体育生运动员腹肌抗击打踩踏训练，痛到惨叫！Abdominal Training

龙哥稳如狗:
换我躺下，给我来个一米八以上，两百斤以上的[滑稽]

【回复】回复 @龙哥稳如狗 :玩的挺花[doge]
英乐疯:
这样真的有用？腹肌越练习越硬，还能越踩越硬？原理是啥呀

【回复】这和自己去练差不多，这个效果会更好一些，短期内提升力量和肌肉耐力。踩的时候腹部会发力去不停对抗，以保证自己不被伤到
【回复】回复 @饭团君的逆袭 :要是腹部不紧绷也能有效果吗[doge]
【回复】回复 @饭团君的逆袭 :好吧