23岁，两个月时间，腰椎间盘从突出发展到脱出，未来可期

Bandit丶Father:
up你好。看到你说的我想给你讲下我的情况。我三年前一次搬重物导致腰突。一直怎么看都不好，后来在症状轻的时候开始健身，加强肌肉后，完全没症状了。今年3月份因为一次学习安排，3个多月的高强度坐姿学习，锻炼停了，每天还久坐。结果半个月前因为手欠打篮球，直接脱出了。随后就停课回家。我觉得我的一切计划都泡汤了。医生叫我做手术。后来听说我一个表哥也是重度脱出，结果针灸好了。现在每天走路2万➕的步数。跑步会有点不适，其他症状全无。我就也去针灸了。两周，我症状轻了很多。之前路都不能走，现在能坐30分钟，走15分钟。而且我症状减轻后就开始康复训练，锻炼身体（核心深层肌群），有了明显的改观。你不要绝望，这病会好的。摸索一套适合自己的方法去减轻症状，然后保持良好的运动习惯，保持终身的锻炼，没太大问题。 对了，我30多岁了，之前是准备出国的，结果面试都没面就回家了。时间、精力、金钱、家人的阻力，各方面压力迎面而来。还不是要坦然面对。

【回复】我跟你一样，干重活突然就腰突了，现在经常锻炼算是好了，考研一坐坐一天也没事，睡觉腰也不难受了
【回复】回复 @怕你印象不深 :我也是一直有症状啊，分轻重了。酸麻胀一般不停，疼了就停。这个要根据自身情况来了。现在打着字小腿还麻了，该干啥干啥。[doge]
【回复】腰突还打篮球，真狠人😨，我平常每天跑个5km，打打乒乓球，做俯卧撑，其他运动都不敢做，怕直接废了
猪突猛进べ:
兄弟 我也是23 腰突 到腰脱 保守有效果就坚持 没效果就手术 我现在术后第二天 感觉还行 加油

【回复】回复 @千雪2017 :我做了手术 现在好了九成了 而且我还很胖 阴雨天也没特殊感觉
【回复】屁股痛到脚腕 一条腿重一条轻 间歇性跛行 走会得休息会
【回复】都是 23 得的腰突啊，我现在也在卧床保守[doge]，找到组织了
清清清徐:
我是先天性峡部裂，去年离考研前一个月出现的第五腰椎滑脱，刚开始走路都不行。因为加上身体别的疾病，就正好各种病症袭来了，因为长期疼痛，得了抑郁，今年去医院检测是中度抑郁。头脑不清醒，各种身体疼痛症状，腰椎滑脱的不适感轻了很多。下一步严重的话考虑手术。抗抑郁药也还在吃着。我过年呢阵像是坠入地狱一般，我都不知道我这半年怎么坚持下来的。我也23，我只想说你的困难才到哪啊，比我轻松多了。

【回复】备考研一年得了腰突，咱们是不是大部分原因是备考久坐引起的
【回复】我的是颈腰椎间盘突出，也是长期疼痛两年了，同时也是抑郁症状，现在一个人出来治病，今年休学了，学也学不下去，运动又运动不了，然后重要的是，我今年才19岁[笑哭]，真尼玛让人绝望
不如去吃茶016:
我4月份直接诊断脱出，但我症状很轻，只有屁股和腿疼麻日常生活没有影响，三个月坚持理疗和锻炼现在基本没啥感觉了，我刚开始知道腰脱的时候我也各种担心害怕甚至有点抑郁的症状了，现在慢慢的走出来准备找工作重新生活了，如果实在痛的厉害建议果断手术，症状轻就可以进行保守治疗，最重要的一点是保持乐观开朗的心态，不要像我之前差点得抑郁，腰突腰脱只要没什么症状日常保护好就没啥事情，生活还是要继续的

【回复】我感觉你脱出来的，是不是被吸收了？
【回复】回复 @立华奏梦 :死虫式 臀桥 平板支撑 泡沫轴放松梨状肌 四字拉伸
【回复】可以问问是怎么锻炼的吗
黄标车同学:
我21，我也是确诊腰脱三个月了，继发椎管狭窄，左侧神经根受压，我的症状比较奇怪，躺下后起来左腿和屁股会痛，同时会有继发性的脊柱侧弯，但是活动开了之后加上对自己身体各部位的调节，就能正常走路慢慢不疼了。虽然每次起床都要调节疼痛非常麻烦，我还是在做保守治疗，不敢轻易动手术[大哭]up主可以去康复医院评估一下并且学习一些锻炼核心和肌肉的康复运动（也可以在网上搜索靠谱的锻炼动作，据我所知 麦肯基疗法对单侧腿的牵涉性痛感缓解非常有用）。赶快调整心情制定好自己的抗争计划，心情也会影响平时的疼痛感知和恢复，这只是人生中的一个大挫折，不要泄气，一定会好起来的，up主加油[奋斗][奋斗][奋斗]

【回复】回复 @龙谢宇菲菲 :在我身上没有效果
【回复】我也是一样的情况 ，保守治疗没有见效吗
【回复】我刚三十和你的症状一样，这不是疼就是不舒服，之前症状轻还上班，昨天一下雨彻底不行了。去长海医院看脊柱外科就是让手术，别的啥也不说就把我打发了！
蓝貂钻:
我26同样4.5脱出，去年25也是突出到今年变脱出了，保守治疗现在无症状了，没那么可怕，别给自己太大压力，起码要3个月才能看得到恢复效果，关键还是要锻炼，适度减肥，正确坐姿

