腰突九个月第n次急性期｜病入膏肓

辰溪南宫:
作为一个腰突过来人。切记以下几点。 1，减肥，这是重中之重，如果这一关过不了，后面的锻炼没多大意义。 2,锻炼腰部肌肉，核心。 3，改掉不良坐姿和生活习惯。 其中，减肥最最最重要。它对缓解腰突有很明显的效果。最后说一句，减肥不是说回归正常体重，而且达到偏瘦才会有效果。这是我亲身体验

【回复】我是本身就很瘦，但也腰突了
【回复】最近没更新 我这两天加重了，下不了床了
【回复】回复 @bili_22409503 :瘦人肯定也有腰突的。😂但那些胖的人得了腰突，减肥后，可以缓解很多的。
qwertyuzxcvnm:
我天呐，看到每一个腰突病人我都想去劝他们赶紧去做微创，因为我也曾是腰突患者，深感深知那些日子的黑暗和无助，太熬人了，19年做的，现在啥问题都没有，跑十公里一小时内，体力活因为工作性质不同，没啥体力活。对了，我20多岁。杠不住就别杠了，因为那已经是很重了，对了，我是临床工作者，别怀疑。

【回复】复发了就不会这么想了。我做手术爽了三年，不痛了三年，本来手术前习惯的疼痛现在像刀割一样每天割我。不过再来一次我还是会微创，毕竟那三年真的爽
【回复】还是多跑几个大医院 听专家的
冲啊张天保:
你这种情况还不如做手术，做了手术以后就是不能剧烈运动，听起来像是废了的确，问题是你这已经这么严重了十有八九腰椎间盘比一般患者已经突出更多了，哪怕不做手术你也不能剧烈运动，做了手术会复发，可是复发率是百分之4-5，这还是微创高复发率，而你这种情况[辣眼睛]基本是会一直复发。这个病说严重也不严重，有些人床上躺一个星期十几二十年都没事，问题是你这估计已经突出太多了，实际上你不做手术你的身体还不如做了手术，如果只是微创1个月回去工作上班，3个月就可以游泳做俯卧撑，基本不会不会影响正常生活

【回复】千万不能做手术，做手术就完犊子
【回复】手术马上就不疼了 不过术后会身体僵硬 因人而异 我是一年了才缓解
我不想被代表:
这个病，心理压力大于自身疼痛，每天都在想为什么年纪轻轻就要腰突了[吃瓜]

【回复】这是个悲伤的故事[笑]但是我可以帮大家解决病痛折磨，可以互关吗？
影视后期大叔:
找一个靠谱的正骨老师。将突出的关节复位回去。然后静养1到2天，然后每天针对腰椎做康复训练。（相关的康复训练视频在b站可以搜到好多的。）以上说的都是我亲身经历的。有时候腰椎复位以后反复滑脱原因是因为腰部的肌肉太弱了。也就是核心肌肉群太弱了。导致稍微走一下路就会容易掉出来。坚持锻炼。肌肉强大了。就不会再出现这种情况了。

【回复】人才啊，突出都能给你按回去，诺奖都不足以配上这项成就了，还有这么多人点赞相信了
【回复】腰突绝对不能正骨！！！！！能给你正残了，你要是正骨好的说明你压根就不是腰突，你百分之百核磁共振都没做过，这个病好没好以后腰都不能碰了还正骨
【回复】回复 @一颗金刚的肾 :你哪怕去了解过这个病都不会这么说，别说正骨了，你去美国德国花300万最好的骨科都没法把突出缩回去[辣眼睛]，现在最先进的手术也不过是切了突出修复纤维环，能正好的就绝对不是腰突，谁要能给突出推回去直接上美国时代周刊，这完全是违反医学常识
灌汤小包包:
急性期就不要运动了，纯躺着。还有就是如果有压迫神经的症状了就不要想了，考虑手术吧，神经压的越久恢复正常越难，我腰突半个月就手术了，因为我压迫神经很厉害，半个月已经肌肉无力了，现在术后20天了，感觉肌肉力量慢慢有恢复，还是在慢慢好的，拍个片子，多找几个医生咨询一下，找个靠谱的医生做手术，已经影响正常生活了，就别想复发啊，恢复好不好什么的了，先保住基本自理能力啊[拥抱]

【回复】压迫神经就手术 那医生忙不过来
ccg120704021:
我15年腰椎间盘突出疼的厉害 期间去医院好几次 医生给我开止疼药和建议卧床休息，我回去吃止疼药根本没用，还是疼，影响生活。后面我又去了，医生说没办法，要么多卧床休息 吃点止疼药，要么就做椎间孔镜手术，专家又说我年轻 没那么严重不建议做这个手术。后来没办法回去了，老家有人推荐我去安徽中医院看一个老专家，他治疗这个腰椎间盘突出很有效。后来就抱着试试的态度去看了。吃了四个疗程的中药后，后面正常生活了，不疼了，起码正常生活没问题了。后年我还恢复运动，有空还打打球。我以前是不信中医，通过那次治疗，我信了。可惜那个老中医17年仙逝了。

