腰部力量开发训练

enjoy阿鑫:
腰肌劳损患者看每一个动作都感觉要了老命[笑哭]

【回复】我腰间椎盘突出，练腰背肌还能保护腰椎，但是要注意强度，确实一段时间后会缓解哦宝子，我的医生也这样跟我说的
湫兮如风92:
第一个动作对男生太不友好了[笑哭]老师有什么好办法吗

【回复】割了[吃瓜]（调侃无恶意）
曦子夏:
没练习瑜伽前，我的老腰已经坐班都坐不住了，开始练习，我才知道，我的腰背挺好的，这些动作非常之舒服哈哈哈哈哈

人间有味，最是清欢:
正愁怎么练腰呢～思彤姐太及时啦！[打call][打call][打call]

haiber528:
up主好美，好厉害！从第一个动作开始，我就觉得动物园海豹的视频更适合我[藏狐]

龙门Fly甲_:
姐姐的腰，磨人的刀[喜欢][喜欢][喜欢]

思衡思恒:
练完好舒服！！！[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

佩雷尔曼的勇敢小狗:
跟练系列一定要继续哇[星星眼][星星眼][星星眼]

星痕bt:
我又不是来学习的 我看这个干什么 那就再看一遍吧[doge]

萝卜feels:
买了老师的课程，也喜欢你的跟练。这一套动作很适合业余成年人，好温柔[呲牙]

VAGRANTslogan:
老师，跪地起腰对于零基础来说应该怎么练习呢？

佩雷尔曼的勇敢小狗:
好喜欢跟练系列[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][打call][打call][打call][打call][喜欢][喜欢][喜欢]