【回复】[笑哭]不要放弃希望，我是从十年前高中时起四五膨出变成突出，运动一年又变成了膨出
【回复】回复 @立华奏梦 :我不是医生问我不太好[热][热]
【回复】回复 @光怪陆璃- :我也是脱出但是现在就屁股腿隐隐约约有一点难受应该咋办，可以锻炼吗，骨科医生看片子说要手术。但是我生活这些都很正常没受影响。
风夏女友:
现在颈椎腰椎普遍年轻化了。有条件的就去游泳吧。不要为了那点钱暑假去浪费时间不如去游泳。[笑哭]

【回复】回复 @咿唷咿呀 :久坐，躺尸，打遊戲，熬夜，宵夜，，[吃瓜]
【回复】回复 @寒露露露露 :那只能说不太适合你，只能找别的了。[笑哭]
小厨娘家的大灰狼:
up有什么症状呢？有缓解的角度吗？腰椎盘突出绝大多数是可以保守的

【回复】回复 @憨八龟LU :你的没我严重，我是坐着就痛到不行，然后手术了。手术有三年，平时没事了。久坐坐姿不对腰痛，比如钓鱼马扎四五个小时腰就痛几天，但是欧式钓椅四五个小时一点事也没有。搬东西，三四十斤的没问题，五十斤以上姿势不对腰会痛。
【回复】有缓解角度证明神经还有逃逸空间，可以保守治疗。找找专业的做运动康复的机构
【回复】回复 @憨八龟LU :回复 @憨八龟LU :我现在也是这个问题，腰突，略微有点脱出的意思。然后压迫坐骨神经，右侧整条腿都疼，走路五分钟左右开始剧烈疼痛。今天开始在医院保守治疗，坚持针灸牵引，等急性期过了再看看怎么康复[大哭]
Paisaiah:
别太灰心。我是三四年前急性突然有一天早上起床就爬不起来了，这几年慢慢修养也恢复健身和户外运动了。有个大学朋友比我还严重，深蹲把腰椎间盘挤出来导致路都走不了的那种，一开始保守治疗最后去年二次受伤做手术，现在该吃吃该喝喝学开飞机还打网球。加油

ssam9527:
我也是脱出，以我作为过来人的经验，给点建议你，不要只看影像，腰突症一定要结合症状和影像一起判断轻重，我在广州省医看的一位专家说的一句话:我们是医人，不是医片，放松自己的心态，不要还没治疗就自己吓死了。

【回复】请问你看的是省医的哪个医生呀？
yanzzzzzj44:
不能做小燕飞 我21突 最难受时候每天小腿都疼 现在还能踢球 坚持核心训练 多搜搜相关视频 非常有帮助 加油

yzlyklzz:
千万别做手术！手术做完就是半个残废了！我老公也是二十多岁时腰突第一次发作，三十多岁时犯的最厉害，差一点做手术拿掉一节脊柱，幸好没做。后来就是天天坚持100个燕飞；把电脑垫高，站着工作，宁可躺着也不要坐着，之后再也没有发作过

【回复】别危言耸听，他做的就是微创，我前几天就做完了，每天医生都要做十几台，如果像你说的，医院岂不是炸了。手术担心的是复发，但是保守也是，做不做后期养护锻炼没做好，都会复发的。
【回复】争这个没意思，谁爱做就做呗！我老公腰突已经很严重了，微创解决不了问题，只能拿掉一节脊柱，所以他没做手术，十年过去了，一直坚持锻炼，屁事儿没有。我看到的人里，做过手术没几个后期身体好的。
【回复】为什么我占了一个月之后 脚后跟就不行了，然后脚后跟一直疼，，
长风万里送我_:
25岁 4/5 5/1突出半年，之前有一段时间也是非常emo，经常忍不住哭，感觉未来没有希望，不过现在只要不是连续坐很久不会有非常明显的不适了，一起加油呀！大家都会好起来的！

咿唷咿呀:
没啥扛不住的，至少你身体健全，没缺胳膊少腿。先去医院挂运动康复，再找专业运动康复师做运动康复。如果康复无效就考虑微创。万不得已才做开放手术。在退一步，还能打钢板。

狗Eric:
18年我也是腰突痛的不行，然后找了这个医生做了微创手术，现在走路不痛，你可以咨询一下

【回复】回复 @此夹子非彼夹子 :一段时间不会的 之后多锻炼身体
【回复】我好奇一问还会复发吗？今天医生说这个就像感冒反反复复，一不注意就会[笑哭]
JJ要多爱自己:
[翻白眼]还有比我更严重的嘛，医生叫我保守治疗，不舒服的话。可以去医院做针灸

【回复】回复 @JJ要多爱自己 :可以，我上周2刚做的[打call][打call]现在跟正常人一样了
【回复】我的比你严重，做肌电图显示神经已经慢性受损了！前几天做的椎间孔镜目前还可以
【回复】回复 @顶级快乐 :[笑哭]看了几个医生，也建议我做你的那个手术，方便私聊一下你嘛？明天我想住院去做这个手术[呲牙]
桃源不是汤圆啊:
姐妹，ct和mri不能很直观的对比的，你不要灰心难过

【回复】嗯嗯，我会重新振作起来的，还有就是我是男的
【回复】回复 @憨八龟LU :Sorry，兄弟👬
bili_82561676210:
脱出是最有可能 通过自身免疫 把髓核给攻击掉的 相信奇迹

我的id是行:
加重的过程中有什么明显的感受变化吗？

【回复】之前走路走久一点右腿才疼，现在一走就开始疼了
咿唷咿呀:
或者你来上海龙华医院挂施杞先生的号。施杞先生是中医骨伤国家级的。