【回复】回复 @老王可喜可贺 :去找你们当地有名的擅长骨科老中医吧，现在中医院不少中医都是西化了的 不会望闻问切 辩证开药方都不会的。
【回复】那也很好啊，起码不这么痛苦了。我最近复发严重了 天天晚上都不想活了
穿过月光丶:
up，我也腰突，刚开始真是痛不欲生，感觉天都要塌了，觉得我这么年轻就废了，后来改变不良习惯，不久坐，锻炼腰背肌肉，刚开始两年都还经常痛，不能久坐，后来慢慢的，我发现情况越来越好了，现在已经可以正常生活了，跟朋友吃饭看电影，这些需要久坐的都可以了，但是坐的时间长了还是会有点感觉，不过对比之前躺床上不能动，走几步腰疼，真是好太多太多了

【回复】我最近严重到不能下床 天天哭[大哭]那你加油啊
【回复】回复 @足球场最后的夕阳 :急性期多躺，过了急性期可以做麦肯基，重的是心态和坚持，腰突也不是一天造成的，坚持一年肯定有提升，可以看看腰背维修师和核心基础训练，我曾经一度以为自己好了，自己作死又犯病了[笑哭]
【回复】怎么康复锻炼的需要做些什么动作能推荐一下吗[大哭]
wz1993511:
急性期不要做任何康复运动，好好躺着，除了吃饭洗澡就躺着，症状会慢慢减轻。之后开始慢慢加核心锻炼，推荐：腰背维修师三大式

【回复】腰背维修师是正道，非常重要的一点，任何动作做了只要疼马上停下来，不适合或是身体目前还承受不了
【回复】好的好的 我没有彻底卧床，可能错过了最佳时期
苹狗EDwin:
我是坐半小时腰就难受，晚上睡觉躺久了也难受，经常半夜要醒来起床活动活动在躺下去才能睡着，现在在做死虫式和鸟狗式，感觉有帮助的，坐着没那么难受了[呆]

【回复】对 晚上睡觉腿和腰胀疼醒
【回复】要坚持，腰突不是一天两天导致的，锻炼也是需要长期坚持才能有效果
答题只得60分:
昨天开始加重，下不了床还是睡不着[微笑] 才知道急性这么痛

小vwww:
急性期卧床休息才是正确的，不能运动，最好吃饭都在床上。急性期不能运动不能运动不能运动啊！！！！！急性期过了才能运动，就是不疼了才能运动，一定要完全不疼了才能运动啊！！

阳江仔A:
微创手术后几年不注意也是会突出的，保守在没有剧烈疼痛可以睡觉情况下才可以坚持，坚持5年以上突出物就会缩小，本人45突出也是回收的，不过现在是腰5骶1难度增大

阳江仔A:
我腰本来不咋地，一个月肥了20斤马上突出了，突出后保守瘦了10斤，站起来都没怎么刺痛了减肥，保守，减肥排第一个

帝俊喵喵:
先卧床！不疼之后再做五点支撑！其他的先别开始！

Cat:
疼痛的时候不能锻炼呀 姐姐 你这样会加重的 ，我就遇上庸医了 ，他告诉我锻炼 但是没告诉我现在不能锻炼 ，结果我回去做了一点锻炼之后就加重了 ，之前躺着都没多疼 ，我这两天先是腰背肌肉酸痛 ，昨天到今天是小腿抽筋儿似的疼 ，睡觉都睡不着 ，我是之前伤过腰 ，因为是腰肌劳损没在意 ，结果拖成了腰间盘突出 压迫神经 ，前两天去医院拍的CT 确诊了 ，本身没那么严重 ，医生给我开了药之后也没交代 ，就让我把墙上的照片，小飞燕5点支撑 ，之类的 拍下来 ，说回去锻炼 ，结果下午锻炼 晚上就加重 ，睡一觉醒过来 腰背肌肉特别疼 ，哎呀 真的恨死这种庸医了 。

Linda509280:
每天都去吊单杠，坚持一段慢慢就会好的。有个老大爷总结了一套专门针对腰突的单杠运动方法，他还被央视邀请去演示过这套运动方法，大爷说吊单杠对腰突和颈椎病都有很好的治疗效果。医生也说过吊单杠相当于医学上的腰椎牵引治疗，你每天都吊单杠的话就相当于你每天都在做牵引治疗，坚持一段时间慢慢会恢复的。

BEN-无上限:
（急性期）痛了不要 练康复训练哦 可以好的哦 坚持练 少久坐久站 不要弯腰 康复训练看是那个位置 不同的位置有不同的训练 先低强度训练在到高强度训练！