就少吃 多排尿就会好很多
【回复】我也是尿路感染已经复发四次了[大哭]最近还一直不舒服
【回复】回复 @造嫌 :多喝水 我有过 忘记吃啥药了 但是喝水绝对有用
酉月初一呀:
我一天四升水没有问题…手头闲下来无意识的就会去喝水，上厕所很规律而且很少长痘，我室友特别羡慕我[笑哭]

【回复】我以前很能长痘，自从最近为了治便秘天天喝好多水，吃油腻的也不长痘了。
【回复】回复 @小汤今天学习没- :我也是！但我一定是因为熬夜
【回复】为什么我也爱喝水但是疯狂长痘哭了
夜色微醺faye:
21天定律我亲身验证不成立。我有段时间跑步，大概跑了半年，天天五公里。后来不跑步了，没觉得不适应，反而觉得舒服

【回复】我觉得 习惯跑步不跑会觉得缺了点什么滋味 但绝对不会一到点就自律地想跑
【回复】现在流行说运动习惯需要六个月形成……哈
欧洒脱:
这个水瓶好棒哦！请问在哪里有卖😂😂😂

【回复】回复 @暗中亮明 :视频里有，4分左右有提到
【回复】建议还是用玻璃杯，塑料杯放热水可能会有点不健康。
那个人身边の风:
其实吃的食物里面已经有水分了！加上食物里面的水，真正喝的水应该不用那么多吧！

【回复】回复 @科德韦尔49 :结石患者做完手术之后会建议一天3L，起到内冲洗作用，正常人不因为运动或者重体力劳动疯狂出汗的话其实不用这么多，2L很够了。
【回复】液态水是需要的，3L水是正常的，但是很难做到
【回复】回复 @求片片解说致命弯道 :谢谢科普[OK]
一栗方米Irina:
我每天就是不自觉地喝快3升水（⌒▽⌒）出门逛街啥的都想直接买那种1.5L的大瓶水哈哈哈哈哈哈哈

【回复】我在学校就是这样，有多大买多大，一瓶2L的方瓶农夫山泉，装在我心爱的小布袋里背着，每天在教学区生活区之间来回[妙啊]
【回复】带个大水去逛Gai你是认真的嘛[笑哭][笑哭]
【回复】我奶奶就是一个特别爱喝白开水的人，出门买个菜都要拿水壶，我现在出门总是偷偷把我的800ml大杯背在帆布包里，为了喝水，逛街都无法背小包[呆]
粥鱼尽:
我喝一杯水就会上好几次厕所，所以我有时候好几天都不喝水[笑哭]

【回复】我也是，也不觉得渴，纯靠吃饭补充水分[笑哭]我妈说我是骆驼
baoandbao:
3升水有点多了吧！如果是我的话，就得住在洗手间了！[偷笑]

【回复】我上次去住院门口有个牌子就写着一天要喝三升水，就不包括饭吃的那些东西。
不灭的垨望:
喝水减肥的问题，1平常养成多喝的习惯，2.在要吃饭的时候多很多的水，你吃不了多少饭就觉得饱了，从而达到减肥的目的。减肥的话推荐吃稀饭，米饭热量大。我话说的直接点 我觉得 不管是up还是其他路人，对水的好处认知方面只是在皮毛上。

【回复】回复 @鸢尾mia :你们都错了，白米粥和白米饭虽然GI都高，但白米粥的GL指数低，容易导致血糖升高是因为白米粥糊化严重，很快就会被消化掉，所以减肥的话白米饭尽量不吃或者加杂粮吃，白粥可以适当喝一点，但不扛饿，最好也加杂粮和豆类吃，都控制量就行了[OK]
【回复】你错了，稀饭比米饭热量更大，升糖指数更高
【回复】吃饭的时候不建议喝太多水，会冲淡胃酸，影响消化的
不灭的垨望:
喝水减肥的原理，吃饭前喝很多的水，然后吃饭吃不到一半自己就觉得饱了，这样子 你摄入的饭量就不多 达到减肥的目的，变相的减肥，而且没有副作用。饭前喝水多了 营造饱腹感，吃不到一半饭就觉得 吃不下去了，饱了，事实上你没吃多少饭，维持这样下去 体重会保持在一个比较理想的样子。

【回复】可是不是说这样会不消化