初学专用|超慢跑15分钟|只有节拍器|180BPM
我是会搔耳朵的猫:
OMG，才四分钟不到，我竟然就累了[笑哭]真的要运动起来了
【回复】还不适应这种运动方式，很正常的[呲牙]
奇萌萌哒:
我找到个节拍器，调节一个2/2拍 180步频的，晚上跑跑，主要这样怕单调，最好能找个音乐一起来就好
入门 练习 新手 训练 初学 节拍器 慢跑
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